哪些中藥可防治脫發(fā),掉頭發(fā)吃什么食物好

一、總掉頭發(fā)的原因有哪些

一、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

二、頭發(fā)也有生老病死。頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

三、大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過(guò)于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的 。

四、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭。頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的是圓形禿，也就是俗稱(chēng)的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫?、情緒，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光。這類(lèi)的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

五、頭發(fā)也得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!

六、寵物并不是所有時(shí)候都很“萌”。家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā);另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會(huì)出現(xiàn)與頭癬類(lèi)似的癥狀，但不會(huì)掉頭發(fā)。

二、如何有效改善脫發(fā)的現(xiàn)象

一、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二、避免過(guò)多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。 洗頭及梳頭 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

三、洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

四、保持心理健康

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔(dān)心是健康有問(wèn)題，最好還是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。

三、吃這些食物讓你徹底告別脫發(fā)

1.富含蛋白質(zhì)食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿(mǎn)足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

2.含鐵的食物

據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類(lèi)、胡蘿卜、帶魚(yú)、熟花生、黃豆、鯉魚(yú)和馬鈴薯等等。

3.含有維生素E的食物

添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4.含碘食物

頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5.補(bǔ)腎類(lèi)食物

一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。

6.促血液循環(huán)食物

頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

7.雜糧

雜糧也是防脫生發(fā)的一類(lèi)好食物，它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛(ài)吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。

四、怎么用中藥防治脫發(fā)方法呢

(1)黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。

(2)墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外涂患處，每日3～5次，治療斑禿。

(3)生姜：生姜切片，烤熱后外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。

(4)川烏：川烏研細(xì)成粉，用醋調(diào)勻外涂患處，每日兩次，治療斑禿。

(5)側(cè)柏葉：側(cè)柏葉陰干，研成細(xì)末，用麻油調(diào)勻，外涂患處，每日3次。

(6)紅花：紅花20克，用500毫升白酒浸泡7日后外搽患處，每日兩次。

(7)首烏片：口服，每次5片，每日3次。

(8)丹參片：口服，每次4片，每日3次。

(9)當(dāng)歸片：口服，每次5片，每日3次。

(10)鮮石菖蒲：鮮石菖蒲適量煎水外洗，每日1次，治療雄激素性脫發(fā)。

(11)山楂：山楂6克，水煎當(dāng)茶飲，治療雄激素性脫發(fā)。

(12)茯苓：白茯苓研細(xì)末，口服每次10克，每日3次，連服兩個(gè)月，治療雄激素性脫發(fā)。

(13)透骨草：透骨草60克(鮮者加倍)，加水2～2.5升，煎煮 20分鐘后，取湯汁待溫度適宜時(shí)外洗頭發(fā)，每日1次，連洗7日為1個(gè)療程(治療中亦可用洗發(fā)劑洗發(fā)，但必須洗發(fā)后再用透骨草煎劑洗發(fā) 1次)。

有頭發(fā)稀疏、掉發(fā)情況的人吃什么中藥調(diào)養(yǎng)比較好？

現(xiàn)代社會(huì)人們生活都會(huì)感覺(jué)十分的疲勞，生活節(jié)奏也在加快，工作上、生活壓力越來(lái)越大，加上人們現(xiàn)在經(jīng)常性的久坐鍛煉時(shí)間降低不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人都開(kāi)始脫發(fā)，這與人們的不良生活習(xí)慣和亞健康的身體是離不開(kāi)關(guān)系的。脫發(fā)問(wèn)題，不論性別，不論年齡，沒(méi)有緣由讓很多人都十分苦惱。那么頭發(fā)稀疏和掉頭發(fā)該怎么去保養(yǎng)呢？其實(shí)這與自身的生活環(huán)境，工作環(huán)境與精神狀態(tài)有很大關(guān)系，在生活上要注意飲食習(xí)慣和按時(shí)休息，在工作上要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和釋放壓力，不要讓工作壓力變成生活壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情?？梢赃x擇一些特殊類(lèi)的中藥來(lái)加快頭發(fā)生長(zhǎng)。

一、什么是脫發(fā)？

脫發(fā)顧名思義就是頭發(fā)掉落的一種現(xiàn)象，脫發(fā)分為兩種，一種是生理性脫發(fā)，一種是病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)指的是人身體自然的新陳代謝，導(dǎo)致頭發(fā)正常脫落，更換，而病理性脫發(fā)指的就是頭發(fā)發(fā)生了異?；蛘咂ぶ偈軗p等導(dǎo)致非正常的掉落。

二、脫發(fā)怎么辦

很多人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉落速度過(guò)快，沒(méi)有新生的頭發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)有些稀疏或者禿頂，心里十分著急，其實(shí)這種情況更要放松自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的飲食和生活習(xí)慣，多喝水吃富含鐵元素的食品，瘦肉蛋白多吃青菜，這樣有助于軟化頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

三、脫發(fā)可以吃什么中藥比較好？

脫發(fā)人群為了更好的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，像何首烏是治療脫發(fā)的一種中藥藥材，可以養(yǎng)人的氣血養(yǎng)護(hù)肝臟，保護(hù)腎，健筋骨，讓頭發(fā)黑亮，還能始終給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，有利于黑色素成長(zhǎng)，有利于細(xì)胞的新陳代謝和人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，并且何首烏里邊含的有微量元素可以擴(kuò)張血管。還有很多中藥材都有時(shí)效，像川芎可以活血化瘀枸杞可以預(yù)防掉，發(fā)，丹參可以清除心煩，讓頭發(fā)的黑色素增長(zhǎng)等等等等，很多這類(lèi)藥材都可以調(diào)養(yǎng)人的內(nèi)分泌保養(yǎng)頭發(fā)。

從以上幾點(diǎn)可以看出很多中藥都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從以上幾點(diǎn)可以看出很多藥材都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的奇效，所以用這些中藥調(diào)養(yǎng)比較好。

預(yù)防脫發(fā)日常需要多吃什么食物

預(yù)防脫發(fā)日常需要多吃什么食物
【脫發(fā)食療方法一】

黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日

數(shù)次；黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大

便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

【脫發(fā)食療方法二】

用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮，取海帶，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服 6克，每日二次，有助于健康。

【脫發(fā)食療方法三】

將中藥菟 絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

【脫發(fā)食療方法四】

生

發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少

許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā) 護(hù)發(fā)之功效。對(duì)

油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

【脫發(fā)食療方法五】

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥 熱便秘者。

【脫發(fā)食療方法六】

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

【脫發(fā)食療方法七】

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米 50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。
掉頭發(fā)多是缺什么？應(yīng)該吃什么補(bǔ)充？
治療掉發(fā)的妙方具體方法如下:首先用生姜切片與構(gòu)杞(適量)同煮,稍微多煮一會(huì)兒, 取汁待用.然后將頭發(fā)洗干凈用煮的汁擦拭發(fā)根,然后用毛巾包上,保持半個(gè)小時(shí)后再開(kāi)啟晾干,過(guò)半天后再用清水將頭發(fā)洗干凈,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡覺(jué)了,等第二天一早起來(lái)再用清水沖洗) ,用這種方法堅(jiān)持一個(gè)月就不再掉發(fā)了.比例適當(dāng),用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出來(lái)的水有一咖啡杯就可以了.人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。一般來(lái)說(shuō)，女性脫發(fā)的原因主要有以下幾個(gè)方面：1.產(chǎn)后 由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。2.高燒 高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。3.壓力 現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老，使皺紋增加。對(duì)此，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來(lái)。4.節(jié)食 節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。5.避孕藥 長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。6.燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻 頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。7.發(fā)型影響 扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。此外，針對(duì)女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時(shí)不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。解決脫發(fā)問(wèn)題的方法有：1.藥物治療。2.手術(shù)植發(fā)。 3.戴假發(fā)。 4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。 5.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 6.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。 8.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。9.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過(guò)一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血?dú)獠煌?，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。然而應(yīng)該分清原因，是外界的：如接觸化學(xué)品，染發(fā)、燙發(fā)。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受 *** 等等?？傊纛^發(fā)是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二......
脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物
脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

2

脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含維生素類(lèi)食物

頭

發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品

中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素C的足量攝

入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

3

脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含蛋白質(zhì)的食物

每

天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基

酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛 *** 吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

END

注意事項(xiàng)

還要提醒大家的是，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)時(shí)，首先必須尋找引起脫發(fā)的原因，在治療原發(fā)性疾病的同時(shí)治療脫發(fā)，才能收到較好的療效。

以上就是脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物的一一列舉。確認(rèn)脫發(fā)后必須及早的去專(zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生去治療，或使用專(zhuān)業(yè)的治療脫發(fā)的洗護(hù)用品，藥物治療再搭配以上的食物進(jìn)行合理的攝取才是止脫生發(fā)的好方法。
愛(ài)掉頭發(fā)該多吃什么
含鐵質(zhì)食物

原理：脫發(fā)的人頭皮都已硬化，含鐵的食物有助于軟化頭皮。

食物：瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果，多喝水對(duì)頭發(fā)也很有幫助。

堿性的食物

原理：脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。

食物：海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐草莓、檸檬、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類(lèi)、柿子、黃瓜、胡蘿卜等

碘質(zhì)

原理：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。

食物：海帶、紫菜、牡蠣、碘鹽等食品。

蛋白質(zhì)

原理：頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，

食物：魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。

維生素B

原理：維生素B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝

食物：維生素B類(lèi)存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚(yú)、乳酪也含維B

維生素E

原理：維生素E可以促進(jìn)血液回圈

食物：它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

礦物質(zhì)

原理：攝入不足同樣會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。這是因?yàn)殍F、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和面板毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過(guò)早變白。

食物：黑色食品則含有較多的這類(lèi)微量元素，常見(jiàn)的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

脫發(fā)最好不要吃哪些食物?

1)煙、酒及辛辣 *** 食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3)忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物

4)肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

總結(jié)了這么多，大家有沒(méi)有明白平常的飲食基本上就能夠滿(mǎn)足頭發(fā)的生長(zhǎng)了，也不必專(zhuān)門(mén)只吃某一類(lèi)食物，關(guān)鍵要注意搭配的豐富性，不要挑食，少食辛辣油膩。如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，了解自己是不是身體缺少某種元素積極治療平時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息，健康生活，身體才會(huì)更強(qiáng)健。
吃什么食物能防止掉發(fā)?。?br> 用(切過(guò)的)生姜塊摩擦掉發(fā)的部分`5分鐘后洗掉就可以了,(如果在上班的話(huà)就不要用了,建議:可以買(mǎi)一些對(duì)生發(fā)有幫助的洗發(fā)液`平時(shí)注意保養(yǎng)`少吃激素食物。)
吃哪些食物容易掉頭發(fā)
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布十大垃圾食品，因?yàn)檫@些食品在制作過(guò)程中已經(jīng)破壞了食物本身的營(yíng)養(yǎng)，過(guò)多依賴(lài)新增劑，是問(wèn)題食品的?？停∠旅孢@五類(lèi)食品是我們?cè)诔兄泻苋菀踪I(mǎi)到的加工食品，最不健康的食物就是它們，下面咱們就來(lái)了解一下。

1、 腌制類(lèi)食品

代表食品：酸菜、咸菜、香腸、咸肉

常見(jiàn)新增：亞硝酸鹽

這類(lèi)食物一般含鹽很多，腌制中就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進(jìn)入人體后又會(huì)形成亞硝胺，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)；腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于酸度高，食后容易在腸道吸收，經(jīng)腎臟排泄時(shí)，草酸鈣結(jié)晶極易沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。

2、 加工肉類(lèi)食品

代表食品：鹵雞腿、鳳爪、香腸、牛肉干

常見(jiàn)新增：亞硝酸鹽、大量防腐劑

內(nèi)類(lèi)食品是最容易變質(zhì)的一類(lèi)食品，所以大部分都添加了大量防腐劑，還有一些增色劑和大量的鹽分。如果肉的來(lái)源有問(wèn)題，可能本身就含有重金屬成分，既傷腎又傷肝?，F(xiàn)在調(diào)查食品問(wèn)題的，加工肉類(lèi)是重災(zāi)區(qū)，有條件吃新鮮肉食的為什么還要吃這個(gè)呢？

3、 汽水可樂(lè)類(lèi)食品

代表食品：可樂(lè)、果汁飲料、茶飲料

常見(jiàn)新增：糖精、色素、碳酸

汽水這類(lèi)東西本身沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，卻能產(chǎn)生大量熱量，屬于最不劃算的食品。每100ml的甜飲料含糖量一般都高于10克，喝一瓶飲料下去，當(dāng)天的糖類(lèi)攝入肯定超標(biāo)?，F(xiàn)在很多發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)的衛(wèi)生組織都 *** 甜飲料，因?yàn)檫@種零食對(duì)人的健康確實(shí)十分不利。

4、 罐頭類(lèi)食品

代表食品：魚(yú)罐頭、水果罐頭

常見(jiàn)新增：糖精、色素、鹽類(lèi)

罐頭類(lèi)食品的加工方式很特別，基本都要經(jīng)過(guò)高溫處理，這個(gè)過(guò)程中不管是水果還是肉類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)遭到大量破壞，特別是維生素基本全被破壞，所以你吃一個(gè)水果罐頭，和你吃同樣的水果，從營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)看不是一個(gè)概念。罐頭類(lèi)食品雖然防腐劑不多，但考慮到口味和儲(chǔ)存的問(wèn)題，一般還是會(huì)加入過(guò)量的糖類(lèi)或者鹽類(lèi)，尤其是水果罐頭，早就應(yīng)該退出歷史舞臺(tái)了。

5、 話(huà)梅蜜錢(qián)類(lèi)食品

代表食品：話(huà)梅、果脯

常見(jiàn)新增：亞硝酸鹽、糖精鈉、防腐劑

話(huà)梅這類(lèi)食物非常容易滋生微生物變質(zhì)，所以制作過(guò)程新增劑含量超標(biāo)是常有的事，超市中很多話(huà)梅都因?yàn)橘|(zhì)量檢測(cè)不合格。還有重要的一點(diǎn)是，話(huà)梅這類(lèi)零食其實(shí)也沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，加工過(guò)程中水果中最引以為豪的維生素C完全破壞了，相反亞硝酸鹽（提色用）、防腐劑倒是搞了一大堆，吃多了影響腎功能，還會(huì)讓血壓升高。

看完介紹大家應(yīng)該明白了。并不是說(shuō)水果、肉不好，而是很多食物在加工過(guò)程中已經(jīng)破壞了食物本來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，反而加入大量有害新增劑。吃下去的水果沒(méi)有維生素，吃下去的肉蛋白質(zhì)被破壞，這樣去吃東西還有什么意義呢？

吃零食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

以上這五類(lèi)零食都有一些共同的特點(diǎn)：多鹽、多糖、多新增，全都是頭發(fā)健康的大敵。鈉攝入超標(biāo)及反式脂肪酸攝入產(chǎn)生的代謝毒素危害肝腎；大量難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤(rùn)毛孔造成脂溢性脫發(fā)；防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類(lèi)肉中殘留的催長(zhǎng)激素等有害物質(zhì)紊亂內(nèi)分泌阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)；部分機(jī)床加工食物存在鉛等重金屬超標(biāo)的可能……這些可直接引發(fā)脫發(fā)和發(fā)質(zhì)變差的潛在物質(zhì)因素大量存在于垃圾食品中，經(jīng)常愛(ài)吃這類(lèi)零食的人，身體都會(huì)有一些亞健康的癥狀，而頭發(fā)是最明顯的外在表現(xiàn)。

食品發(fā)展的方向肯定是往更天然和更健康的方向發(fā)展的。過(guò)去的人沒(méi)有這么多零食吃，身體也可以很好，頭發(fā)又濃又密，現(xiàn)在可以吃的東西多了、味道更美味了，反而吃了一堆“健康病”。如果你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，不妨看看自己飲食習(xí)慣是否足夠健康，知道哪些該吃，哪些不該吃才是無(wú)敵的養(yǎng)生的秘笈！...
脫發(fā)飲食應(yīng)該注意什么，多吃什么，少
脫發(fā)，最好的治療方法

關(guān)于脫發(fā)，七寶美髯丹，增發(fā)液，老姜洗發(fā)水，以及非那雄胺，頭發(fā)種植，古今中外留下很多方法，但是今天越來(lái)越多的男性脫發(fā)至禿，足以證明逐漸細(xì)化的社會(huì)分工及市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)后的壓力傳導(dǎo)，讓越來(lái)越多的男人“聰明絕頂”。他們所采取的救贖方式不可謂不極致，然而因?yàn)樨潏D便捷，有些即使價(jià)格高昂，使用后的結(jié)果也只能算是滑稽。自身體質(zhì)改善的阻力及漫長(zhǎng)過(guò)程又讓人信心不足。

今天的“絕頂”，主要是因?yàn)樽蛱鞂?duì)健康的透支或雄性激素分泌不平衡。既然禿頂是健康透支和激素水平不平衡的結(jié)果和訊號(hào)，今天我們重新認(rèn)識(shí)一下如何有效改善身體健康。

第一、睡眠：充足的睡眠，盡量少熬夜；

第二、飲食：多樣化營(yíng)養(yǎng)豐富飲食，飲用淬清人參茶；

第三、運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期堅(jiān)持，恰當(dāng)?shù)念l度及有效量，太極和散步不能拿來(lái)湊數(shù)；

第四、情緒：到這個(gè)份上，年齡已經(jīng)不小，學(xué)習(xí)一些有效的情緒控制方法很有必要；

做好以上四方面，假以時(shí)日，何愁只是脫發(fā)。
脫發(fā)宜吃什么,忌吃什么
前額脫發(fā) 宜少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果、蔬菜。

頭頂脫發(fā) 多屬精神應(yīng)激性脫發(fā)，多吃些乳酪、芹菜、菠菜等調(diào)氣益神且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可保持頭頂頭發(fā)稠密。

脂溢性脫發(fā) 應(yīng)忌食辛酸 *** 食品，宜多吃牛奶、豆類(lèi)、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等可以減輕油質(zhì)分泌，促進(jìn)毛發(fā)再生的食物。

分娩后脫發(fā) 應(yīng)多吃能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，如蜂蜜、蛤蜊、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等，一般6個(gè)月即可恢復(fù)。失眠患者的飲食

研究表明：失眠已成為世界流行病。據(jù)調(diào)查，美國(guó)有7000萬(wàn)人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢(mèng)、踢腿、咬牙。美國(guó)一所睡眠醫(yī)療研究中心的高階主管杰姆斯·沃什說(shuō)，睡眠少于6.5個(gè)小時(shí)的成年人，95％以上不會(huì)工作好。

因此，睡眠質(zhì)量不好的人應(yīng)積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂(lè)觀(guān)情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療對(duì)失眠也有很好的改善作用。

1.桂圓湯：桂圓肉50克，水煎服。桂圓肉有補(bǔ)心脾，益氣血之功效。

2.熱牛奶1杯，睡前服。

3.豬心1只，加鹽少許，煮食，具有定驚補(bǔ)心的作用，可治療心虛不眠。

4.豬腦取新鮮豬腦，除去小血管，洗凈，單煮湯。

當(dāng)然，除食療以外，失眠患者還應(yīng)忌菸、酒、茶、咖啡。因?yàn)檩尾葜泻心苁谷伺d奮的尼古??；酒中含有酒精，可破壞人的正常睡眠周期；茶葉中含有1％～4％的咖啡堿，可使神經(jīng)興奮；咖啡中的咖啡堿比茶葉中還多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。
脫發(fā)吃什么好 多吃6種食物有效防脫發(fā)
日常飲食防脫養(yǎng)護(hù)方法：

1、枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，可有效防掉發(fā)；

2、花生衣紅棗湯，頭發(fā)不易干枯脫落；

3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發(fā)；

4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發(fā)；

5、洗頭時(shí)盆里放一勺鹽，可防止脫發(fā)；

6、早晚要用木梳梳頭，促進(jìn)頭部血液回圈，可防止脫發(fā)；

7、用啤酒洗頭，可治療頭皮瘙癢、頭屑過(guò)多,還可潤(rùn)澤頭發(fā)。
吃什么東西過(guò)多會(huì)掉頭發(fā)?
這幾樣？我只知道味精吃多了會(huì)，估計(jì)就是碘，那就是卷心菜了

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/79582.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 你喝對(duì)水了嗎,正確的喝水有好處

下一篇: 紐約汽車(chē)沖撞行人,和恐怖襲擊無(wú)關(guān)