，連洗7日為1個(gè)療程(治療中亦可用洗發(fā)劑洗發(fā)
，但必須洗發(fā)后再用透骨草煎劑洗發(fā) 1次)。
有頭發(fā)稀疏、掉發(fā)情況的人吃什么中藥調(diào)養(yǎng)比較好？
現(xiàn)代社會(huì)人們生活都會(huì)感覺(jué)十分的疲勞
，生活節(jié)奏也在加快
，工作上、生活壓力越來(lái)越大
，加上人們現(xiàn)在經(jīng)常性的久坐鍛煉時(shí)間降低不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人都開(kāi)始脫發(fā)
，這與人們的不良生活習(xí)慣和亞健康的身體是離不開(kāi)關(guān)系的
。脫發(fā)問(wèn)題，不論性別
，不論年齡，沒(méi)有緣由讓很多人都十分苦惱
。那么頭發(fā)稀疏和掉頭發(fā)該怎么去保養(yǎng)呢
？其實(shí)這與自身的生活環(huán)境
，工作環(huán)境與精神狀態(tài)有很大關(guān)系
，在生活上要注意飲食習(xí)慣和按時(shí)休息
，在工作上要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和釋放壓力，不要讓工作壓力變成生活壓力
，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃x擇一些特殊類的中藥來(lái)加快頭發(fā)生長(zhǎng)
。
一
、什么是脫發(fā)
？
脫發(fā)顧名思義就是頭發(fā)掉落的一種現(xiàn)象，脫發(fā)分為兩種
，一種是生理性脫發(fā)，一種是病理性脫發(fā)
，生理性脫發(fā)指的是人身體自然的新陳代謝
，導(dǎo)致頭發(fā)正常脫落，更換，而病理性脫發(fā)指的就是頭發(fā)發(fā)生了異?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘咂ぶ偈軗p等導(dǎo)致非正常的掉落
。
二、脫發(fā)怎么辦
很多人發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉落速度過(guò)快
，沒(méi)有新生的頭發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)有些稀疏或者禿頂，心里十分著急
，其實(shí)這種情況更要放松自己的心態(tài)
，調(diào)節(jié)自己的飲食和生活習(xí)慣
，多喝水吃富含鐵元素的食品
，瘦肉蛋白多吃青菜，這樣有助于軟化頭皮
，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
三
、脫發(fā)可以吃什么中藥比較好
？
脫發(fā)人群為了更好的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理
，像何首烏是治療脫發(fā)的一種中藥藥材
，可以養(yǎng)人的氣血養(yǎng)護(hù)肝臟，保護(hù)腎
，健筋骨
，讓頭發(fā)黑亮
，還能始終給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)
，有利于黑色素成長(zhǎng)，有利于細(xì)胞的新陳代謝和人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)
，并且何首烏里邊含的有微量元素可以擴(kuò)張血管。還有很多中藥材都有時(shí)效
，像川芎可以活血化瘀枸杞可以預(yù)防掉
，發(fā)，丹參可以清除心煩
，讓頭發(fā)的黑色素增長(zhǎng)等等等等，很多這類藥材都可以調(diào)養(yǎng)人的內(nèi)分泌保養(yǎng)頭發(fā)
。
從以上幾點(diǎn)可以看出很多中藥都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，從以上幾點(diǎn)可以看出很多藥材都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的奇效
，所以用這些中藥調(diào)養(yǎng)比較好。
預(yù)防脫發(fā)日常需要多吃什么食物
預(yù)防脫發(fā)日常需要多吃什么食物
【脫發(fā)食療方法一】
黑芝麻250克
，搗碎，加粳米熬粥食用
；用小尖辣椒20克切細(xì)
，燒酒50毫升，浸泡10天
，取汁涂擦脫發(fā)處，每日
數(shù)次
；黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶
，據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，它具有補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉
、填腦髓的功效
，能“治肝腎不足，病后虛弱
、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯
、大
便燥結(jié)”
，“腰膝酸痛、四肢乏力”
，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”
，“頭暈耳鳴”等病癥
。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑
。
【脫發(fā)食療方法二】
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子
、何首烏
、熟地
、山萸肉共煮
，取海帶，再加核桃
、黑豆共煮至核桃熟爛
，烘乾
，每次服 6克，每日二次
，有助于健康。
【脫發(fā)食療方法三】
將中藥菟 絲子
、茯苓
、石蓮肉、黑芝麻
、紫珠米等,用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之
。每日1～2次
，可連服10～15日
。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾
，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
【脫發(fā)食療方法四】
生
發(fā)黑豆：黑豆500克
，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈
，放入沙鍋中
，加入水，以文火熬煮
，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆
，撒細(xì)鹽少
許
，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克
，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下
。此方具有生發(fā) 護(hù)發(fā)之功效
。對(duì)
油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)
、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效
。
【脫發(fā)食療方法五】
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克
，粳米100克，枸杞子10克
。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎
，益氣血功效
。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥 熱便秘者
。
【脫發(fā)食療方法六】
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟
，棄蒲公英渣
，再加冰糖200克收干
，每日吃100克
。
【脫發(fā)食療方法七】
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁
、桑椹子各10克，黑大豆30克
，粳米 50克
。同煮粥食，每日1劑
。可連續(xù)食用
。適用于腎虧血虛所致的
。
掉頭發(fā)多是缺什么？應(yīng)該吃什么補(bǔ)充
？
治療掉發(fā)的妙方具體方法如下:首先用生姜切片與構(gòu)杞(適量)同煮,稍微多煮一會(huì)兒, 取汁待用.然后將頭發(fā)洗干凈用煮的汁擦拭發(fā)根,然后用毛巾包上,保持半個(gè)小時(shí)后再開(kāi)啟晾干,過(guò)半天后再用清水將頭發(fā)洗干凈,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡覺(jué)了,等第二天一早起來(lái)再用清水沖洗) ,用這種方法堅(jiān)持一個(gè)月就不再掉發(fā)了.比例適當(dāng),用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出來(lái)的水有一咖啡杯就可以了.人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)
，這是新陳代謝現(xiàn)象
，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的
。早春和秋末季節(jié)
，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡
，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況
，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了
。一般來(lái)說(shuō)
，女性脫發(fā)的原因主要有以下幾個(gè)方面：1.產(chǎn)后 由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙
，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素
。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常
。2.高燒 高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落
，特別是持續(xù)高燒
，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)
，在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常
。3.壓力 現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力
。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系
，還會(huì)加速人的衰老
，使皺紋增加
。對(duì)此
，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來(lái)
。4.節(jié)食 節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
，頭發(fā)如缺少鐵的攝入
，便會(huì)枯黃無(wú)澤
，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此
，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥
。5.避孕藥 長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失
。6.燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻 頻繁地燙發(fā)和漂染
，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落
。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑
。7.發(fā)型影響 扎得過(guò)緊的馬尾辮
、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)
。8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致
，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。此外
，針對(duì)女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時(shí)不要用力將梳子向后方拉扯
，吹風(fēng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷
。解決脫發(fā)問(wèn)題的方法有：1.藥物治療。2.手術(shù)植發(fā)
。 3.戴假發(fā)
。 4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。 5.補(bǔ)充鐵質(zhì)
。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
、黑豆
、蛋類、帶魚(yú)
、蝦、熟花生
、菠菜
、鯉魚(yú)、香蕉
、胡蘿卜、馬鈴薯等
。 6.補(bǔ)充植物蛋白
。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)
，可以多吃大豆、黑芝麻
、玉米等食品
。 7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素
，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物
，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素
。肝類、肉類
、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃
。 8.補(bǔ)充碘質(zhì)
。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美?div id="d48novz" class="flower left">
？啥喑院?div id="d48novz" class="flower left">
、紫菜、牡蠣等食品
。9.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
，促進(jìn)細(xì)胞分裂
，使毛發(fā)生長(zhǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？啥喑怎r萵苣、卷心菜
、黑芝麻等
。掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季
。但越過(guò)一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的
，血?dú)獠煌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛
，頭發(fā)不茂密
，容易脫落。然而應(yīng)該分清原因
，是外界的：如接觸化學(xué)品
，染發(fā)
、燙發(fā)
。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力
、感情受 *** 等等
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，掉頭發(fā)是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食
，注意勞逸，注意心情
，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)
，如：用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水
，最好二......
脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物
脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用
。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡
。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣
、鎂、鈉
、鉀等)
，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外
。
2
脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含維生素類食物
頭
發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜
、菠菜
、萵筍葉、杏仁
、核仁
、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟
、魚(yú)類
、蝦以及蛋類食品
中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果
、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝
入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁
，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
3
脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物之含蛋白質(zhì)的食物
每
天攝取的蛋白質(zhì)
，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑
。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類
、蛋類、豆制品
、牛奶等
。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收
，可形成各種氨基
酸
，進(jìn)入血液后
，由頭發(fā)根部的毛 *** 吸收
，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后
，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明
，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)
。
END
注意事項(xiàng)
還要提醒大家的是，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)時(shí)
，首先必須尋找引起脫發(fā)的原因，在治療原發(fā)性疾病的同時(shí)治療脫發(fā)
，才能收到較好的療效
。
以上就是脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物的一一列舉。確認(rèn)脫發(fā)后必須及早的去?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生去治療
，或使用專業(yè)的治療脫發(fā)的洗護(hù)用品，藥物治療再搭配以上的食物進(jìn)行合理的攝取才是止脫生發(fā)的好方法
。
愛(ài)掉頭發(fā)該多吃什么
含鐵質(zhì)食物
原理：脫發(fā)的人頭皮都已硬化
，含鐵的食物有助于軟化頭皮。
食物：瘦肉
、雞蛋的蛋白、菠菜
、包心菜
、芹菜、水果
，多喝水對(duì)頭發(fā)也很有幫助。
,掉頭發(fā)吃什么食物好.png)
