，宜慢飲
19睡前不能多喝水，易眼腫
20不要喝反復(fù)煮沸的水
21不喝隔夜的水
22飲水宜溫水
，切忌燙
23喝生水肚子疼
，節(jié)約用水有保障
如果對(duì)你有幫助，采納吧
6.白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)有哪些
1
、多吃蔬菜水果 蔬菜和水果是可以起到一個(gè)緩解疲勞和壓力的作用的
，經(jīng)常對(duì)著電腦在辦公室上班的白領(lǐng)精神壓力和身體壓力都是比較大的。
所以要多吃一些含有水分比較多的水果和蔬菜
，這樣可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體所需的維生素和水分
，可以有效的緩解壓力。另外
，水果和蔬菜還可以為我們的身體補(bǔ)充維生素
。
2、多喝水 現(xiàn)在很多辦公的人都有點(diǎn)忽略喝水
，經(jīng)常在電腦前或者在辦公桌前一坐就是一天
。喝水少的人人體排毒系統(tǒng)就會(huì)變得緩慢，很多病毒和毒素就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的積累下來(lái)
。
所以要喝多點(diǎn)水
，但是喝水不是一口灌完，而且一小口一小口的喝
。因?yàn)橐淮涡院忍嗨眢w也是無(wú)法吸收的
。
3、多活動(dòng) 辦公司的白領(lǐng)和上班族經(jīng)常坐著不動(dòng)
，很容易導(dǎo)致下半身肥胖和各種疾病
。所以要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間多運(yùn)動(dòng)一下。
在辦公室里
，可以在休息的時(shí)候站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨
，運(yùn)動(dòng)一下?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢跃氁幌罗k公室瑜伽
，有很多的瑜伽是可以直接坐在椅子上或者利用椅子練習(xí)的。
經(jīng)常坐著不動(dòng)很容易引起血液不循環(huán)和腰酸背疼
，有些還會(huì)引起關(guān)節(jié)炎
。所以要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。
4
、抗輻射 白領(lǐng)需要經(jīng)常對(duì)著電腦
，電腦的輻射是很大的
，所以一定要做好抗輻射的準(zhǔn)備。女生可以擦一些隔離霜進(jìn)行隔離輻射
，男生可以在電腦桌前放一下可以吸收輻射的盆栽
。
還可以泡一些菊花枸杞茶喝。這些都可以有效的防輻射
。
夏天喝水小知識(shí)1.夏季養(yǎng)生小常識(shí) 如何正確飲水
正確的飲水習(xí)慣才能保證身體的正常需要
，有些人常喝冰水，認(rèn)為這樣解渴
，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法
，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要學(xué)習(xí)怎樣正確喝水才是最關(guān)鍵的。
合理的喝水方法應(yīng)該是
，把一口水含在嘴里
，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨
，有效緩解口渴的感覺(jué)
。最好喝溫開(kāi)水一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮
，使平滑肌痙攣
，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。
相反
，還有人喜歡喝滾燙的水
，過(guò)燙的飲食進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和 *** 黏膜增生
，誘發(fā)食道癌
，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。因此
，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷
。
最適宜的溫度是10-30攝氏度?div id="d48novz" class="flower left">
