3個(gè)中醫(yī)妙招,教你如何養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)

1.攝取黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。

2.服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效；另外，配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

3.依體質(zhì)養(yǎng)生

肝腎虛虧者肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補(bǔ)腎也能同時(shí)養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補(bǔ)充柿子、桑葚、荔枝、桂圓。另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時(shí)補(bǔ)、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。脾虛濕盛者表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時(shí)伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。

脾胃功能不佳者平常較易取得山藥或四神湯，都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補(bǔ)益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果。而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃；象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

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