女人補(bǔ)腎吃什么好,什么食物不適合女性補(bǔ)腎呢
中醫(yī)世家
2023-07-06 04:25:22
一
、什么食物適合女性補(bǔ)腎
1
、 百合功效：清心養(yǎng)神，滋陰補(bǔ)血
，有效治療更年期綜合癥。推薦食譜：西洋參百合粥取30g西洋參，煎煮2個(gè)小時(shí)熬成汁
，加入50g鮮百合
，100g大米
，熬粥
。2
、 當(dāng)歸功效：有效治療血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛
、痛經(jīng)等問題
。推薦食譜：當(dāng)歸益母草蛋取30g當(dāng)歸
，50g益母草，加水煮沸
，然后加入雞蛋繼續(xù)煮1個(gè)小時(shí)
。3
、 阿膠功效：有效治療血虛引起的經(jīng)血稀少
、妊娠下血等問題。推薦食譜：阿膠燉紅棗取30個(gè)紅棗煮熟
，然后加入10g阿膠共同熬煮。4
、 龍眼干功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期癥狀
。推薦食譜：龍眼枸杞蛋取30g龍眼
，枸杞20g
，加水煮沸
，然后再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個(gè)小時(shí)
。5
、 黑豆功效：有效治療腎虧引起的經(jīng)血稀少、慢性腎病等問題
。推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰取50g黑豆，30g核桃仁
，1個(gè)豬腎
，一起熬煮2個(gè)小時(shí)
，加入少量鹽調(diào)味即可
。6
、 黑芝麻功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血
，有效治療經(jīng)期經(jīng)血稀少的問題。推薦食譜：黑芝麻燉雞取50g黑芝麻
，放進(jìn)雞胸膛內(nèi)，加水燉煮2個(gè)小時(shí)
。女人腎虛會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，不僅妨礙工作的正常進(jìn)行，也會(huì)帶來一些負(fù)面情緒
，甚至影響兩性之間的性愛質(zhì)量
，降低生活水平
。因此
，女人要懂得為自己補(bǔ)腎
。以上的食譜可以嘗試一下哦。
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二
、哪些食物傷女人腎
1
、飲料大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度
。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)
，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官
，因此會(huì)損傷腎臟。2
、咸食很多人的都是重口味
，平時(shí)都愛吃一些有味的食物
，比如辣的、咸的
。尤其是咸菜
，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽
，長時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量
，從而導(dǎo)致腎病。3
、濃茶濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官
，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力
，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積
，因此會(huì)給腎臟帶來損害
。4
、藥物隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世
。生活水平的提高
，并不意味著身體素質(zhì)的提高
，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥
。豈不知過多使用喹諾酮類藥物
、氨基糖苷類抗生素
，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭
。
三
、哪些茶能幫助女性補(bǔ)腎
一
、何首烏何首烏具有補(bǔ)肝腎益氣血的功效，女人多吃何首烏能夠有效緩解頭暈眼花
、冒虛汗怕冷等腎虛癥狀。因此小編建議女人可以通過吃何首烏來補(bǔ)腎
，女性朋友可以每個(gè)星期燉一次雞湯
，在雞湯中放入上好的何首烏一起燉煮
，美味又健康。二
、海參海參具有滋陰潤燥的功效，對女人補(bǔ)腎滋陰是極好的
，還有助于緩解女性經(jīng)前精神緊張。因此女性朋友在日常飲食中不妨可以刻意吃一些海參
。小編建議女性朋友可以把海參做成甜品，例如是海參冰糖羹不但美味補(bǔ)腎
，還具有養(yǎng)顏的功效。三
、龜甲有些女性陰虛火旺腎虛燥熱，不妨可以多吃一些龜甲燉煮的食物
。龜甲具有滋陰去燥的功效，對于慢性腎炎引發(fā)的高血壓具有很好的降壓效果
。小編建議大家可以加入枸杞燉煮，做成水魚湯
，美味健康。四
、百合百合具有養(yǎng)陰清心安神的功效，對于腎虛引起的情緒郁結(jié)心情煩躁有很好的功效
，能夠有效緩解腎虛引起的情緒不佳
，讓女性心情變好
。小編建議女性朋友可以每周一兩次冰糖燉雪耳百合
，嫌麻煩的話也可以清炒百合。
四
、女性補(bǔ)腎的妙招有哪些
1
、多吃山藥錯(cuò)不了作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置
。吃山藥
，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行
，每天吃50～200克即可
。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯
。2
、沒事吃點(diǎn)枸杞子枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的
，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講
，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行
。3、邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎山萸肉25克
、菟絲子25克、枸杞子25克
、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲
，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。4
、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆烏豆50克、桂圓肉15克
、紅棗50克，將烏豆
、紅棗洗凈，烏豆
、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中
，再加三碗清水
，文火煎制
，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用
。
女人補(bǔ)腎吃什么好見效快？女人補(bǔ)腎吃什么食物最好？
經(jīng)常聽到有人說男性容易出現(xiàn)腎虛的情況，其實(shí)不僅僅是男性容易腎虛
，女性也是會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)腎的，而且導(dǎo)致補(bǔ)腎的原因有很多
，主要是過于勞累，壓力太大導(dǎo)致的
，腎虛的食療法也是有很多的，那女人補(bǔ)腎吃什么好見效快
？女人補(bǔ)腎吃什么食物最好
？
1、黑豆黑豆性平
，味甘
，歸脾
，腎經(jīng)
。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆入腎
，具有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血明目之功效
。黑豆最適宜和紅糖搭配食用，具有很好的補(bǔ)益肝腎
，暖胃養(yǎng)顏功效
。
注意：脾虛腹脹
，老年體虛，消化不良人群不宜多食
。
2、黑豆補(bǔ)腎食譜(1)黑豆紫米粥食材：紫米75克
，黑豆50克，白糖5克
。
做法：將黑豆
，紫米洗凈
，分別浸泡4小時(shí)，鍋置火上
，倒入適量清水用大火燒開，加紫米
，黑豆煮沸
，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻即可
。
功效：黑豆可以調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞
，紫米可補(bǔ)血益氣
，健腎潤肝
，二者搭配食用，有良好的健腎
，益氣
，補(bǔ)虛功效
。
(2)核桃仁核桃仁性溫，味甘
，澀
，入腎
，肝，肺經(jīng)
，具有補(bǔ)腎固精
，溫肺定喘
，潤腸通便之功效。主治腎虛腰痛
，肺虛久咳，氣喘
，食欲不振
，小便頻數(shù)
，大便燥結(jié)等癥，可生食
，亦可煮食
。
3、核桃仁補(bǔ)腎食譜(1)核桃補(bǔ)腎膏食材：核桃仁250克
，補(bǔ)骨脂60克，黑芝麻60克
，枸杞子60克，五味子30克
，蜂蜜250克。
做法：將核桃仁搗碎
，補(bǔ)骨脂用酒蒸片刻，黑芝麻炒熟
，和五味子，枸杞子共搗成碎末
，加蜂蜜調(diào)勻后服食，每次2匙，用開水沖服
。
功效：此方具有補(bǔ)腎定喘的作用
，適宜于腎虛喘嗽，腰腿疼痛等癥人群服用
。
(2)板栗板栗性溫，味甘
，入脾，胃
，腎經(jīng)。具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血，養(yǎng)胃健脾之功效主治腰腿酸軟
，腹瀉
，咳嗽
，便血
，脾虛泄瀉，反胃嘔吐等癥
，板栗可生食或炒食
，亦可蒸熟或做糕點(diǎn)食
，一次吃5-10顆即可。
4、板栗補(bǔ)腎食譜
(1)板栗豬腎粥食材：板栗10個(gè)
，大米60克
，豬腎100克
。
做法：將板栗去殼，大米洗凈
，豬腎洗凈
，剔去筋膜
，切薄片，共煮成粥食用
。
功效：此粥具有補(bǔ)腎健脾的作用，適宜于緩解腎虛所致腰膝酸軟
，腳弱乏力等人群食用
。
(2)桑葚桑葚味甘
，性涼，入肝
，腎經(jīng)
。具有補(bǔ)益肝腎
，養(yǎng)血滋潤
，潤腸通便之功效，主治頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，口渴耳鳴，須發(fā)皂早白
，失眠多夢，消渴便秘
，腰酸腿軟等癥。臨床上多用桑葚熬膏食用
。
5、桑葚補(bǔ)腎食譜(1)桑葚膏食材：桑葚200克
，熟地100克
，當(dāng)歸100克
，枸杞500克
，阿膠50克
，蜂蜜500克。
做法：將桑葚
，熟地，當(dāng)歸
，枸杞用清水煎三次，藥液混合濃縮至500毫升
，加阿膠烊化，最后加蜂蜜拌勻收膏裝瓶
，每次服用15克
，一日三次
，用溫開水調(diào)勻服用。
功效：桑葚膏具有滋補(bǔ)肝腎
，補(bǔ)益氣血的作用
，適宜于頭暈眼花，腰酸腿軟
，心悸氣短等癥狀
。
(2)黑芝麻黑芝麻味甘
，性平，入肝
，腎，脾經(jīng)
。具有補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)血明目
，生津養(yǎng)發(fā)，祛風(fēng)潤腸之功效
，主治須發(fā)早白
，眩暈耳鳴，腰膝酸軟
，四肢無力，產(chǎn)后血虛
，乳汁不足，腸燥便秘等癥?div id="4qifd00" class="flower right">
？沙词郴蛉胪枋秤谩?br>
6、黑芝麻補(bǔ)腎食譜(1)黑芝麻粥食材：黑芝麻15克
，粳米60克。
做法：將粳米洗凈
，與黑芝麻一同加水煮成稀粥，加適量白糖調(diào)味服用
。
功效：此粥有滋補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)血祛風(fēng)的作用
，主治肝腎兩虛
，筋骨不健
，四肢酸軟無力等癥。
(2)海參海參性溫，味咸
，入心，胃
，腎經(jīng)
。具有補(bǔ)腎益精
，養(yǎng)血潤燥
，鎮(zhèn)靜寧神之功效，主治虛勞體弱
，肺結(jié)核
，高血壓
，貧血，胃潰瘍
，糖尿病
，腸燥便秘
，小便頻數(shù)等癥
。常用來烹調(diào)食用，使用量一日100克左右
。
7、海參補(bǔ)腎食譜海參扒白菜
食材：水發(fā)海參2只
，香菇6朵，白菜200克
，蠔油適量
，上湯一杯
。
做法：香菇用水發(fā)透
，加少許油及白糖腌至入味
，海參出水
，剖開對半
，白菜洗凈
，切段，放入滾水中灼熱
，撈起放入盤中
，海參和香菇用上湯煮至滑穩(wěn)稔，用蠔油勾芡，放在白菜上即可食用
。
功效：這道菜具有補(bǔ)肝腎
，益氣血，潤腸通便的作用
，適宜于產(chǎn)后氣虛體弱
，大便秘結(jié)人群食用
。
8、女人補(bǔ)腎食物1
、百合
。
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征
。
西洋參百合粥：西洋參30克
，濃煎2小時(shí)取汁
，鮮百合50克，大米100克
，共煮粥。
2
、當(dāng)歸。
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)
，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血
。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克
，益母草50克
，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)
。
3、阿膠
。
用于血虛經(jīng)少
，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸
，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡
，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟
，加入阿膠10克煬化
。
4、龍眼干
。
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
，心慌等更年期癥狀
。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克
，煮沸后，加入剝皮的熟蛋
，再煮半小時(shí)。
5
、黑豆。
用于腎虧月經(jīng)稀少
，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
，核桃仁30克
，豬腎1個(gè)
，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味
。
6
、黑芝麻
。
補(bǔ)肝腎
，益精血
，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克
，塞入雞膛中
，加水燉2小時(shí)。
7
、海參。
滋陰潤燥
，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖_：水發(fā)海參100克
，加水煮爛，調(diào)入冰糖
。
8、龜甲
。
陰虛血熱沖任不固的崩漏
，月經(jīng)過多
。慢性腎炎的高血壓
。
枸杞甲魚：甲魚1只
，枸杞30克
，加水燉2小時(shí)
。
女性補(bǔ)腎適宜吃哪些食物？
我們一般認(rèn)為只有男人才會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況
，也只有男人才需要補(bǔ)腎，其實(shí)女人也同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況
，補(bǔ)腎是一件非常重要的事情，那你們知道女人補(bǔ)腎吃什么好嗎？生活中有哪些食物吃了能起到補(bǔ)腎的作用
，下面
，小編給大家介紹一下。
1、女人補(bǔ)腎吃的食物黑豆
黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身
、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用.黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮
、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老.
阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡.阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的.
當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯
、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好.
百合
百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用.百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火
、潤肺
、安神的功效.百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫.
羊肉
進(jìn)補(bǔ)羊肉對身體大有益處.現(xiàn)代科學(xué)研究表明,羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素及鈣、鐵
、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì),是腎虧陽痿患者及體質(zhì)虛弱者和老年人的滋補(bǔ)佳品.
鵪鶉
鵪鶉肉中賴氨酸
、谷氨酸的含量特別豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩.鵪鶉肉適用于炸
、炒
、烤
、燜
、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁
、烤鵪鶉等;也可做為補(bǔ)益藥膳主料.
狗肉
中醫(yī)歷來認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補(bǔ)腎
、益精
、溫補(bǔ)、壯陽等功用.狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡
、四肢厥冷
、精神不振等.
2、男性壯陽補(bǔ)腎食譜腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩
，海馬
、龍眼肉
、肉蓯蓉
、淮山各五錢
、高麗參片、巴戟各四錢
、牛蒡根、黑豆
、白蓮子各一兩、海雀三只
、黑棗三枚。
【制法】牛肉洗凈
，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時(shí)
，其余藥材料洗凈
。
【功效】壯陽補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能
、補(bǔ)氣血、健筋骨
、抑制骨質(zhì)增生。
【主治】腰痛
、骨質(zhì)疏松、骨刺
、坐骨神經(jīng)痛.
豬腰湯
【用料】豬腰二雙
，杜仲
、核桃肉各一兩
。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，武火煮沸后
，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用
。
【功效】補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣
。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力
、畏寒
、肢涼
、小便頻數(shù)
、視物不清
、陽痿、遺精
。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤
，貝母
、百合
、前胡、知母
、杏仁各五錢，柴胡三錢
。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣
，切件，用少量油煎香;中藥洗凈
。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量
，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用
。
【功效】補(bǔ)勞傷
，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足
。
【主治】骨蒸勞嗽
。
冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢
，淮山一兩半
，杞子七錢，蜜棗八枚
，生姜六片
。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用
。
【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽
。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足
，陽痿滑泄，腰酸腳軟
，夜尿多頻
，精少陰冷不育
，婦女帶下
，子宮發(fā)育不良
。
對于一些壯陽的保健品或是西藥
，很多男性朋友都擔(dān)心會(huì)對身體產(chǎn)生副作用
，而以上的壯陽食譜則是十分健康的了
。因此對于需要的男性朋友，可以在生活中嘗試一下
。不過最主要的還是要多加鍛煉
，增強(qiáng)自己的性能力。
女人補(bǔ)腎吃什么好?女性補(bǔ)腎食譜大全
中醫(yī)說‘腎主水
，其美在發(fā)’。腎臟的功能體現(xiàn)在頭發(fā)上
。富有彈性和光澤的頭發(fā)表明腎臟健康。腎虛的人經(jīng)常頭發(fā)斷裂
，發(fā)質(zhì)暗淡，容易脫發(fā)
。在此，分享女性補(bǔ)腎的最佳食物
。
女人吃什么補(bǔ)腎
？——核桃仁
核桃入藥治療腰痛
、腳軟
、陽痿
、遺精、須發(fā)早白
、咳喘
、尿道結(jié)石、小便不利、腸燥便秘等
。人們認(rèn)為它可以滋養(yǎng)腦神經(jīng)
。
核桃性溫味甘
，有補(bǔ)腎固精、溫肺平喘
、排石、利尿
、通便的作用
。核桃富含omega-3脂肪酸
、抗氧化劑、維生素E等成分
。經(jīng)證實(shí)
，它能防止血液膽固醇升高，對動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病患者的保健很有幫助
。
核桃補(bǔ)腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克
，大米100克
，糖適量
。核桃破殼取仁備用。先將大米洗凈
，與核桃仁一起放入鍋中，加水煮成粥
，熟時(shí)加入白糖或冰糖
，再煮1~2分鐘
，每日一劑。
核桃：核桃仁5個(gè)
，蜂蜜適量
。將核桃仁炒熟，磨成粉
，加入蜂蜜
，調(diào)勻，隔夜服用5-7天
。能潤腸通便
，適用于腸燥引起的便秘
。
女人吃什么補(bǔ)腎？
枸杞性平
，味甘，長期食用具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目、強(qiáng)筋骨
、緩解腰痛、延年益壽的作用
。
對于腎虛的人來說，吃枸杞有很好的效果
。枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效
。多吃枸杞還能延年益壽
，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性
，最好能吃。
另外
，如果在秋冬季節(jié)吃枸杞
，可以先放一個(gè)枸杞在嘴里
，等枸杞慢慢變軟的時(shí)候，嘴里也會(huì)分泌一些唾液
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？梢哉f
，枸杞和唾液分三小口慢慢咽下去，可以起到很好的補(bǔ)腎益氣的作用
。這樣，吃一個(gè)枸杞的效果相當(dāng)于1斤枸杞
。
女人吃什么補(bǔ)腎
？——?jiǎng)游锔闻K
中醫(yī)有句話叫‘以臟腑養(yǎng)臟腑’
。動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素
，具有補(bǔ)腎填精的功效。
女人吃什么補(bǔ)腎
