一、什么食物適合女性補腎
1、 百合功效:清心養(yǎng)神,滋陰補血,有效治療更年期綜合癥。推薦食譜:西洋參百合粥取30g西洋參,煎煮2個小時熬成汁,加入50g鮮百合,100g大米,熬粥。2、 當(dāng)歸功效:有效治療血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛、痛經(jīng)等問題。推薦食譜:當(dāng)歸益母草蛋取30g當(dāng)歸,50g益母草,加水煮沸,然后加入雞蛋繼續(xù)煮1個小時。3、 阿膠功效:有效治療血虛引起的經(jīng)血稀少、妊娠下血等問題。推薦食譜:阿膠燉紅棗取30個紅棗煮熟,然后加入10g阿膠共同熬煮。4、 龍眼干功效:有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期癥狀。推薦食譜:龍眼枸杞蛋取30g龍眼,枸杞20g,加水煮沸,然后再加入剝了皮的煮雞蛋,再煮半個小時。5、 黑豆功效:有效治療腎虧引起的經(jīng)血稀少、慢性腎病等問題。推薦食譜:黑豆核桃燉豬腰取50g黑豆,30g核桃仁,1個豬腎,一起熬煮2個小時,加入少量鹽調(diào)味即可。6、 黑芝麻功效:補腎養(yǎng)血,有效治療經(jīng)期經(jīng)血稀少的問題。推薦食譜:黑芝麻燉雞取50g黑芝麻,放進(jìn)雞胸膛內(nèi),加水燉煮2個小時。女人腎虛會出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀,不僅妨礙工作的正常進(jìn)行,也會帶來一些負(fù)面情緒,甚至影響兩性之間的性愛質(zhì)量,降低生活水平。因此,女人要懂得為自己補腎。以上的食譜可以嘗試一下哦。
二、哪些食物傷女人腎
1、飲料大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。2、咸食很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。3、濃茶濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會給腎臟帶來損害。4、藥物隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展,越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質(zhì)的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導(dǎo)致腎衰竭。
三、哪些茶能幫助女性補腎
一、何首烏何首烏具有補肝腎益氣血的功效,女人多吃何首烏能夠有效緩解頭暈眼花、冒虛汗怕冷等腎虛癥狀。因此小編建議女人可以通過吃何首烏來補腎,女性朋友可以每個星期燉一次雞湯,在雞湯中放入上好的何首烏一起燉煮,美味又健康。二、海參海參具有滋陰潤燥的功效,對女人補腎滋陰是極好的,還有助于緩解女性經(jīng)前精神緊張。因此女性朋友在日常飲食中不妨可以刻意吃一些海參。小編建議女性朋友可以把海參做成甜品,例如是海參冰糖羹不但美味補腎,還具有養(yǎng)顏的功效。三、龜甲有些女性陰虛火旺腎虛燥熱,不妨可以多吃一些龜甲燉煮的食物。龜甲具有滋陰去燥的功效,對于慢性腎炎引發(fā)的高血壓具有很好的降壓效果。小編建議大家可以加入枸杞燉煮,做成水魚湯,美味健康。四、百合百合具有養(yǎng)陰清心安神的功效,對于腎虛引起的情緒郁結(jié)心情煩躁有很好的功效,能夠有效緩解腎虛引起的情緒不佳,讓女性心情變好。小編建議女性朋友可以每周一兩次冰糖燉雪耳百合,嫌麻煩的話也可以清炒百合。
四、女性補腎的妙招有哪些
1、多吃山藥錯不了作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。2、沒事吃點枸杞子枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。3、邊喝首烏茶邊補腎山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。4、補腎養(yǎng)顏有烏豆烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。
經(jīng)常聽到有人說男性容易出現(xiàn)腎虛的情況,其實不僅僅是男性容易腎虛,女性也是會出現(xiàn)補腎的,而且導(dǎo)致補腎的原因有很多,主要是過于勞累,壓力太大導(dǎo)致的,腎虛的食療法也是有很多的,那女人補腎吃什么好見效快?女人補腎吃什么食物最好?
1、黑豆
黑豆性平,味甘,歸脾,腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,黑豆入腎,具有滋陰補腎,補血明目之功效。黑豆最適宜和紅糖搭配食用,具有很好的補益肝腎,暖胃養(yǎng)顏功效。
注意:脾虛腹脹,老年體虛,消化不良人群不宜多食。
2、黑豆補腎食譜
(1)黑豆紫米粥
食材:紫米75克,黑豆50克,白糖5克。
做法:將黑豆,紫米洗凈,分別浸泡4小時,鍋置火上,倒入適量清水用大火燒開,加紫米,黑豆煮沸,轉(zhuǎn)小火煮1小時至熟,撒上白糖拌勻即可。
功效:黑豆可以調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞,紫米可補血益氣,健腎潤肝,二者搭配食用,有良好的健腎,益氣,補虛功效。
(2)核桃仁
核桃仁性溫,味甘,澀,入腎,肝,肺經(jīng),具有補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便之功效。主治腎虛腰痛,肺虛久咳,氣喘,食欲不振,小便頻數(shù),大便燥結(jié)等癥,可生食,亦可煮食。
3、核桃仁補腎食譜
(1)核桃補腎膏
食材:核桃仁250克,補骨脂60克,黑芝麻60克,枸杞子60克,五味子30克,蜂蜜250克。
做法:將核桃仁搗碎,補骨脂用酒蒸片刻,黑芝麻炒熟,和五味子,枸杞子共搗成碎末,加蜂蜜調(diào)勻后服食,每次2匙,用開水沖服。
功效:此方具有補腎定喘的作用,適宜于腎虛喘嗽,腰腿疼痛等癥人群服用。
(2)板栗
板栗性溫,味甘,入脾,胃,腎經(jīng)。具有補腎強筋,活血止血,養(yǎng)胃健脾之功效主治腰腿酸軟,腹瀉,咳嗽,便血,脾虛泄瀉,反胃嘔吐等癥,板栗可生食或炒食,亦可蒸熟或做糕點食,一次吃5-10顆即可。
4、板栗補腎食譜
(1)板栗豬腎粥
食材:板栗10個,大米60克,豬腎100克。
做法:將板栗去殼,大米洗凈,豬腎洗凈,剔去筋膜,切薄片,共煮成粥食用。
功效:此粥具有補腎健脾的作用,適宜于緩解腎虛所致腰膝酸軟,腳弱乏力等人群食用。
(2)桑葚
桑葚味甘,性涼,入肝,腎經(jīng)。具有補益肝腎,養(yǎng)血滋潤,潤腸通便之功效,主治頭暈?zāi)垦?,口渴耳鳴,須發(fā)皂早白,失眠多夢,消渴便秘,腰酸腿軟等癥。臨床上多用桑葚熬膏食用。
5、桑葚補腎食譜
(1)桑葚膏
食材:桑葚200克,熟地100克,當(dāng)歸100克,枸杞500克,阿膠50克,蜂蜜500克。
做法:將桑葚,熟地,當(dāng)歸,枸杞用清水煎三次,藥液混合濃縮至500毫升,加阿膠烊化,最后加蜂蜜拌勻收膏裝瓶,每次服用15克,一日三次,用溫開水調(diào)勻服用。
功效:桑葚膏具有滋補肝腎,補益氣血的作用,適宜于頭暈眼花,腰酸腿軟,心悸氣短等癥狀。
(2)黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,入肝,腎,脾經(jīng)。具有補肝益腎,補血明目,生津養(yǎng)發(fā),祛風(fēng)潤腸之功效,主治須發(fā)早白,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,四肢無力,產(chǎn)后血虛,乳汁不足,腸燥便秘等癥??沙词郴蛉胪枋秤?。
6、黑芝麻補腎食譜
(1)黑芝麻粥
食材:黑芝麻15克,粳米60克。
做法:將粳米洗凈,與黑芝麻一同加水煮成稀粥,加適量白糖調(diào)味服用。
功效:此粥有滋補肝腎,養(yǎng)血祛風(fēng)的作用,主治肝腎兩虛,筋骨不健,四肢酸軟無力等癥。
(2)海參
海參性溫,味咸,入心,胃,腎經(jīng)。具有補腎益精,養(yǎng)血潤燥,鎮(zhèn)靜寧神之功效,主治虛勞體弱,肺結(jié)核,高血壓,貧血,胃潰瘍,糖尿病,腸燥便秘,小便頻數(shù)等癥。常用來烹調(diào)食用,使用量一日100克左右。
7、海參補腎食譜
海參扒白菜
食材:水發(fā)海參2只,香菇6朵,白菜200克,蠔油適量,上湯一杯。
做法:香菇用水發(fā)透,加少許油及白糖腌至入味,海參出水,剖開對半,白菜洗凈,切段,放入滾水中灼熱,撈起放入盤中,海參和香菇用上湯煮至滑穩(wěn)稔,用蠔油勾芡,放在白菜上即可食用。
功效:這道菜具有補肝腎,益氣血,潤腸通便的作用,適宜于產(chǎn)后氣虛體弱,大便秘結(jié)人群食用。
8、女人補腎食物
1、百合。
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
2、當(dāng)歸。
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
3、阿膠。
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
4、龍眼干。
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
5、黑豆。
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
6、黑芝麻。
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
7、海參。
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖_:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
8、龜甲。
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
我們一般認(rèn)為只有男人才會出現(xiàn)腎虛的情況,也只有男人才需要補腎,其實女人也同樣會出現(xiàn)腎虛的狀況,補腎是一件非常重要的事情,那你們知道女人補腎吃什么好嗎?生活中有哪些食物吃了能起到補腎的作用,下面,小編給大家介紹一下。
1、女人補腎吃的食物
黑豆
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用.黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老.
阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡.阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的.
當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好.
百合
百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用.百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效.百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫.
羊肉
進(jìn)補羊肉對身體大有益處.現(xiàn)代科學(xué)研究表明,羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì),是腎虧陽痿患者及體質(zhì)虛弱者和老年人的滋補佳品.
鵪鶉
鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩.鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等;也可做為補益藥膳主料.
狗肉
中醫(yī)歷來認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補腎、益精、溫補、壯陽等功用.狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等.
2、男性壯陽補腎食譜
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩,海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
【制法】牛肉洗凈,放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈,蓮子用暖水浸半小時,其余藥材料洗凈。
【功效】壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生。
【主治】腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛.
豬腰湯
【用料】豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】補腎助陽,強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補肝腎,益精壯陽。
【主治】肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育,婦女帶下,子宮發(fā)育不良。
對于一些壯陽的保健品或是西藥,很多男性朋友都擔(dān)心會對身體產(chǎn)生副作用,而以上的壯陽食譜則是十分健康的了。因此對于需要的男性朋友,可以在生活中嘗試一下。不過最主要的還是要多加鍛煉,增強自己的性能力。
中醫(yī)說‘腎主水,其美在發(fā)’。腎臟的功能體現(xiàn)在頭發(fā)上。富有彈性和光澤的頭發(fā)表明腎臟健康。腎虛的人經(jīng)常頭發(fā)斷裂,發(fā)質(zhì)暗淡,容易脫發(fā)。在此,分享女性補腎的最佳食物。
女人吃什么補腎?——核桃仁
核桃入藥治療腰痛、腳軟、陽痿、遺精、須發(fā)早白、咳喘、尿道結(jié)石、小便不利、腸燥便秘等。人們認(rèn)為它可以滋養(yǎng)腦神經(jīng)。
核桃性溫味甘,有補腎固精、溫肺平喘、排石、利尿、通便的作用。核桃富含omega-3脂肪酸、抗氧化劑、維生素E等成分。經(jīng)證實,它能防止血液膽固醇升高,對動脈硬化和心腦血管疾病患者的保健很有幫助。
核桃補腎小偏方:
核桃粥:核桃仁30克,大米100克,糖適量。核桃破殼取仁備用。先將大米洗凈,與核桃仁一起放入鍋中,加水煮成粥,熟時加入白糖或冰糖,再煮1~2分鐘,每日一劑。
核桃:核桃仁5個,蜂蜜適量。將核桃仁炒熟,磨成粉,加入蜂蜜,調(diào)勻,隔夜服用5-7天。能潤腸通便,適用于腸燥引起的便秘。
女人吃什么補腎?
枸杞性平,味甘,長期食用具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的作用。
對于腎虛的人來說,吃枸杞有很好的效果。枸杞有補腎養(yǎng)肝的功效。多吃枸杞還能延年益壽,緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性,最好能吃。
另外,如果在秋冬季節(jié)吃枸杞,可以先放一個枸杞在嘴里,等枸杞慢慢變軟的時候,嘴里也會分泌一些唾液??梢哉f,枸杞和唾液分三小口慢慢咽下去,可以起到很好的補腎益氣的作用。這樣,吃一個枸杞的效果相當(dāng)于1斤枸杞。
女人吃什么補腎?——動物肝臟
中醫(yī)有句話叫‘以臟腑養(yǎng)臟腑’。動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,具有補腎填精的功效。
女人吃什么補腎?——蝦?
蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)。所以多吃蝦有補腎解毒的功效。
女人吃什么補腎?——黑豆
黑豆被古人稱為腎之谷,味甘、性平,不僅形似腎,而且具有補腎強身、活血利尿、解毒潤燥的功效,特別適合腎虛患者食用。
女人吃什么補腎?銀杏——號
銀杏又名白果,宜蒸、炒或煨為熟食,用于遺精。銀杏‘益氣養(yǎng)心,補腎養(yǎng)陰’。白果常作為治療遺精的食物。
補腎小偏方:
用白果10克,水煎,加糖,煲湯食用,或炒熟磨成粉。
將2~3個生白果磨碎,另取一個雞蛋,開一個小洞,將白果塞入雞蛋內(nèi),用紙糊封口,放入電飯鍋蒸熟,每天吃1~2個雞蛋。
女人吃什么補腎?——泥鰍
泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘性平,具有補中益氣、滋腎生精之功效。
對調(diào)節(jié)性功能有很好的作用。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì),能促進(jìn)精子形成。成年男性常吃泥鰍,可以補腎強身。
女人今天吃什么
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