堿性體質(zhì)的表現(xiàn),,認(rèn)識(shí)四種常見癥狀

日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意飲食的均衡搭配，保持良好的心情狀態(tài)，提高自身的免疫和抵抗能力，并注意保持良好的睡眠質(zhì)量，使自己成為堿性體質(zhì)，這樣可以讓自己的身體體質(zhì)更加健康，那么，堿性體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?

第一，皮膚比較有光澤。堿性體質(zhì)的人群，平時(shí)皮膚比較有光澤，不會(huì)出現(xiàn)黯淡無光，面色蒼白的癥狀，而且看上去整體感非常好，臉上也不容易出現(xiàn)粉刺痘痘等癥狀，這是因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣良好，而且自己屬于堿性體質(zhì)，有毒物質(zhì)和垃圾能夠及時(shí)排出體外。

第二，精神狀態(tài)良好。堿性體質(zhì)的人一般都喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉，好的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且可以使脂肪和熱量消耗，避免體重增加過多，而出現(xiàn)不良的癥狀反應(yīng)，同時(shí)整個(gè)人的精神狀態(tài)也非常好，總是給人一種親切的感覺。

第三，情緒比較穩(wěn)定。堿性體質(zhì)的人群，平時(shí)情緒比較穩(wěn)定，不容易發(fā)脾氣，自己也不會(huì)長時(shí)間處于緊張憂郁壓抑的情緒中折磨自己，而且會(huì)選擇自我調(diào)節(jié)的方法，讓自己得到更好的放松，在生活上得到享受，使自己生活過得更加美滿幸福，身體體質(zhì)也更好。

第四，不會(huì)出現(xiàn)便秘腹瀉等癥狀。屬于酸性體質(zhì)的人，平時(shí)容易出現(xiàn)便秘腹瀉，記憶力減退，注意力不夠集中，并伴有腰酸背痛等癥狀，但是堿性體質(zhì)的人一般身體體質(zhì)較好，反應(yīng)能力較強(qiáng)，對(duì)待一些事情有充分的好奇心，喜歡發(fā)明創(chuàng)造。

身體體質(zhì)的健康，于自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉和合理的飲食搭配有著密切的關(guān)系，所以，想要讓自己成為堿性體質(zhì)，避免出現(xiàn)三高等并發(fā)癥時(shí)，就應(yīng)該改掉不良的生活惡習(xí)，不要長時(shí)間的吸煙喝酒，并保持良好的心情狀態(tài)，注意睡眠質(zhì)量，讓身體體質(zhì)更加健康。

酸堿性體質(zhì)特征

熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)自己測
中醫(yī)用陰陽劃分人體：一類體性偏熱，是陽性體質(zhì)；另一類體性偏寒，是陰性體質(zhì)。這已在長日留痕，不妨細(xì)辨，然后趨利，避害。
辨別陰陽
中醫(yī)認(rèn)為，陽是上升的、活躍的，它在外，奮勇著完成人體各組織器官的功能；陰是下降的、靜止的，它在內(nèi)，是陽的“加油站”，為身體不斷地儲(chǔ)備和提供能量支持。
中醫(yī)診病，最先要做的就是辨明陰陽，查清盈虧，然后調(diào)和均勻。
例如同是胃病，如果因?yàn)槭芎鴽?，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，發(fā)病突然，喜歡可以暖胃的飲食，身體怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，應(yīng)該將溫胃散寒的藥物拿來一一排序;如果表現(xiàn)燒心，胃里就像有一團(tuán)火，感到莫名其妙的煩躁，同時(shí)有燒灼感，就是胃熱，一些苦寒清熱的藥物可以出來抖抖威風(fēng)了。
再如獻(xiàn)血，有人感覺格外好，有人卻像被抽走了一部分精力，整天睡意朦朧。這也是體質(zhì)不同，熱性體質(zhì)人原本血熱，春夏又是陽氣旺的時(shí)候，抽出一點(diǎn)血液正好減輕身體的負(fù)擔(dān)；寒性體質(zhì)人陽氣不足，失血后沒注意補(bǔ)充陽氣，只好四肢無力，總想睡覺。
自己的體質(zhì)自己測
1、即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2、舌苔呈深紅色。
3、說話很快，發(fā)音清楚、準(zhǔn)確。
4、唾液分泌旺盛。
5、手心長時(shí)間保持熱暖狀態(tài)。
6、兩頰顏色紅潤。
7、經(jīng)常不自覺地睜大眼睛。
8、日常平均體溫在36.3℃以上。
9、坐姿不固定，身體愛搖來搖去。
10、骨架偏小，外表看起來比實(shí)際體重要瘦。
11、小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。
如果回答“是”的個(gè)數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)?！笆恰钡膫€(gè)數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì)；“否”的個(gè)數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。
陰性、寒性體質(zhì)
體格檢查：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。
易發(fā)問題：寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾??；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。
性格：比較沉穩(wěn)，具有大家閨秀的作風(fēng)，冬天怕冷，夏天比較耐熱。
工作：適合需要嚴(yán)密思維和耐心的工作。
瘦身：適合以控制飲食來瘦身。
寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。
衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。
食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。
?。航?jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補(bǔ)人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。
行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞?！皠?dòng)則生陽”，陽虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡便的辦法。

怎樣辨別自己是堿性體質(zhì)

一般說來，當(dāng)ph值在7.35～7.4之間的弱堿性時(shí)，人就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會(huì)逐漸過渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問題。
　
那么，如何確定自己是堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)呢？國際上的常規(guī)檢測方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測試。

酸堿平衡失調(diào)的四種類型及鑒別要點(diǎn)

機(jī)體通過三條途徑維持體內(nèi)的酸堿平衡。首先是通過血液的緩沖系統(tǒng)。

血液中有一些既能中和酸又能中和堿的物質(zhì)，其中最主要的是碳酸氫鈉和碳酸（H2CO3），兩者的比率為20∶1，當(dāng)血中進(jìn)入酸時(shí)，NaHCO3與之中和；當(dāng)血中進(jìn)入堿時(shí)，H2CO3與之中和。

第二條途徑是通過肺的呼吸。當(dāng)體內(nèi)H2CO3過多時(shí)，很容易解離為CO2和H2O，CO2興奮呼吸中樞，使呼吸加深、加快，加速CO2的排出；反之，體內(nèi)H2CO3過少時(shí)，呼吸減慢，CO2排出減少，使H2CO3增加。

第三條途徑是腎臟的排酸、保堿作用，體內(nèi)酸過多時(shí)腎臟排出大量的酸（H+），重吸收和生成大量的堿（NaHCO3），反之當(dāng)體內(nèi)堿過多時(shí)，腎臟排酸（H+）、重吸收堿的作用均降低。

正常值參考范圍

正常值為7.35～7.45，首先，檢查pH值，這是理解其他指標(biāo)的根本。pH值<7.35，說明酸中毒；pH值>7.35，說明堿中毒。再根據(jù)其他指標(biāo)分析是代謝性還是呼吸性酸中毒或堿中毒。

正常值為35～45mmHg，是反映酸堿平衡中呼吸因素的重要指標(biāo)。

①判斷有否呼吸性酸堿平衡失調(diào)，PaCO2>50mmHg，提示呼吸性酸中毒，PaCO2<35mmHg提示呼吸性堿中毒；

②判斷代謝性酸堿平衡失調(diào)的代償反應(yīng)，代謝性酸中毒經(jīng)肺代償后PaCO2降低，代謝性堿中毒經(jīng)肺代償后PaCO2升高；

以上內(nèi)容參考：-酸堿平衡

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