頭發(fā)干燥是缺維生素嗎,導致頭發(fā)干燥的原因有哪些

相信大家都看過電視上的洗發(fā)水廣告了，模特兒那一頭又長又黑又亮澤的長發(fā)真是令人羨慕，每個人都希望能夠擁有像那樣的頭發(fā)， 然而現(xiàn)實中我們的頭發(fā)大多情況下都不能夠像廣告里面的那樣漂亮健康，我們的頭發(fā)總會有各種各樣的問題，例如頭發(fā)稀少，頭發(fā)干燥，頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)脫發(fā)，等等。頭發(fā)干燥是指頭發(fā)缺乏水分和油脂，看上去很干枯，并且很容易折斷。頭發(fā)干燥是由多種原因造成的，缺乏維生素只是其中的一個原因;除了維生素，缺乏其他營養(yǎng)元素也會使頭發(fā)出現(xiàn)各種毛病。另外，還有很多其它方面的原因也會導致頭發(fā)干燥。

在維生素家族之中，主要是以下幾種對頭發(fā)的生長和健康產(chǎn)生影響。

1、B族維生素

這是一個維生素族群，包括b1，b2，b6，b12，煙酸，葉酸等。在各種維生素中，B族維生素與頭發(fā)的關系是最大的。B族維生素對頭發(fā)的作用包括促進氧氣在身體內(nèi)的運輸，有利于身體各個組織包括頭發(fā)、皮膚等獲得必需的氧氣供給，所以B族維生素對頭發(fā)的生長和健康是不可缺少的，長期缺乏b族維生素會導致頭發(fā)生長緩慢，干燥，發(fā)黃，沒有光澤。

2、維生素A

維生素A促進細胞的增殖和生長，有助于身體骨骼發(fā)育，能夠促進維護頭發(fā)和牙齒的生長和健康。

3、維生素C

維生素C作為一種抗氧化劑可以減輕自由基對頭發(fā)的有害影響，防止頭發(fā)變得脆弱。而且，維生素有助于增加體內(nèi)的膠原蛋白，而膠原蛋白是頭發(fā)的重要組成成分，足夠的膠原蛋白能夠改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)穩(wěn)固不易脫落，有光澤，防止頭發(fā)干燥分叉。

4、維生素E

維生素E對頭發(fā)的主要作用是促進毛囊吸收以及利用必需的營養(yǎng)素，因此缺乏維生素E會妨礙毛囊獲得足夠的營養(yǎng)，導致頭發(fā)營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。另外，維生素E還可以促進頭皮血液循環(huán)，從而有利于頭發(fā)的生長和健康。

除了維生素之外，還有微量元素，脂肪，蛋白質(zhì)，鈣等營養(yǎng)元素也會對頭發(fā)的生長和質(zhì)量產(chǎn)生影響。微量元素中，鋅能促進蛋白質(zhì)的合成，而頭發(fā)主要就是由蛋白質(zhì)組成的，所以長期缺乏鋅會使頭發(fā)變得細小、又黃又干。缺鐵會引起貧血，導致頭發(fā)沒有足夠的血液滋養(yǎng)，從而變得比較稀疏，干燥，容易折斷。缺銅會使發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)干燥，色澤暗啞。蛋白質(zhì)就更不用說了，因為頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)就好像房子缺了磚頭一樣，不能夠健康的生長。

除了內(nèi)在的營養(yǎng)元素對頭發(fā)的生長和健康產(chǎn)生重要作用之外，一些外在的因素也會影響頭發(fā)的質(zhì)量。

1、氣血不足。從中醫(yī)上來說，頭發(fā)是在血液充足和腎氣充足的基礎上生長的,一個人只有血足和腎氣足才會有足夠的營養(yǎng)去滋養(yǎng)頭發(fā)。所以血氣不足的人通常頭發(fā)的質(zhì)量也不好，頭發(fā)表現(xiàn)為比較干燥，容易折斷，看上去死氣沉沉，沒有光澤。

2、頭發(fā)護理不當。例如：頭發(fā)剛洗完還在滴水的時候就開始用電吹風吹干，這樣會導致頭發(fā)受到長時間的高溫接觸，頭發(fā)會失去水分，從而變的干燥分叉。而有的人喜歡用毛巾把頭發(fā)使勁的搓，這樣的做法會對頭發(fā)造成極大的傷害。另外，洗發(fā)水也會影響我們的發(fā)質(zhì)，如果長期使用堿性洗發(fā)水的話，對頭發(fā)的傷害也是比較大的，長久使用會使頭發(fā)變得干枯毛躁。

3、長期風吹日曬。風吹會使頭發(fā)失去水分，紫外線不僅對我們的皮膚造成傷害，也同樣會傷害我們的頭發(fā)，它會從頭發(fā)中奪走水分和油脂，使頭發(fā)得不到滋潤，從而變得干燥，暗啞，缺乏光澤，容易折斷。

4、化學物質(zhì)的傷害。頭發(fā)燙染所使用的藥水和定型用的產(chǎn)品也會使頭發(fā)變得毛躁，沒有光澤，甚至大量脫發(fā)、掉發(fā)。

5、長期熬夜，缺乏睡眠或者長期精神緊張、壓力過大會妨礙頭發(fā)吸收和利用營養(yǎng)，從而導致頭發(fā)營養(yǎng)不良，變得干燥，失去光澤，掉發(fā)脫發(fā)。

6、吸煙和疾病。例如，甲狀腺功能紊亂和貧血都會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良，產(chǎn)生掉發(fā)脫發(fā)。

頭發(fā)就像我們的身體器官一樣，也是我們身體的重要一部分，如果我們的頭發(fā)狀況太糟糕，那也表明我們的身體多多少少出現(xiàn)了問題。內(nèi)在的營養(yǎng)元素是頭發(fā)的基礎，我們要注意飲食營養(yǎng)均衡，使頭發(fā)能夠吸收必需的營養(yǎng)，鞏固好頭發(fā)生長的基礎。外在方面，我們要小心的護理頭發(fā)，愛護頭發(fā)，避免頭發(fā)受到太多的外界傷害。只要大家能用心的對待自己的頭發(fā)，那么人人都能擁有一頭健康亮澤的秀發(fā)。

頭發(fā)特別干燥是什么原因造成的

頭發(fā)干燥的原因有哪些
頭發(fā)的生理特征和機能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。(頭發(fā)是指在頭頂和后腦勺部位的毛發(fā)。頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。)頭發(fā)發(fā)枯干燥是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象，是目前常見的現(xiàn)象。

內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調(diào)，遺傳因素，大氣污染的侵害：環(huán)境問題造成頭發(fā)吸引了不好。營養(yǎng)不良：營養(yǎng)失調(diào),如維生素A缺乏,蛋白質(zhì)缺乏?；瘜W物的傷害：如染發(fā),燙發(fā),熱吹風等。暴曬：陽光中紫外線的傷害。強紫外線照射。強紫外線特別是夏季，會破壞秀發(fā)中的角蛋白的鏈狀結構導致其鏈狀結構斷裂，從而使毛鱗片翹起，剝落。飲食：沒營養(yǎng)的食物以及垃圾食品。

長期睡眠不足和疲勞過度：生活規(guī)律打亂，使人體內(nèi)臟得不到好的休息與吸收;頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下;高度營養(yǎng)不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

二、可以改善干枯發(fā)質(zhì)的中醫(yī)辦法
中藥食療：內(nèi)在調(diào)理： 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。[1]還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟等做成阿膠桑麻膏食用。

中藥內(nèi)服：用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。頭發(fā)非常干燥，這是營養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)，也可能是由血虛和血燥引起的，引起頭發(fā)干燥的原因是比較多的，一般情況下化學性和物理損傷都會造成頭發(fā)干燥的現(xiàn)象，身體的原因也會造成頭發(fā)發(fā)黃干枯缺乏光澤，沙發(fā)發(fā)質(zhì)屬于天生的干燥發(fā)質(zhì)。身體的原因調(diào)理好的話，發(fā)質(zhì)是可以恢復正常的，但沙發(fā)或自來卷發(fā)質(zhì)卻是沒有辦法改善的。生活中一定要注意自己的發(fā)質(zhì)問題。如果頭發(fā)因營養(yǎng)不良而干燥，就需要補充營養(yǎng)?？梢宰鰻I養(yǎng)元素的相關檢查。膳食要多樣化就不會缺乏營養(yǎng)了

頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)是什么原因

頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)是什么原因

頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)是什么原因，不管是男性還是女性都希望自己有一烏黑亮麗的頭發(fā)，但是有一些人的頭發(fā)非常的干枯，看起來就營養(yǎng)不良，下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌骂^發(fā)干枯毛躁脫發(fā)是什么原因。

頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)是什么原因1 1、缺水造成頭發(fā)干燥 。頭發(fā)中含有大約15%的水分，但如果低于10%，頭發(fā)就會立刻呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象，如產(chǎn)生靜電、發(fā)絲飄落、發(fā)端分叉。特別是秋天較干燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。

2、頭發(fā)皮層下的皮脂腺體供應的油性分泌物不足 。因為頭發(fā)較長的頭發(fā)皮層下的皮脂腺體不能給予頭發(fā)足夠的油性分泌物來滋潤頭發(fā)。頭發(fā)皮層下的皮脂腺體所提供的油性分泌物是有限的，一旦頭發(fā)的長度過長，發(fā)尾部分因為得不到油性分泌物的滋潤，進而會就會出現(xiàn)干枯毛躁的'現(xiàn)象。

如果能為皮脂腺體提供足夠的油性分泌物營養(yǎng)的話，就能從發(fā)根一直滋潤到發(fā)尾。

3、內(nèi)臟功能不調(diào) 。當人體的氣血不足，內(nèi)臟功能不調(diào)，頭發(fā)也會出現(xiàn)干枯。缺乏維生素A、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)不良問題，也會導致頭發(fā)毛躁。

4、皮層油脂分泌不足。 平時頭發(fā)皮層分泌油脂是有限的，特別是長發(fā)，發(fā)尾部分得不到油脂的滋潤，發(fā)尾出現(xiàn)干枯毛躁。反之，皮層油脂分泌營養(yǎng)足夠，發(fā)根到發(fā)尾都能得到滋潤。

5、環(huán)境因素 。遺傳、大氣污染、日曬、劣質(zhì)洗發(fā)水、紫外線傷害、染燙發(fā)、睡眠不足、吸煙過多等因素都會導致頭發(fā)毛躁干枯。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么好

1、蘆筍 。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補充所需的蛋白質(zhì)。

2、鱷梨 。鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭發(fā)生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

3、扁豆。 扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭發(fā)更加豐滿。

4、香菜 。香菜是神器的護發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。

5、藍莓。 藍莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。

6、西紅柿 。眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進頭發(fā)生長。

主要解決辦法

避免在一天中太陽最強的時段出門，使用遮陽傘和帽子是最直接有效的方法。外出前，要在頭發(fā)上涂抹具有抵擋紫外線的免洗護發(fā)素，然后用梳子梳理整齊，這樣可以讓每根發(fā)絲都均勻地吸收護發(fā)素。

度假前想燙發(fā)或者染發(fā)，至少要提前一個星期。因為燙過和染過的頭發(fā)由于表面的鱗片層張開的面積較大，受紫外線傷害的程度也會更大。

出門時，隨身攜帶頭發(fā)營養(yǎng)噴霧。因為頭發(fā)在陽光下，很容易丟失水分和養(yǎng)分。隨時補充才能讓頭發(fā)保持最好的狀態(tài)。不管天氣多熱一定要用滋養(yǎng)美發(fā)產(chǎn)品。用幾滴潤發(fā)液或者增光發(fā)蠟把頭發(fā)自有的天然水分鎖住，就能很好地保護夏日的秀發(fā)。

對于日曬一天的頭發(fā)，清洗是很重要的一步。在清洗的時候，應該用手指的指腹輕輕按摩頭發(fā)，這樣不僅能洗凈頭發(fā)，還能促進血液循環(huán)。如果因為日曬造成的頭發(fā)脆弱，可以使用冷牛奶來緩解。將牛奶倒在頭發(fā)上，保留5~10分鐘。然后，用清水徹底沖干凈。

曬后的頭發(fā)也可以用橄欖油來修護。將橄欖油涂在頭發(fā)上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一個小時左右，用洗發(fā)水沖洗干凈，再抹上護發(fā)素，即能讓頭發(fā)恢復柔亮。

頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)是什么原因2 1、經(jīng)常電燙染頭發(fā)

愛美之心人人皆有。每每到了一定的時候，或者是潮流發(fā)型的興起，亦或者是新的一年的開始，想換一下新形象。妹子們都會紛紛選擇自己心儀的發(fā)型屋去設計一款屬于自己的完好發(fā)型。就是這樣，經(jīng)常電、燙、染自己的頭發(fā)。因為這些行為，自己的頭發(fā)就會受到很大的傷害，從而頭發(fā)就會變得黯淡無光，干燥毛躁，發(fā)絲就會受損。

2、過度缺水造成頭發(fā)干燥。

我們?nèi)梭w無時無刻都存在著水分，不管是身體的哪個部分。頭發(fā)中也蘊含著水分。如果頭發(fā)的水分過度缺失的話，就會造成頭發(fā)干枯，干燥，分叉，毛發(fā)脫落。特別是在秋天這樣的干燥季節(jié)中，沒有及時補充水分的話，導致皮脂腺分泌過少，頭發(fā)過分缺水的話，頭發(fā)就會容易產(chǎn)生靜電，毛發(fā)就十分容易脫落，產(chǎn)生分叉，變得干枯。

3、工作壓力過大。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力過大。尤其是長期使用電腦辦公的人，長期使用電腦，注意力高度集中，久而久之，大腦就會一直處于這樣的興奮狀態(tài)，從而影響了與毛發(fā)生長相關的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致皮脂腺分泌過于旺盛，嚴重堵塞了毛囊。從而頭發(fā)就會變得干燥干枯。

4、過于頻繁的洗頭

頻繁的洗頭，雖然會讓我們感到，非常的輕松，但是經(jīng)常洗頭發(fā)的話就會讓頭皮的毛囊容易脫落。頭皮的毛織越來越少的話，頭發(fā)也會變得，十分的干燥。

5、營養(yǎng)不良。

如果體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素的話，也會讓頭發(fā)變得毛躁，缺乏蛋白質(zhì)的話，就會影響頭發(fā)的健康，而缺乏鐵元素的話，就十分容易導致頭發(fā)脫落。

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