自制冬季養(yǎng)生茶的方法有哪些,介紹幾種常見的冬季養(yǎng)生茶

冬季的特點是寒冷、干燥。中醫(yī)認為，冬季是一個匿藏精氣的的季節(jié)，立冬后到立春前是進補的適宜時期。冬季養(yǎng)生的方法有很多，包括飲食、睡眠、運動和藥物等。冬季養(yǎng)生的目的是保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽。冬季氣候寒冷，寒冷會導致人體血運不暢，很多舊病容易復發(fā)，特別是心血管疾病。冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容是飲食。下面我們介紹自制冬季養(yǎng)生茶的幾種方法。

1、銀耳茶。銀耳茶被稱為窮人的燕窩湯。取銀耳、茶葉和冰糖等材料。將銀耳洗干凈加水和冰糖一起燉。茶葉泡五分鐘左右，將茶水倒入燉熟的銀耳湯中，攪拌均勻就可以服用了。銀耳的功效是滋陰潤肺，滋養(yǎng)腸胃，補氣和血，成本比較低，非常適合普通的群眾。

2、橘紅茶。橘紅茶的功效是潤肺、消炎和抗衰老。取橘紅適量，用開水沖泡，再放到鍋中隔水蒸，二十分鐘后就可以服用了。每日服用一劑，隨時都可以服用。橘紅茶不僅能潤肺消炎，還能理氣止咳，更能清除自由基。

3、姜蘇茶。姜蘇茶的作用是疏風散寒和抗感冒。取生姜、蘇葉適量。將生姜切成絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡飲用。姜蘇茶能夠疏風散寒，抵御胃腸性感冒。

4、蘿卜茶。蘿卜茶的功效是理氣、開胃、止咳、化痰。取白蘿卜、茶葉和適量食鹽。將白蘿卜洗干凈切成片，煮爛后加入少量的食鹽，再將茶葉用開水泡五分鐘后倒入蘿卜湯中。胡蘿卜能夠清熱化痰，而茶能清肺熱。

本文介紹了自制冬季養(yǎng)生茶的方法。冬季養(yǎng)生除了喝養(yǎng)生茶，還要多進行體育鍛煉。多做耐寒鍛煉能夠增強身體抵抗力和免疫力，預防各種疾病，更能鍛煉年輕人的毅力。當然，冬季養(yǎng)生也要把握好度，進行戶外活動要選擇晴朗的天氣，要做好保暖措施。

冬天養(yǎng)生茶怎樣做

冬天養(yǎng)生茶怎樣做
冬天是最容易感冒生病的季節(jié)了，主要是冬天太冷了身體的抵抗力也逐漸減弱。而在冬天喝上一杯熱乎乎的茶也是一件非常棒的事情，不僅可以驅(qū)寒暖身還能滋補養(yǎng)生，然而茶的種類也很多，那么冬天養(yǎng)生茶喝那些好呢？冬天養(yǎng)生茶怎樣做呢？
冬天養(yǎng)生茶怎樣做
1、紅棗茶
冬天喝紅棗茶是真的非常養(yǎng)生，因為紅棗本身有豐富的營養(yǎng)成分能增加體能，再加上紅棗含糖量高能產(chǎn)生熱量，非常適合在冬天食用。做法就是用10顆左右的紅棗切破放在茶杯中用沸水沖泡就可以看。
2、烏龍茶
為什么烏龍茶適合冬天養(yǎng)生呢？因為具有緩解肌膚干裂的功效，冬天我們的皮膚又很容易嘴唇干燥、手腳干裂甚至脫皮，所以冬天喝點烏龍茶可以緩解由皮膚干裂的情況。沖泡烏龍茶最好是用100℃的沸水，第一泡要倒掉然后再倒入開水沖泡就可以喝了。
3、普洱茶
普洱茶是比較溫和的茶了，對消化道喝腸胃都是很溫和的，特別是對于腸胃不好的人群來說非常適合，對于經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷也有一定的緩解作用，一般用熟普洱茶加上適量的蜂蜜用滾水沖泡來喝。
4、枸杞茶
用枸杞茶來養(yǎng)生已經(jīng)是我們最常見的方法了，枸杞茶不僅可以明目還有助于改善肝腎陰虧，總之枸杞是很好的養(yǎng)生食材，與紅棗同時泡的效果更好，用煮開的方式效果更好，然后裝進保溫杯里當水喝。
5、姜茶
姜茶可以驅(qū)散寒氣、改善血液循環(huán)這是我們都知道的，特別是冬天體內(nèi)非常容易累積寒氣，平時我們不小心患上風寒感冒也可以喝姜茶來緩解，干姜片喝紅茶一起煮有很好的養(yǎng)生效果，水煮20～30分鐘再放入適量紅糖就可以喝了。
其實適合冬天養(yǎng)生的茶還是很多的，大家可以根據(jù)自己的喜愛選擇冬天的養(yǎng)生茶。

冬季養(yǎng)生茶有哪些 介紹6款養(yǎng)生茶的做法

1.紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用
　做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。
2.枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
做法：取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
3.紅茶
　冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
4.銀耳茶
　銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補養(yǎng)而不用擔心虛不受補。銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
5.桂花茶
　中醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。
　

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