頭發(fā)干枯沒有光澤易斷怎么辦,說說頭發(fā)干枯的原因和改善方法

每個人都希望自己有一頭健康的頭發(fā)，尤其是女性朋友們都希望自己的頭發(fā)烏黑柔順、有光澤，能給自己的外表增添光彩。但是頭發(fā)就像我們的身體器官一樣，如果我們沒有小心對待，就會出現(xiàn)各種小毛病。頭發(fā)干枯沒有光澤易斷就是常見的問題。那是什么原因?qū)е碌哪?又有什么方法可以改善呢？

頭發(fā)干枯沒有光澤易斷的原因包括但是不限于以下：

1、先天發(fā)質(zhì)問題。有些人先天頭發(fā)本來就干枯發(fā)黃。

2、肝腎不好，氣血不足。中醫(yī)說發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，意思就是說毛發(fā)是在血液的營養(yǎng)下生長出來的，而腎氣則給予頭發(fā)生機，潤澤頭發(fā)，所以只有氣血足了頭發(fā)才能正常生長，濃密有光澤。而中醫(yī)又主張肝藏血，所以肝腎不好、氣血不足的人頭發(fā)容易干枯，缺乏光澤，易折斷。

3、燙染頭發(fā)。燙染頭發(fā)使用的氧化劑和堿性藥劑會使頭發(fā)的水分和營養(yǎng)流失，從而導致頭發(fā)干枯，失去光澤。

4、營養(yǎng)失調(diào)。維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素對頭發(fā)的生長和健康都有著重要的不可忽略的作用，它們?yōu)轭^發(fā)提供營養(yǎng)，有助于促進頭發(fā)吸收利用營養(yǎng)和氧氣，減少自由基對頭發(fā)的傷害，從而促進頭發(fā)生長，滋養(yǎng)頭發(fā)，防止斷發(fā)脫發(fā)。人體若長期缺乏這些必需的營養(yǎng)素會導致頭發(fā)生長緩慢，發(fā)質(zhì)干枯，沒有光澤。

5、頭發(fā)長期暴曬在日光下。太陽紫外線對頭發(fā)的傷害是非常大的，它能夠使頭發(fā)失去水分和油脂，變得干枯發(fā)黃，脆弱易折斷，缺乏生機和光澤。

6、使用電吹風時溫度過高也會使頭發(fā)流失水分，破壞頭發(fā)的纖維蛋白，長期下去會導致頭發(fā)干枯，毛躁，暗啞無光澤。

7、長期睡眠不足或過度疲勞會使人的內(nèi)臟失調(diào)，進而導致頭發(fā)得不到足夠的氣血和供養(yǎng)。

既然我們已經(jīng)知道導致頭發(fā)干枯的其中一些原因了，那我們就可以有針對性地做出一些改變，從而改善我們的干枯頭發(fā)。

1、保證足夠的休息和睡眠，以確保我們的內(nèi)臟正常健康，氣血充足，為我們頭發(fā)的生長和健康打下基礎(chǔ)。

2、避免頭發(fā)長時間暴曬在陽光下。特別是如果我們在太陽猛烈的時間段外出的話最好可以戴頂帽子保護一下頭發(fā)，避免頭發(fā)受到紫外線的傷害。

3、減少燙發(fā)染發(fā)的頻率。燙發(fā)染發(fā)之后使用精華素、護發(fā)素護理一下頭發(fā)，最好就是盡量少燙發(fā)，染發(fā)。使用電吹風時溫度不要過高，也不要長時間吹頭發(fā)，不要在頭發(fā)還在滴水的時候就開始使用電吹風，可以用毛巾吸收水分到差不多干的時候再使用電吹風。

4、日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，保證我們的身體和頭發(fā)能夠得到必需的營養(yǎng)素，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，新鮮蔬菜水果，雞蛋，堅果，酸奶，三文魚等都是對頭發(fā)有好處的。

以上介紹了導致頭發(fā)干枯易斷，缺乏光澤的其中一些原因以及對應(yīng)的一些改善措施。由此可以看出，我們的頭發(fā)狀況跟我們的飲食習慣和生活習慣是有很大關(guān)系的，我們可以多吃一些對頭發(fā)有好處的食物，注意休息和睡眠，平時少燙發(fā)、染發(fā)，避免持續(xù)高溫地吹頭發(fā)，避免頭發(fā)在強烈日光下暴曬，等等。這些良好的習慣都能夠幫助我們的頭發(fā)正常地生長，讓我們擁有一頭健康、有光澤的頭發(fā)。

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