男人談虛色變男人補(bǔ)腎多吃六種食物

男性朋友最不喜歡的疾病不是癌癥也不是性病，告訴你男人補(bǔ)腎多吃六種食物……

1.核桃

夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是男人腎臟器官最為虛弱的階段。所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

2.紅棗

食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食物，如能與銀耳、百合、山藥一起煨食，效果非常好。

3.苦瓜

苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，經(jīng)常吃對(duì)咱們的身體健康是十分有利的，有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

4.黃鱔

食鱔，不光補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有必定的調(diào)節(jié)效果，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5.生蠔

對(duì)于男性來說，生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營(yíng)養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對(duì)缺鋅的男 性非常好。

6.枸杞

補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素e，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。

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