辟谷期間可以吃什么_,辟谷注意什么

一、什么食物適合辟谷期間吃

一、辟谷期間可以吃什么辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。辟谷期間可以吃什么，飲食不宜多此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度（世忌吃到飽）?？蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應(yīng)口含 棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。辟谷期間可以吃什么，飲食不宜多以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。二、變化體重變化在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，辟谷養(yǎng)生一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。氣攻病灶辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。生理機(jī)能的變化在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機(jī)體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

二、辟谷的注意事項

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機(jī)而變。3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)；高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

三、辟谷的好處有哪些呀

1、祛病辟谷能把體內(nèi)的積糞、廢渣、留毒清除出去，把身體多余的脂肪-留毒的倉庫除去，又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人在辟谷過程中，身體得到凈化，在不知不覺中病痊愈了。故其適應(yīng)癥是頗為廣泛的，如：高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂癥、肺心病、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、脫發(fā)、類風(fēng)濕、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、甲亢等。故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟谷中得到療效。尤其對腫瘤、癌癥、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。2、減肥辟谷是減肥的法寶，辟谷可使人體肥瘦雙向發(fā)展。肥胖者可減肥，有立竿見影之效。頭一天約可減一至三公斤或之上，腰腹可減三至五吋。辟谷一周可減四至十公斤。不用多久，或多辟谷幾次身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴，皺紋增加。也不會患上暴食癥而變得癡肥，或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。3、排積糞辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除，辟谷一星期可把積存已久的宿便完全排出。大腸積便 嚴(yán)重影響血液的純度，影響美容，損害五臟六腑，甚至導(dǎo)致癌變。世界諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者梅尼可夫指出：「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導(dǎo)致?！?漢代哲學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」可見大腸的積便對健康危害之大。辟谷的好處有哪些：健腸胃4、健腸胃辟谷截斷了食物的來源為腸胃提供了前所未有的休整機(jī)會，掃乾凈陳年廢物消除病毒，蘇醒神經(jīng) ，暢通血液循環(huán)。這樣一來能大大地加強(qiáng)了腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力。辟谷使支配隨意肌運動的神經(jīng)遲緩起來，使控制內(nèi)臟、血管等不隨意肌運動的交感神經(jīng)興奮。所以辟谷可促進(jìn)原本不活潑的內(nèi)臟器官活動旺盛起來，使衰弱或病變的器官得到復(fù)原，并恢復(fù)其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強(qiáng)。所以氣功辟谷，第一個獲益者應(yīng)是腸胃。

四、辟谷減肥正確方法是什么

1、減肥食譜一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，長時間的堅持才能看到辟谷的效果，但是對于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫≈啵卟嘶蛘呤撬?，來滿足自身的基本營養(yǎng)需求。2、減肥方法辟谷減肥是通過一定的節(jié)食來達(dá)到減肥的效果，所以說辟谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對于很多體質(zhì)比較差的朋友來說，一旦過度的節(jié)食或者是絕食的話，身體的營養(yǎng)得不到供給，那么就會出現(xiàn)一些像貧血頭暈這些不良反應(yīng)，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。以上就是關(guān)于辟谷減肥正確方法，總的來說是不建議辟谷減肥的，因為辟谷減肥對于我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復(fù)飲食以后，稍微不注意那么也是極容易引起反彈的，要想達(dá)到更好的減肥效果，還是建議適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時結(jié)合運動，這樣才是最健康最有效的。

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