什么食物有助補鋅,小孩如何補鋅呢

一、小孩補鋅的最佳飲食

補鋅的食物—牡蠣補鋅的食物有哪些，牡蠣就去其一。缺鋅的兒童表現(xiàn)為厭食，味覺失靈，容易發(fā)生口腔粘膜潰瘍、汗多等癥狀。家長們也要注意，不要因此就認為孩子胃口不好就是缺鋅，更不要隨便的給孩子服用硫酸鋅喔。預防缺鋅我們可以從日常生活中的食品中來補充鋅元素?？梢猿３院ｔ~、牡蠣、蛤貝等海產(chǎn)品和瘦肉等食物，都可以很好的補充我們體內的鋅元素。補鋅的食物—核桃核桃大家都非常熟悉吧，它在我們生活中很常見，而且大家都知道核桃的營養(yǎng)價值是非常高的，不僅如此，核桃它還是補鋅的最佳食品喔。因此在生活中可以適當?shù)牡氖秤靡恍┖颂?，不僅可以補鋅還可增強我們的記憶力，還可以補充我們體內的鋅元素哦。核桃的食用方法有很多，剝殼后可以直接食用，還可以榨汁、煲湯、制作成核桃糊等等。補鋅的食物有哪些，核桃大家記住了嗎？補鋅的食物—大白菜補鋅的食物有哪些，繼續(xù)隨著小編來看看吧。大白菜大家都喜歡，它可是我們吃的綠色蔬菜之一，它的營養(yǎng)價值不僅高，而且價格也比較實惠，常年四季都能夠買到的。你知道嗎，常吃大白菜可以很好的為我們體內補充鋅元素，它還可以增強我們的食欲。所以小編建議大家可以常吃白菜，這樣對我們的身體健康有非常大的幫助喔。補鋅的食物有哪些，是不是還想知道呢？那么就讓小編來告訴大家，補鋅的食物還有肝臟、蛋、血、瘦肉、花生、粗糧、核桃、西瓜子、豆類、蘿卜、小米等等都是含有較高的鋅元素食物，因此，建議大家可以長期使用一些粗糧這樣可以有效的補充鋅元素。

二、小孩補鋅的方法是什么呢

1.喂食母乳提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。2.輔加富鋅食品據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。3.均衡膳食4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。4.藥物補鋅必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間不可超過2～4個月，復查正常后應及時停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

三、缺鋅的癥狀是什么呀

1、食欲不振。孩子普遍食量減少，有的還會感覺沒有饑餓感，不主動進食。2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。3、長不高。對于一歲以內的嬰兒，由于還不具備表達能力，所以家長的觀察非常重要。孩子一歲以內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米，所以，家長根據(jù)監(jiān)測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。4、頭發(fā)長得慢。這一點家長常常會忽略。比如，有的孩子頭發(fā)長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。5、指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）。6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。7、特別容易感染病毒。比如，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等。8、口腔潰瘍反復發(fā)作。不過，單一的癥狀也不能作為判斷標準，孩子是不是缺鋅還要綜合來考慮。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因為這種厭食也可能屬于神經(jīng)性厭食。只有當其伴有其他癥狀時，才可能是缺鋅，要及時去醫(yī)院檢查。

四、小孩補鋅有哪些好處呢

兒童補鋅有什么好處？促進兒童正常發(fā)育！兒童時期最重要的就是維持好成長發(fā)育過程中所需要的營養(yǎng)元素，生長發(fā)育時期如果缺乏鋅的話，會導致機體發(fā)育不良，嚴重的甚至會導致侏儒癥或者是智力發(fā)育受限，對于兒童的傷害是不可逆轉的。兒童補鋅有什么好處？激發(fā)兒童食欲！缺鋅的孩子會出現(xiàn)味覺下降，嚴重的甚至會出現(xiàn)厭食、偏食以及異食等情況，長時間如果不受到重視的話會導致兒童營養(yǎng)缺乏，對于正常的生長發(fā)育而言都會受到極大影響。兒童補鋅有什么好處？增強身體免疫力！鋅元素是機體免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，如果鋅元素缺乏就會導致胸腺發(fā)育受阻，孩子的身體免疫力就會下降，孩子也會經(jīng)常出現(xiàn)生病的情況。兒童補鋅有什么好處？維持智力水平發(fā)育！鋅是促進人體大腦記憶功能正常運轉的主要元素，如果在兒童時期缺鋅的話，會導致孩子的大腦記憶力不好，孩子經(jīng)常會記不住東西，出現(xiàn)明顯的記憶力下降癥狀，長期下來的話甚至會導致大腦發(fā)育受阻，對于孩子的傷害幾乎是不可逆轉的。以上就是關于兒童補鋅有什么好處的全部內容介紹。鋅作為人體必需的營養(yǎng)元素，在兒童時期主要能夠促進機體的生長發(fā)育，兒童時期缺鋅會給身體帶來一系列的不適，因此父母一定要及時給孩子補鋅。在補鋅方法方面，最直接安全的方法就是通過飲食補充鋅，因此家長在日常膳食中一定要關注給孩子補鋅的細節(jié)

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