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      胃不好怎么調(diào)理,改掉傷胃2個(gè)壞習(xí)慣
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-06 09:08:33
        
      

        
      
           
      一
      、怕“不守時(shí)”
      “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣
      ，然而就是無意間的饑一頓
      、飽一頓
      ，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來
      ，功能性消化不良
      、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高
      。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官
      ，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物
      。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和
      ，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害
      。
      二
      、怕飲食習(xí)慣差
      晚餐過飽
      、早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付
      、晚上“大吃大喝”
      、睡前來點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞
      。以人體每天攝入的熱量計(jì)算
      ，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成
      ，晚餐為三成
      。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠
      、導(dǎo)致肥胖
      ，還會迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜
      ，長期如此
      ，就會導(dǎo)致糜爛
      、潰瘍等疾病
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/80450.html.
      
          
      
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