食欲不振會(huì)營養(yǎng)不良嗎,,食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)不良應(yīng)該如何調(diào)理

人食用五谷雜糧，自然也會(huì)出現(xiàn)各種身體疾病，現(xiàn)代人生活壓力比較大，常常出現(xiàn)飲食不規(guī)律等現(xiàn)象，長此以往就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。通常會(huì)吃不下任何東西，嘔吐，腹瀉十分難受。身體日漸消瘦，肌肉也會(huì)慢慢變得萎縮。因此，食欲不振是會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的。

食欲不振是引起營養(yǎng)不良的主要原因之一，一般體型消瘦的人群，機(jī)體免疫力會(huì)下降，抗病能力太弱，就會(huì)出現(xiàn)各種感染性疾病，例如，流感就是其中之一。食欲不振不受地理環(huán)境、患者年齡的限制，而且原因眾多，有些原因僅僅是因?yàn)闅鉁剡^高引起內(nèi)環(huán)境紊亂，新陳代謝速度放緩導(dǎo)致的。

由于食欲不振引起的營養(yǎng)不良的患者，應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，例如雞鴨魚肉、雞蛋、大豆、牛奶等等，還需要多吃一些芹菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、西紅柿等蔬果，補(bǔ)充身體所需的維生素，提高機(jī)體免疫能力，使得身體在新陳代謝過程中保持營養(yǎng)均衡。如果體型消瘦的話，也可以考慮少吃一些甜食來提高自身的血糖濃度和體脂。

營養(yǎng)不良的危害有很多，并且危害是相當(dāng)大的。營養(yǎng)不良的患者，輕者會(huì)出現(xiàn)長期的頭疼、頭暈眼花、不能自理生活，四肢疲軟乏力，經(jīng)常感覺到累，身體日漸消瘦等等，而嚴(yán)重的，由于身體生長過程中缺乏某些營養(yǎng)，例如，維持身體日常所需的維生素、微量元素和鈣鐵鋅硒等離子，會(huì)讓機(jī)體感染各種疾病，后果相當(dāng)嚴(yán)重。

總之，我們應(yīng)該時(shí)刻注意飲食，做到規(guī)律飲食，不吃不適合自己腸胃的食物，不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，保護(hù)好自己的腸胃，減少因腸胃不適引起的長期食欲不振。平時(shí)飲食時(shí)應(yīng)該均衡搭配營養(yǎng)，不能只吃自己喜歡吃的，至少保證機(jī)體日常新陳代謝所需要的維生素和微量元素，保證身體健康，遠(yuǎn)離疾病。

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