。在早晨空腹時(shí)即使快速步行1~2小時(shí)，其消耗的脂肪的數(shù)量也是極少的；在晚餐后半小時(shí)，脂肪的消耗明顯增加，而在晚餐后2小時(shí)，脂肪增加量達(dá)到了最大，這個(gè)時(shí)候快走為最佳時(shí)間。

3

、快走時(shí)間在30-60分鐘

走路想要達(dá)到一定的減肥效果

，步速一定要中快速，如10分鐘1000步以上的速度，而且延續(xù)時(shí)間一定要每次超過30分鐘以上，才能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。不過也不能超過1小時(shí)，那樣容易傷害到身體。

4

、快走距離在5-10公里左右

快走的距離對(duì)于減肥是很重要的

。每次快走最好是可以走5-10公里，這樣的距離既不會(huì)太遠(yuǎn)也不短，能夠在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成。

愛美之心人皆有之

，能夠擁有完美的身材對(duì)于每個(gè)人來說都是一種誘惑。很多人嘗試了不同的方法進(jìn)行減肥