如何保健聽力,四種方法最有效

我們身體上的每個(gè)器官都需要我們采取正確的方式進(jìn)行保健，特別是耳朵是非常脆弱的一個(gè)器官，需要我們多加注意，它容易受到各種噪音的影響，破壞耳膜的健康，生活中想要達(dá)到保健聽力的效果，就應(yīng)該從生活方式，飲食，按摩等方面著手，那么，如何保健聽力?

第一，多做耳部的保健操。當(dāng)我們將嘴張開的時(shí)候，耳朵的前面會(huì)有幾個(gè)凹凸的位置，平時(shí)可以讓自己的食指進(jìn)行按摩這幾個(gè)凹凸穴位，當(dāng)出現(xiàn)灼熱，酸脹的感覺時(shí)，則可以達(dá)到對(duì)聽力保健的效果，但是一定要每天堅(jiān)持哦，每天保持5-10分鐘，這樣效果更好。

第二，進(jìn)行鼓膜按摩。深吸一口氣，屏住呼吸，然后像擤鼻子一樣用力的向鼻腔里擤氣，會(huì)感覺自己的耳朵開始發(fā)脹，這樣的方式每天堅(jiān)持，對(duì)于自己的按摩，可以達(dá)到非常好的按摩效果，但是一定要注意當(dāng)自己出現(xiàn)一些感冒發(fā)熱等不良病情時(shí)，禁止做這種按摩。

第三，注意保持良好的心情狀態(tài)。平時(shí)想要保護(hù)自己的聽力，也應(yīng)該在自己的生活方式方面進(jìn)行改善，保持良好的心情狀態(tài)，注意平穩(wěn)的心態(tài)，不要隨意的亂發(fā)脾氣，也不要過分緊張，并注意自己的合理飲食，平時(shí)以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

第四，做鳴天鼓法。鳴天鼓法是比較好的一種耳朵按摩的方式，這種方式需要兩手進(jìn)行掌心的摩擦，然后用手指從自己的外耳道向腦后枕骨輕輕的叩擊，這種方式可以對(duì)耳朵的聽力達(dá)到一種調(diào)理的效果，同時(shí)他也可以疏通自己的經(jīng)脈，有利于身體健康。

想要達(dá)到聽力保健的效果，就應(yīng)該根據(jù)上述的內(nèi)容介紹進(jìn)行按摩嘗試，改掉自己不良的生活習(xí)慣，特別是應(yīng)該注意自己，外界的生活環(huán)境，不要長(zhǎng)時(shí)間生活在過于嘈雜，噪音較多的環(huán)境內(nèi)，這樣對(duì)自己的聽力刺激是比較大的，同時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)器官可以達(dá)到非常好的保護(hù)效果。

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