。雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個動作重復(fù)8-10次。

不要錯過牛奶+獼猴桃

。這個組合對很多人來說可以說是浪費(fèi)的組合，但是對象要知道產(chǎn)后如何消除身上妊娠紋的女性來說卻是一大法寶。妊娠紋一旦存在其實(shí)很難去除，為什么?因為很多人不知道如何去修補(bǔ)，只認(rèn)為是自身的緣故。其實(shí)，人體的機(jī)能修復(fù)是有一定定數(shù)的，要超過這個定數(shù)就要借助外力，比如牛奶、獼猴桃。

二

、妊娠紋的形成原因都有哪些

1

、糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2

、體形變化太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

3

、體質(zhì)因素：如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

4、分娩之后恢復(fù)：分娩后

，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復(fù)，真皮內(nèi)的毛細(xì)血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復(fù)到孕前沒有產(chǎn)生裂紋時的皮膚狀態(tài)。

三、該怎么防止妊娠紋才好呢

孕前預(yù)防

。我們根據(jù)長妊娠紋的源頭來解決，也就是皮膚彈性的問題。那么孕前我們就可以多做一些關(guān)于增加皮膚彈性的事情，比如運(yùn)動、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物還可以通過按摩來增加皮膚的彈性