單純性肥胖怎樣治療,為什么會單純性肥胖(治療單純性肥胖有什么辦法)

一、單純性肥胖怎樣治療

1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。

3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

8.建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒。

二、為什么會單純性肥胖

1.遺傳因素

大多認定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。

2.社會環(huán)境的因素

很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

4.與運動有關(guān)的因素

運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。

三、單純性肥胖怎樣鑒別

單純性肥胖兒每因體脂過多，將外生殖器掩蓋，以致錯認為外生殖器發(fā)育遲緩，應加注意。一般常懷疑過肥小兒為內(nèi)分泌異常所致，實際上內(nèi)分泌系疾病所致肥胖比較少見，并且伴有其他癥狀，可資鑒別。

垂體及下丘腦病變可引起肥胖，稱為肥胖性生殖無能癥，但其體脂有特殊分布，以頸、頦下、乳、髖及大腿上部最為明顯，手指部尖細，還有顱內(nèi)病變及生殖腺發(fā)育遲緩。由于顱腦外傷所致的間腦損害，也可出現(xiàn)一般肥胖，但有尿崩、性功能低下及其他植物神經(jīng)癥狀。

甲狀腺功能減退時，體脂積聚主要在面、頸，常伴有粘液水腫，生長發(fā)育明顯低下，基礎(chǔ)代謝率與食欲都低下。

腎上腺皮質(zhì)腫瘤和長期應用腎上腺皮質(zhì)激素都可引起柯興氏綜合征，包括兩頰，頦下積脂較多，形成特異面容，胸、背體脂亦較厚，常伴有高血壓、皮膚紅紫、毛發(fā)加多和生殖器早熟現(xiàn)象。腹部有時可觸及腫塊，X線腹部平片可見鈣化陰影。有些糖尿病兒及卵巢功能異常如Stein-Leventhal綜合征也可見肥胖。

糖原累積肝臟可見面容肥碩，下腹部及恥骨區(qū)積脂尤甚。Prader-Willi綜合征是另一種先天代謝病，從嬰兒晚期開始肥胖，還有肌張力低下、體矮、小手足、智能低下及生殖腺發(fā)育不全、斜視等癥狀，往往到青年期并發(fā)糖尿病。Lauience-Moon-Biedl綜合征是一種多發(fā)性畸形，包括指趾畸形、肥胖、視覺障礙及智力低下等。

四、單純性肥胖如何預防

1、充分咀嚼后再吃

細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。

2、花點時間慢慢吃

用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發(fā)出飽足信號。所以要悠閑地進食。

3、吃飯時把電視關(guān)掉

“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一。用餐時間要專心吃飯。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

4、飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情

用餐完畢后，要立刻收拾餐具。別讓食物一直擺在眼前，這點很重要。

5、一天三餐，規(guī)律地進食

規(guī)律的飲食生活，能減少體脂肪。避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。

6、不要陪別人吃飯

若是家人的用餐時間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會多吃好幾餐。請拿出你的意志力來!

7、限定吃飯的場所

限定好“只在客廳用餐和吃點心”。如此一來，平時在無意間所吃的零食便會減少許多。

8、留下剩飯

處理剩菜是主婦發(fā)福的元兇，特別是外出用餐，菜量很多時，要記住拿出勇氣，留下剩飯。將剩菜往肚里塞，是最壞的情況。

治療單純性肥胖有什么辦法

治療單純性肥胖癥有很多種辦法，但是并不是每一種方法都是適用于患者，所以單純性肥胖癥患者一定要在專業(yè)醫(yī)生的建議和治療下使用這些治療法。
一、普通康復療法

控制飲食，限制每日總熱量，使總熱量低于消耗量，多做體力勞動與體育 鍛煉 ，宜采用普通食物以平衡低熱量飲食，其中碳水化合物：脂肪：蛋白質(zhì)按占總熱量之百分數(shù)各為50：35：15。制定一日運動汁劃與限制熱量飲食結(jié)合是降低體重并保持體重下降的重要措施，運動可自步行開始，以后可引入各種活動如跑步、游泳、騎車等。

二、中藥治法

1.脾虛濕阻;肥胖有浮腫，肢體困重，疲管乏無力，腹脹納呆，尿少、便溏，苔白膩，舌質(zhì)淡，脈細滑。

【治法】 健脾利濕。

【方藥】 防已黃芪湯合苓桂術(shù)甘湯加減：黃芪25克，蒼術(shù)12克，白術(shù)12克，防已16克，茯苓16克，澤瀉16克，桂枝12克，生甘草7克。濕濁甚者加薏苡仁25克，車前草16克;腹脹加厚樸12克，枳殼12克。
2.痰濁中阻;素體肥胖，喜食甜肥食品，頭暈眼花，惡心欲嘔，視物旋轉(zhuǎn)，脘腹脹滿，體困重，手足麻木，吐粘痰，舌質(zhì)淡紅，苔白膩，脈滑。

【治法】 健脾化痰，和胃降濁。

【方藥】 半夏白術(shù)天麻湯加減：法半夏12克，白術(shù)12克，茯苓12克，陳皮12克，天麻12克，炙甘草7克，枳實12克，竹茹12克，澤瀉12克。

3.胃熱濕;肥胖人頭暈頭脹，消將善饑口渴善飲，腹脹中滿， 便秘 ，苔薄黃膩，舌質(zhì)紅、脈弦滑或數(shù)。
【治法】 清熱利濕。

防風通圣散加減：防風12克，黃芩12克，山梔子12克，滑石16克，連翹16克，草決明16克。大便干結(jié)加芒硝8克(沖服)，枳實12克;頭暈頭脹加菊花12克：口渴加天花粉16克。

單純性肥胖的病因有哪些？

肥胖不僅影響形體美，更容易引起與肥胖有關(guān)的疾病，例如高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等，因此肥胖應引起重視。

肥胖的原因是由于進食的熱量多于人體的消耗量，脂肪含量過高。體重超過標準(理想)體重20%者稱肥胖癥，超過標準10%者稱超重。

肥胖癥一般分單純性和繼發(fā)性兩類，繼發(fā)性肥胖有原發(fā)性疾病的特有臨床表現(xiàn)和相應的實驗室檢查結(jié)果，診斷比較容易。無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥，它又可分體質(zhì)性肥胖及獲得性肥胖癥兩型。體質(zhì)性肥胖往往有家族史，自幼肥胖，脂肪細胞增生肥大。進食過多或消耗過少是引起獲得性肥胖的主要原因，致脂肪細胞肥大，但無增生。

單純性肥胖癥的原因未完全明確，已知有外因和內(nèi)因引起的。外因以飲食過多、活動過少為主。內(nèi)因方面有遺傳因素，常有家族史，常伴高脂血癥與高脂蛋白血癥，很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化、糖尿病、痛風等病癥。另外，精神神經(jīng)因素也應引起注意，當精神過度緊張、心情不好時，交感神經(jīng)興奮，食欲受抑制；當迷走神經(jīng)興奮，刺激胰島素分泌過多時，食欲常旺盛。

臨床上超重或肥胖均以女性最為常見。經(jīng)產(chǎn)婦、絕經(jīng)期或口服女性避孕藥者易發(fā)生肥胖，這表明雌激素與脂肪合成代謝有關(guān)，體內(nèi)脂肪的沉積，不論性別，與年齡成正比。此外，性腺及甲狀腺功能減退也有可能會引起肥胖。

積極防治單純性肥胖，不僅僅有利于美觀，主要還在于減輕由肥胖引起的種種不適感，提高生活和勞動質(zhì)量。預防本癥比治療更易奏效?？刂七M食量，少吃高糖、高脂肪、高熱量飲食，經(jīng)常進行力所能及的體力活動。用氣功減肥及減肥器減肥，近期療效滿意，遠期療效如何還有待觀察。各種減肥苗條霜，療效難以肯定。藥物治療大多數(shù)采用食欲抑制劑和代謝興奮劑，前者大多為苯丙胺的衍化物，如2-苯丙胺、甲基苯丙胺、氟苯丙胺等，但這些藥物會對人體造成很大的副作用，不利于身體健康?？傊?，肥胖癥不能完全依賴藥物治療，用藥物治療時必須有?？漆t(yī)生的指導。

單純性肥胖的治療

1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。
3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。
4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。
5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。
7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
8.建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒。

單純性肥胖的原因有哪些？

單純性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所謂的中年性肥胖也是屬于單純性肥胖，但是在中年性肥胖者當中，有時候也隱藏著癥候性肥胖，因此不能忽略。 經(jīng)常攝取含有脂肪等高熱量食物的人，一旦攝取過量的脂肪，就會造成能量過剩，促進脂肪的累積。而因為攝取了過量的“酒精”也會造成能量過剩，這點卻被很多人忽略。常聽到有人說：“為什么我吃得很少，仍然會肥胖？我只愛喝酒而已?！彼?，日常的飲食對避免單純性肥胖是十分重要的。形成單純性肥胖的原因究竟有哪些呢？ 1、遺傳因素 父母的體質(zhì)遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多個的遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，故被稱之為“多因子遺傳”，例如胰島素非依賴型糖尿病的肥胖，就屬于這類遺傳。我們經(jīng)?？梢砸姷接H戚皆屬肥胖的家族，此時如果加以檢查，將會發(fā)現(xiàn)胰島素分泌增加的情形。雖然有研究指出，父母中有一個肥胖，則子女有40%的肥胖幾率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能有肥胖的幾率升高至70%-80%，但真正因為“多因子遺傳”的例子并不多見，遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”而導致肥胖的例子卻屢見不鮮。子女自出生開始，如果雙親都很肥胖，吃著同樣的食物，子女自然容易形成肥胖。喜歡吃煎炸、肥肉等高熱量食物，過食、肉食過量、蔬果攝取量少、糕餅、甜點、速食等，幾乎都出現(xiàn)在大部分肥胖家庭中。如家長們懂得注重食物的營養(yǎng)均衡攝取，拒絕容易導致肥胖的食物，相信“遺傳性肥胖”出現(xiàn)的幾率就會大大降低。 2、社會環(huán)境的因素 很多人都有“能吃是福”的觀念。由于食物種類繁多，各式各樣的美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂，這是造成肥胖的主要原因。 3、心理因素 為了解除煩惱，不少人也是用“吃”來發(fā)泄。這也是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

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