以形補形可以吃腰子補腎嗎,男人補腎吃啥好(豬腰可以補腎嗎)

民間講究以食療補腎養(yǎng)生是有中醫(yī)的理論基礎的，但“以形補形”的說法卻值得商榷，吃腰子補腎是歷來被人們推崇的食療方法，但是男人吃腰子真的能補腎嗎？吃腰子補腎的說法科學嗎？雖然男人補腎的方法有很多種，但正確的飲食療法更有助于補腎，男人腎虛吃什么最補腎呢？

吃腰子能補腎嗎

人們常說的腰子其實就是動物的腎臟，但民間盛傳的“以形補形”并不科學。豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進補。如果多進食動物內臟有可能引起精子減少，導致不育的情況。鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。

根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。“腰子”這個被認為是“強精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

高鋅食物有助排鎘的作用，因此生活中為了防止鎘元素的攝入過多，可以選擇一些含鋅的食物等?？梢远喑砸恍┦卟?、水果等，高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，海帶中的褐藻酸也可排泄體內的鎘。蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒頗有幫助，多食用牛奶和豆制品，其所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。另外生活上注意戒煙，少接觸電池等含鎘物品。那么，如何正確補腎呢？

男人補腎吃什么好

1、栗子

每天吃6個栗子，栗子味甘性溫，含有脂肪，鈣，磷，鐵和多種維生素，特別是維生素B，C和胡蘿卜素的含量高于一般的干果，栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛，雙腿無力者最為適用，每天食用6-7個就可以了。

2、核桃

核桃含有豐富的礦物質和維生素，可以幫助人體攝入到所需的營養(yǎng)，同時核桃含有的油脂也多，對于身體疲勞能夠不錯的進行緩解，快速補充能量。尤其，上班族一天都在面對著電腦上班，可能會有腦部比較緊張或者沒精神的。當工作之余男人可以吃一點點的核桃，可以放松心情，緩解腦部疲勞，健腦益智。睡眠抗衰老。核桃里面含有褪黑激素，對于一些經(jīng)常愛熬夜的男人來說，可以改善自身睡眠。

3、芝麻

中醫(yī)講，芝麻是可以平補陰陽，而黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。此外，黑米、黑豆等食物均有補腎功效。

吃腰子補腎的以形補形法科學嗎 男人補腎吃啥好

4、山藥

男人補腎的食物中，山藥是藥食兩用的補腎利器，唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！倍度杖A諸家本草》也有記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

5、桑葚

桑葚在我國各地都有種植，已經(jīng)有四千年的種植歷史。早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長無任何污染的特點所以桑椹又被稱為“民間圣果”。桑葚既可入食又可入藥中醫(yī)認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經(jīng)為滋補強壯。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養(yǎng)是蘋果的5-6倍是葡萄的4倍具有多種功效被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。

6、鱸魚

鱸魚又稱花鱸，北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣?！笨梢?，鱸魚對于腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對于肝腎不好的朋友有著很好的補益作用！并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養(yǎng)是最少的！

豬腰可以補腎嗎

由于在中醫(yī)界“以形補形”說法的源源流傳，于是乎許多男人在補腎的時候都選擇吃豬腰。再加上餐飲界的宣傳等，男人吃豬腰子補腎在中國越來越火。但是男人吃豬腰子補腎嗎？我們一起來用科學的方式解讀。

男人吃豬腰子補腎嗎？

要解答男人吃豬腰子補腎嗎這個問題，首先我們要先來了解豬腰子的結構組成。其實豬腰子相對應的就是我們人體中的腎臟。但是最新研究發(fā)現(xiàn)，重金屬鎘普遍存在于豬、牛、羊的肝、腎臟中，也就是說我們在食用豬腰子的時候也會把重金屬鎘吃進肚子里。而重金屬鎘可能會導致不育，特別是對于吸煙人群來說，不育的幾率高達百分之六十。因為吸煙會增加人體內鎘的含量，更容易危害精子發(fā)育，從而導致不孕不育。

很多時候男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化就是由鎘誘導的，其最終結果就是導致男人生殖能力的衰弱。

對于男人吃豬腰子補腎嗎這個問題，世界衛(wèi)生組織也給出了相關的報道。世界衛(wèi)生組織建議每人每周接觸的鎘不要超過每千克體重7微克。豬腰子這個被稱為強精補腎的食物卻含有高量的鎘。鎘多方面的危害和影響著人體組織和器官，其中對人體腎臟、肝臟和生殖功能危害最大。目前研究發(fā)現(xiàn)，鎘是造成精子數(shù)量減少的元兇之一，同時鎘傷害染色體，影響著受精卵著床從而導致不育不孕。

攝入太多的鎘怎么辦？

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，高鋅食物可以起到排鎘的作用，因此生活中如果攝入了過多的鎘元素，可以通過吃含鋅的食物來排鎘。我們的生活中含有高鋅的食物主要有瘦肉、牡蠣等。其中貝類食物牡蠣含鋅量是最高的，可以多吃排出體內的重金屬鎘。另外，海帶中的褐藻酸對于排出體內的鎘也有很好的作用。

男人吃豬腰子補腎嗎？經(jīng)過詳細的解答后可以肯定告訴你：男人吃豬腰不補腎。男人在補腎的時候一定要切記遠離含鎘物品，最好戒煙。

男性腎虛吃什么食物好？男人補腎食譜有哪些呢？

腎虛對男性的影響是很大的，不僅會影響到自身的健康，也會影響夫妻性生活的和諧，男性想要遠離腎虛，平時飲食方面需要注意調理，吃一些具有補腎作用的食物，緩解腎虛狀況，那么男性腎虛吃什么食物好？男人補腎食譜有哪些呢？下面為大家介紹。
1、腎虛吃什么好
1、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合于腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。
2、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。
3、鎖陽壯陽粥
材料：羊肉100克，鎖陽10克，大米100克。
做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、陽痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。
4、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，肉蓯蓉20克，山萸肉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、便秘、尿頻、陽痿者服用。
2、腎虛的表現(xiàn)
1.打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
2.嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質淡胖、舌邊有齒印。
3.善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。
這里說的「恐」與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質淡嫩、舌苔白。
4.畏寒：怕冷。
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
5.打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫(yī)認為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。

男人吃什么食物補腎

補腎壯陽大多是腎虛患者，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，除藥物治療外，食療也可以達到很好的效果。
1、腎陽虛可以選吃一些羊肉，狗肉，韭菜，來進行食物上的補充，另外還可以選擇一些藥品，如腎寶片，六味地黃丸等來進行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個人的衛(wèi)生整潔，防止有細菌傳染。
2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽，助陽固精，蛋白質及維生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽，起到固精的作用。雞蛋，牛奶等蛋白質含量很高，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，對腎的保養(yǎng)比較好。泥鰍，海藻，蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，常食泥鰍可滋補強身，人常食蝦，有強身壯體效果。
3、日常生活方面，平時要注意節(jié)制性生活，不能過度頻繁，轉移自己的注意力，如工作，運動，加強興趣愛好的培養(yǎng)。

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