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      手臂贅肉怎么減,教你4招擺脫拜拜肉
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-06 12:46:58
        
      

        
      
           
      輕擦皮膚
      左手抓著右手
      ，右手抓著左手
        ，自上而下地輕輕摩擦皮膚，不可以來回的摩擦，一定要自上而下
      ，重復摩擦10次左右
      。摩擦的時候不要太用力哦
      。
      效果：促進手臂淋巴的循環(huán)
      ，改善手臂水腫。
      揉燃法
      左手抓著右手
      ，右手抓著左手
      ，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉
      。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉
      。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓
      。
      效果：促進手臂淋巴的循環(huán)
      ，改善手臂水腫
      ，預防手臂內側贅肉的堆積。
      穴位指壓
      按壓手臂的穴位：陽池穴
      、曲池穴
      。
      陽池穴在手腕背部橫紋中。將手腕背部曲起
      ，在手腕的地方有一條粗大的皺紋
      ，陽池穴就在中間
      。用對側手的拇指按壓這個穴位10次
      。
      尋找曲池穴的時候需要坐姿，屈肘
      ，在手肘部位出現(xiàn)一條橫紋
      ，在橫紋的盡頭，肱骨外上髁內緣凹陷處
      。用拇指按壓這個穴位10次
      。
      雙臂纏繞
      動作：伸出雙手，左手固定
      ，右手對左手進行扭轉纏繞
      ，最大限度地做到手臂能夠承受的極限后，堅持這個動作1分鐘
      ，然后放松休息10秒
      。再固定右手，左手纏繞右手
      。左右手練習一次為一族
      ，每天練習15次。
      效果：促進手臂的血液流動
      ，提拉手臂松弛的贅肉
      ，讓手臂變得纖細。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/81040.html.
      
          
      
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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