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看看,學(xué)老中醫(yī)推薦的養(yǎng)腎良藥

中醫(yī)世家 2023-07-06 13:14:49

養(yǎng)身

，重在養(yǎng)腎
，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎
，即黑芝麻
、黑豆、海帶等黑色食物
，能夠養(yǎng)腎，幫助男性健體強(qiáng)身
。具體有哪些呢
？請看下文
。

1

、黑米

黑米是一種藥、食兼用的大米

，營養(yǎng)豐富
，其b族維生素、鐵
、鈣、磷
、硒
、鎂
、銅
、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高
。男性經(jīng)常食用黑米可滋陰補(bǔ)腎
、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣
、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝
、明目活血。黑米還對(duì)貧血
、高血壓
、神經(jīng)衰弱
、慢性腎炎等疾病有治療效果
。

2、黑蕎麥

黑蕎麥也是人們經(jīng)常食用的食物之一

，營養(yǎng)豐富，其中蛋白質(zhì)含量為13%
、脂肪含量為3%，油酸和亞油酸的含量也非常高
。此外黑蕎麥還富含維生素p
、b1
、b2
、維生素e及微量元素鎂、鐵
、鈣
、銅等，其中銅的含量居各種糧食之首
。男性經(jīng)常食用黑蕎麥，可消食
、化積、止汗
、消炎
。因此，醫(yī)學(xué)臨床還用黑蕎麥治療高血壓
、控制糖尿病、增強(qiáng)視力
、防治白內(nèi)障及視網(wǎng)膜炎。

3

、黑豆

又稱烏豆

，是一種常見的黑色食物
，富含維生素
、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)
。黑豆中的維生素含量也非常高，尤其是b族維生素（b1
、b2）和維生素e。經(jīng)常食用黑豆
，有助于補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨
、暖腸胃、明目活血
、利水解毒
，同時(shí)還可滋潤肌膚
、烏須黑發(fā)
。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸

、亞油酸
、卵磷脂
、維生素e
、蛋白質(zhì)及鈣、鐵等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
，經(jīng)常食用，可補(bǔ)養(yǎng)肝腎
、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)
、堅(jiān)筋骨
、防衰老。而且黑芝麻所含維生素e量居植物食物之首
，經(jīng)常食用，可幫助機(jī)體抗氧化
，有延緩衰老、延年益壽的作用
。黑芝麻還可減少血液凝塊
，防止動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)生
。用黑米做粥時(shí)
，不妨放些紅豆、蓮子
、花生
、桂花等食物。黑米和這些食物一起煲粥
，不僅味道甜美，還具有補(bǔ)肝益腎
、豐肌潤發(fā)的功效
。

5、黑木耳

黑木耳是人們非常喜歡吃的菌類食物之一

，味道鮮美
，營養(yǎng)豐富
，可藥
、食兼用。黑木耳富含碳水化合物
、蛋白質(zhì)、鐵
、鈣、磷
、胡蘿卜素
、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)
，具有益氣補(bǔ)血
、涼血止血、潤肺鎮(zhèn)靜
、清潔胃腸、烏發(fā)美容等功效
。經(jīng)常食用
，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓
、冠心病、腦血栓
、心肌梗塞等疾病
。

6

、黑色海藻
、海帶
、紫菜

此類黑色食物富含碘

、鈣、鎂
、鐵等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用
，可利尿
、消腫
、清血熱
、降血壓
，具有防治高血脂
、冠心病、糖尿病及治療甲狀腺腫大的作用
。

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