男人40歲后才能,明白這些事(男性40歲之后要注意什么？)

四十以后才明白：朋友就像是水中的魚(yú)，深水層和淺水層的魚(yú)永遠(yuǎn)也不會(huì)走在一起；窮和富，官和民，草根和顯貴都不可能成為真正的朋友，因?yàn)楦髯詫?duì)人生的感悟不同，最關(guān)鍵是他們對(duì)待世界和自然的心不同。即使是富和富，官和官，顯貴和顯貴也不會(huì)成為真正的朋友。因?yàn)橛欣妫蟹謩e，有取舍，有輕重，有顧慮，能分出三六九等，塵世利益紛爭(zhēng)之心蒙蔽了真情，因此，也不會(huì)有真正的情義。

四十以后才明白：青春年少讓人艷羨，但成熟更顯得韻味深長(zhǎng)。看待女人已不再只是喜歡青春美貌，更看重成熟、安詳、自然和清澈；更看重女人的胸懷、大度、智慧和仁厚；更看重穩(wěn)重成熟背后的內(nèi)涵和偶爾的嬌柔。

四十以后才明白：要真誠(chéng)感謝守候你一生的人，因?yàn)樗悄阋簧母蹫常灰⑿γ鎸?duì)曾經(jīng)恨過(guò)的人，因?yàn)樗屇愀訄?jiān)強(qiáng)；真誠(chéng)感謝曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的人,因?yàn)樗屇愣昧藧?ài)；要感謝背叛你的人,若不是他,你就不會(huì)懂得世界；對(duì)你曾偷偷喜歡的人,要真心祝他幸福,因?yàn)槟阆矚g他時(shí)也是希望他快樂(lè)；對(duì)值得信賴的人, 要好好與他相處,一生中遇不到幾個(gè)真誠(chéng)的朋友或真正的知己。

四十以后才明白：男人的情感不喜歡被女人所控制，尤其是不喜歡被工于心計(jì)的女人所控制，這不但喪失了自尊，同時(shí)也扭曲了靈魂。他們需要平和地進(jìn)行心與心的交流。感情沒(méi)有高低貴賤，更不需要控制和掌握，感情是自然的隨心流動(dòng)，刻意地控制和追求都不會(huì)有真情真義。塵世的真摯情感，需要心靈的默契，甚至也需要順其自然的心靈交流。

四十以后才明白：世間的事情既復(fù)雜又簡(jiǎn)單，你自己簡(jiǎn)單，世界就簡(jiǎn)單?；畹脼t灑、輝煌就要承受痛苦，任何事物都具有兩面性或多面性，對(duì)和錯(cuò)有時(shí)候真難以說(shuō)清，你自己喜歡的，很可能正是別人所厭惡和唾棄的。世界和自然不以你自己的意愿而發(fā)展或毀滅。

四十以后才明白：幸福系數(shù)完全取決于心態(tài)。成年累月的珍饈美味和觥籌交錯(cuò)，不一定帶來(lái)心靈的舒暢，在應(yīng)付和虛偽間，最終造成的也許是越來(lái)越空虛的心靈，躊躇滿志和萬(wàn)念俱灰都是人生的悲劇，遠(yuǎn)不如平淡如水和肆意逍遙。

四十以后才明白：在整個(gè)生命中，不必?fù)?dān)心多幾個(gè)異性知己，那是你人生跌宕的音符和精彩的華章。但對(duì)待異性知己，應(yīng)該多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，少一點(diǎn)貪婪，多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)苛求。把情感放置在自由的空間，寬待他人，就是寬待自己；寬待感情，就是寬待心靈。讓彼此都不必承載感情的負(fù)累，讓陽(yáng)光和溫暖始終照耀和撫慰人生的情分。

四十以后才明白：親情、友情甚至愛(ài)情，其實(shí)得到的并不是很多。閑暇時(shí)靜靜地想一想，活了幾十年，到底有多少個(gè)真正靠得住的哥們和知己。別以自己所謂的地位或者官職所能掌控的角度去看待和區(qū)分朋友，這些所謂的朋友也許是最不可靠的‘朋友’！除了工作，人還有更加廣闊的生活空間，工作和職位不是人生的惟一。常言道：人生得一知己足矣。也許想過(guò)之后，連一個(gè)知己都沒(méi)有，心靈是何等地凄涼。應(yīng)該常常反思自己，對(duì)待別人是真的好嗎？寬容一些、大度一些、仁愛(ài)一些吧，真情換真情，這才是為人的根本。

四十以后才明白：老婆或者是老公，早已看似平淡無(wú)奇，甚至難以忍受。但是歲月早已將彼此融合到一起。即使再艱難，再難以容忍，也是生命的一部分。在一起的時(shí)候也許不會(huì)珍惜，假如分別，就會(huì)發(fā)覺(jué)難舍難離。

四十以后才明白：當(dāng)初對(duì)孩子無(wú)微不至的照顧和溺愛(ài)，不但使我們本身成為一種負(fù)累，也使孩子遲遲挺不起生活的脊梁。小的時(shí)候，怕他們吃苦，怕他們受罪、怕他們風(fēng)吹雨淋、怕他們……有太多的怕。待他們長(zhǎng)大后，我們卻仍然要為我們當(dāng)初的怕?lián)?fù)深深地悲愁和痛楚，誰(shuí)之過(guò)？不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹，這話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)！

四十以后才明白：我們誰(shuí)也贏不了和時(shí)間的比賽，“人生苦短”，不是一句空泛的話，對(duì)于四十多歲的人來(lái)說(shuō)，感觸頗多。平和淡然地面對(duì)一切，活出自我，活出自信，該想的就想，該做的就做，愛(ài)你自己，更要愛(ài)他人。不論何時(shí)何地，要特別珍惜緣分，不論是你生命的過(guò)客，還是長(zhǎng)久的知己，都是一生精彩的回憶。人海中難得有幾個(gè)真正的朋友，這份情請(qǐng)你不要不在乎！別等到無(wú)能為力的時(shí)候，才翻起終生的遺憾和悔恨的記憶。

男性40歲之后要注意什么？

男性40歲后，身體衰老的跡象更加明顯了，很多女人都在做抗衰老的工作，其實(shí)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，也是需要抗衰老的，男人到了40歲之后，身體大不如以前，恢復(fù)速度也變慢，那么男性40歲之后要注意什么？男性40歲后的注意事項(xiàng)有哪些？
1、中年男性注意事項(xiàng)
一號(hào)防線：40歲后別吃肥肉。美國(guó)人把心血管疾病稱為“男性病”，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書(shū)。愛(ài)爾蘭國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫(xiě)一份護(hù)心食譜。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅指出，男人最?lèi)?ài)吃肉和油炸食品，對(duì)動(dòng)物脂肪的偏愛(ài)會(huì)導(dǎo)致油脂過(guò)多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚(yú)、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。
二號(hào)防線：包里放瓶急救藥。在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖、抽煙和長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來(lái)說(shuō)，也許在打球、洗澡、開(kāi)會(huì)或吃飯過(guò)程中，就可能突發(fā)心臟事件。因此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國(guó)務(wù)院特貼專(zhuān)家趙建國(guó)提醒，年過(guò)40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份“保險(xiǎn)”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書(shū)房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒(méi)明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。
三號(hào)防線：在外吃飯少喝濃茶。有人說(shuō)，“男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣?！彪m然是玩笑，不過(guò)要想胃腸好，確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つ?，引起胃功能失調(diào)。
四號(hào)防線：早晚喝點(diǎn)小米粥。男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要。中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、原北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科主任林三仁教授教男人一個(gè)“護(hù)胃順口溜”：每餐定時(shí)八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點(diǎn)小米粥。此外，細(xì)嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細(xì)的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
五號(hào)防線：每頓只吃八分飽。每年單位體檢完，不少男性都會(huì)在自己的體檢報(bào)告上看見(jiàn)“脂肪肝”三個(gè)字。調(diào)查顯示，我國(guó)三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)二科主任李濱教授告訴記者，脂肪肝大多由酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起。男人事業(yè)越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就“喂養(yǎng)”出了脂肪肝。要想預(yù)防，沒(méi)什么“特效藥”，最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬(wàn)別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)入肝臟。
六號(hào)防線：每周三到五次慢跑?！氨┳邒寢尅标愑袢鼐涂恐刻熳呗?0公里，甩掉了自己的重度脂肪肝。這一經(jīng)驗(yàn)，可以讓很多男性借鑒。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所浦鈞宗教授說(shuō)，預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量可以由小漸大，每次至少堅(jiān)持20分鐘，每周3—5次，中年體胖者可每周5—7次。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，最便利、經(jīng)濟(jì)的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐、盡量用騎自行車(chē)或步行代替開(kāi)車(chē)或坐車(chē)當(dāng)然，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
八號(hào)防線：白酒不能超一兩。當(dāng)男人在酒精的作用下滿臉紅暈時(shí)，可能沒(méi)想到，除了傷肝外，他的前列腺也跟著“醉”了。衛(wèi)生部北京醫(yī)院泌尿男科主任鄧庶民指出，前列腺對(duì)酒精十分敏感，在酒精刺激下會(huì)變得肥大、“笨拙”，喝酒過(guò)量還會(huì)干擾性反應(yīng)，減少性興奮及性高潮。他提醒，有輕微前列腺炎的人，對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過(guò)一兩，咖啡每天別超過(guò)一杯，還要少吃辛辣食物。
2、男性養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、戒煙
吸煙會(huì)直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的“煙齡”，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚(yú)類(lèi)及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。
愛(ài)心提醒：所有的煙民都知道“吸煙有害健康”，為什么還要吸呢？煙癮難耐呀。于是，一次次“斷奶”，一次次又撿起來(lái)。其實(shí)，這很正常，專(zhuān)家告訴我們，許多人往往需要幾次才會(huì)徹底成功。
2、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
愛(ài)心提醒：專(zhuān)家提倡的吃法，是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
3、如廁時(shí)間
男人如廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無(wú)端增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
愛(ài)心提醒：有許多人喜歡邊如廁邊看書(shū)，這樣不僅不衛(wèi)生，還會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蹲廁超過(guò)3分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。
愛(ài)心提醒：大多數(shù)人對(duì)“痣”都不在意，只對(duì)那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。其實(shí)，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特征的痣，應(yīng)早除掉。
4、胸痛
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。
愛(ài)心提醒：胸痛是臨床常見(jiàn)癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來(lái)源于胸、腹臟器病變；包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴(yán)重的胸痛如不能及時(shí)診斷處理，有時(shí)可危及生命（如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等）。
5、護(hù)腦
男性隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少，比女性快2倍。長(zhǎng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開(kāi)夜車(chē)是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過(guò)度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)。
男性健康專(zhuān)家提醒：蔥和蒜營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強(qiáng)消化，還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現(xiàn)，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補(bǔ)腦。

有哪些年輕時(shí)傻乎乎不懂，40歲以后才明白的事？

我記得我在年輕的時(shí)候可以說(shuō)我最不懂的一件事情，就是在和人處關(guān)系的時(shí)候，我知道一個(gè)任何事情，我都喜歡告訴別人，如果說(shuō)我聽(tīng)到了我自己比較信任的人的一些壞話，那么我也會(huì)告訴他，可是到了40歲以后才會(huì)明白，其實(shí)人和人之間的關(guān)系非常復(fù)雜，你非常信任的人也有可能背叛你，在你聽(tīng)到別人說(shuō)另外一個(gè)人的壞話的時(shí)候，你不能夠把這些話任意的傳來(lái)傳去，你要把這些話都咽在肚子里面，就當(dāng)做沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。

40歲以后的男人要學(xué)會(huì)什么，生活才會(huì)好呢？

40歲是男性生活的分水嶺。很多男性在40多歲前隨心所欲地?fù)]霍自己的青春和身體，用自己的精力和生命賺錢(qián)。超過(guò)40歲后，男性如果不注意改善不好的生活方式，很容易觸到上半身，甚至可能會(huì)短命。男人過(guò)了40歲，做好這件事，就一定能延年益壽，活到90歲也不是問(wèn)題。

男人超過(guò)40歲就會(huì)做好件事，活到90歲不成問(wèn)題！要戒煙戒酒，科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，如果男性在40歲之前戒煙，壽命可能會(huì)延長(zhǎng)9年以上！數(shù)字聽(tīng)起來(lái)相當(dāng)震撼。煙草中含有超過(guò)250種重致癌物質(zhì)和其他有害物質(zhì)，對(duì)人體心血管、呼吸系統(tǒng)等危害很大。所以要想長(zhǎng)壽，請(qǐng)盡快戒煙。

飲酒和吸煙一樣，對(duì)身體有傷害。如果必須盡快戒酒，一定要喝，最好每天不要喝超過(guò)一瓶啤酒，每天不要超過(guò)一兩瓶白酒。要知道減壓，有“中年危機(jī)”一詞，意思是男性到了中年可能會(huì)出現(xiàn)事業(yè)瓶頸，面對(duì)“老了，下面小”的家庭。無(wú)論是在事業(yè)上還是在家庭上，負(fù)擔(dān)都很重。

面對(duì)巨大的壓力，40歲以后男性只有知道自我調(diào)整，適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫Γ拍塬@得健康的身體和長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)。我們要注意維持婚姻。中年男性通常結(jié)婚很多年了，和妻子激情澎湃，你捉弄我的時(shí)期過(guò)去了，很多中年夫婦會(huì)陷入非常冷淡的狀況，甚至?xí)?jīng)歷婚姻危機(jī)。

但只有良好的夫妻關(guān)系才能讓人心情愉快，有幸福感。40多歲后男性應(yīng)該認(rèn)真經(jīng)營(yíng)與妻子的關(guān)系、更多的關(guān)心和照顧，有時(shí)還會(huì)舉行浪漫的燭光晚餐或旅行等。要開(kāi)始補(bǔ)充鈣，使大腦健康，40多歲后男性鈣損失日益嚴(yán)重，應(yīng)重視鈣攝入量是否充足，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

根據(jù)醫(yī)生的指示，可以每天服用鈣，或者用其他有效的方法補(bǔ)充鈣。40多歲后男性經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己健忘，不專(zhuān)心工作。專(zhuān)家建議每天對(duì)大腦進(jìn)行“有氧運(yùn)動(dòng)”，例如顛倒時(shí)鐘和日歷，提高觀看難度。試著改變回家的路，重新理解周?chē)沫h(huán)境。請(qǐng)每隔幾個(gè)月調(diào)整一下房子的布置等。

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