睡覺總是出汗怎么辦,,睡覺總是出汗怎么調(diào)理

出汗是我們身體在新陳代謝的時候會出現(xiàn)的正常反應，天氣過熱或者大幅度運動以及喝了開水等都會導致身體出汗的現(xiàn)象?？墒?，如果頻繁性的出現(xiàn)睡覺總是出汗的現(xiàn)象，排除了環(huán)境因素之外，那就有可能是各種疾病導致的了。所以，如果出現(xiàn)了睡覺出汗的現(xiàn)象，那我們就要當心了。

睡覺出汗多分為病理性出汗和生理性出汗兩種，如在天氣炎熱或者屋內(nèi)空氣不流通，過于悶熱的時候，睡覺總是出汗是正常的現(xiàn)象，是屬于生理現(xiàn)象。而如果在天氣不是很炎熱，屋內(nèi)也一直保持良好通風的情況下，還發(fā)生睡覺總是出汗的現(xiàn)象，這就屬于病理性出汗了。那我們就要考慮一下是不是身體受到了某種疾病的干擾，從而導致了睡覺總是出汗的狀況。

一般造成睡覺總是出汗的疾病會有以下幾種：如各種惡性腫瘤或者心內(nèi)膜炎以及結核病都會造成睡覺出汗的現(xiàn)象。除此之外，還有一些糖尿病或者內(nèi)分泌失調(diào)以及甲狀腺機能亢進，或者有自律神經(jīng)失調(diào)的患者，也都可能會出現(xiàn)睡覺出汗的情況。所以如果我們持續(xù)很長一段時間，一直出現(xiàn)睡覺總是出汗的現(xiàn)象就要及時去醫(yī)院檢查了。

當然，不管是生理或者病理導致的睡覺總是出汗的情況，我們都可以通過心態(tài)、運動、飲食這幾種方式來調(diào)理。睡覺總是出汗的人在平時生活中要保持著平和的心態(tài)，平時情緒不要有劇烈的起伏，保持平和的狀態(tài);每天要堅持一個小時的鍛煉，可以通過瑜伽、騎自行車、慢跑等有氧運動方式;睡覺總是出汗這一類人體質一般比較弱，也可以通過食療的方式來改善。飲食上可以多吃一些大棗、黑豆和核桃等滋陰補益的食物。不管通過什么樣的方式，睡覺出汗這一現(xiàn)象一定要積極調(diào)理，以免影響健康。

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