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      肩膀酸痛胳膊抬不起來,,從根源解決問題才是關(guān)鍵

      夕陽紅 2023-07-06 16:05:30

      越來越多的人開始進(jìn)行健身

      ,一方面是為了追求一個良好的身體形態(tài)
      ,通過科學(xué)有效的運動健身
      ,能夠幫助自己起到塑形
      、健美的作用。另一方面
      ,通過健身也能夠強身健體,對于保障身體健康有很大的作用
      。但是有的人在一開始進(jìn)行健身的時候
      ,由于沒有掌握科學(xué)的運動方法
      ,很容易用力過猛
      。最常見的情況就是有人在進(jìn)行單杠訓(xùn)練以后
      ,自己的肩膀部位出現(xiàn)了比較強烈的疼痛現(xiàn)象
      ,導(dǎo)致自己很長一段時間胳膊都抬不起來

      那么應(yīng)該如何緩解肩膀酸痛的問題?當(dāng)肩膀酸痛的時候怎么做是正確的?哪些方法可以有效的緩解肩膀酸痛現(xiàn)象?一般來講

      ,由于運動健身導(dǎo)致的肩膀酸痛
      ,通常是外部過于強烈的刺激,引發(fā)肌肉損傷
      ,而損傷部位淤血阻滯不暢
      ,血液循環(huán)不流通
      ,經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生堵塞
      ,在外部表現(xiàn)上,就會表現(xiàn)為明顯的刺痛

      掌握了引發(fā)肩膀酸痛

      ,胳膊抬不起來的主要原因。那么我們在治療的時候
      ,就可以針對這一現(xiàn)象,選擇最佳的治療方案
      。比如說喜歡中醫(yī)治療的人,可以到專業(yè)的中醫(yī)針灸推拿醫(yī)院去進(jìn)行針灸推拿
      。讓專業(yè)的推拿醫(yī)生
      ,幫助你舒筋活血
      ,通絡(luò)止痛
      。而喜歡西醫(yī)治療方式的人
      ,就可以通過服用一些消炎藥配合紅外線理療
      ,或者是外用消炎鎮(zhèn)痛膏
      ,來消除患處的炎癥問題

      但是以上所述的治療方法,主要針對的是由于外部損傷導(dǎo)致的肩膀疼痛現(xiàn)象。如果患者產(chǎn)生肩膀疼痛

      ,胳膊抬不起來的原因是由于體內(nèi)的其他病引發(fā)的附屬病癥
      。那么建議患者到醫(yī)院準(zhǔn)確的找出根本的病因,通過行之有效的方式祛除病根
      ,這樣隨同附屬的肩膀疼痛
      ,胳膊抬不起來的問題自然就會消失

      手臂酸疼
      ,胳膊都抬不起來,手臂及肩膀疼得鉆心刮骨
      ,是什么原因?

      出現(xiàn)這樣的癥狀

      ,很多人可能考慮都是肩周炎,但是看到題主的描述
      ,謝醫(yī)生第一時間想到的卻是鈣化性岡上肌腱炎和嚴(yán)重的頸椎間盤突出
      ,為什么呢
      ? 啥是鈣化性岡上肌腱炎? 岡上肌是在我們肩關(guān)節(jié)內(nèi)非常重要的一塊肌肉
      ,與肩胛下肌
      、岡下肌以及小圓肌,共同構(gòu)成我們肩關(guān)節(jié)的肩袖
      ,對于控制肩關(guān)節(jié)的活動,維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用

      岡上肌腱就是岡上肌肌肉的延行部分 ,至于肱骨大結(jié)節(jié)

      ,參與肩關(guān)節(jié)的外展旋轉(zhuǎn)等很多的動作

      有一些患者因不明原因在岡上肌肌腱內(nèi)形成一些 鈣化性的結(jié)構(gòu),就像豆腐渣一樣包裹在肌腱內(nèi)
      , 這些結(jié)構(gòu)在生長的過程當(dāng)中是毫無聲息的,有一些患者可能會感覺到肩關(guān)節(jié)不太舒服
      ,但是達(dá)不到疼痛的程度, 鈣化越來越大
      ,在肩關(guān)節(jié)活動過程中受到了過度刺激或者是鈣化灶慢慢開始吸收的時候
      ,患者往往會表現(xiàn)出急驟的肩關(guān)節(jié)疼痛
      ,疼痛特別劇烈
      ,難以忍受。
      因為鈣化性岡上肌腱炎誘發(fā)肩痛的患者到醫(yī)院就診的時候,表情都是非常痛苦的
      ,而且非常想要醫(yī)生
      ,趕緊幫助減輕疼痛,在醫(yī)生給予其進(jìn)行查體的過程當(dāng)中
      ,由于肩關(guān)節(jié)的劇烈疼痛,根本不敢活動
      , 有時候因為醫(yī)生查體輕輕的一碰誘發(fā)疼痛,就會跟醫(yī)生生氣急眼
      。這種痛感是肩周炎的患者疼痛要更強烈

      這種情況下 首先應(yīng)該進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的x線檢查

      ,而不是核磁檢查
      ,因為鈣化灶在x線上顯示的更明顯
      ,而且檢查需要花費的費用低
      ,時間短

      如果明確在肩關(guān)節(jié)內(nèi)存在著鈣化灶
      ,那么治療要采用如下的一些建議:

      休息,適當(dāng)減少肩部的過度活動 。此時肩關(guān)節(jié)內(nèi)的炎性反應(yīng)是比較明顯的

      ,適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p少對于肩關(guān)節(jié)組織的刺激
      ,力所能及的日常活動可以,但是比如抬高前臂的動作盡量不要做

      在 疼痛剛剛發(fā)生的24-72小時之內(nèi)

      ,由于此時炎癥反應(yīng)會特別的重
      ,或者疼痛比較劇烈
      , 一定不要進(jìn)行熱敷,要進(jìn)行冷敷
      。冷敷可以很好的幫助肩痛的患者緩解疼痛
      ,控制局部的炎性反應(yīng)
      ,減輕腫脹和滲出
      ,冷敷要采用冰水混合物,就是 要有冰有水
      ,而且冷敷的時候要隔著衣服,肩膀能稍稍感受到?jīng)鰵?div id="jfovm50" class="index-wrap">,就可以了
      ,每次冰敷的時間不能超過20分鐘,以15分鐘至20分鐘為佳
      。疼痛的急性期每天冰敷5~6次是可以的
      ,在睡前一定要記得加冰敷一次
      ,這樣可能獲得一個更好的睡眠

      藥物 : 由于鈣化性岡上肌腱炎炎誘發(fā)的疼痛非常劇烈 ,所以個人建議 口服與外用鎮(zhèn)痛藥同時進(jìn)行
      。 由于是一個比較明顯的炎性反應(yīng)
      ,建議還是口服和外用非甾體抗炎藥為佳

      針灸治療

      。 有些患者經(jīng)過針灸治療以后
      ,疼痛也會有減輕。

      如果經(jīng)過以上措施治療一周以上的時間

      ,疼痛仍然不能緩解,甚至有加重的趨勢
      , 那么可能要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)封閉治療
      。 在無菌消毒的前提下
      ,給予關(guān)節(jié)內(nèi)注射一定的麻醉藥以及激素控制炎癥減輕疼痛
      ,最好是能在超聲引導(dǎo)下可以精準(zhǔn)治療
      ,而且用一個相對來講比較粗的針頭,可以在超聲的探頭下找到鈣化的病灶
      ,刺破鈣化灶 將鈣化灶內(nèi)的豆腐渣樣的物質(zhì)釋放出來減輕壓力 ,患者的疼痛也會有所減輕
      ,而且可以用注射器按鍵關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射一定量的鹽水進(jìn)行沖洗,將少量的鈣化灶內(nèi)的物質(zhì)抽出來
      ,也可以起到減輕疼痛的作用。

      肩關(guān)節(jié)超聲引導(dǎo)下穿刺抽吸的技術(shù)可以幫助患者緩解疼痛

      ,但是 有一部分的患者在鈣化灶內(nèi)的物質(zhì)釋放入肩關(guān)節(jié)腔內(nèi)的時候,會誘發(fā)過敏反應(yīng)
      ,這么多年謝醫(yī)生遇到過一例
      ,還是有一定風(fēng)險的

      如果經(jīng)過以上的一些辦法,患者疼痛仍然不能緩解

      ,那么可能要考慮進(jìn)行 肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
      ,進(jìn)行鏡下的鈣化灶清除
      ,探查肩關(guān)節(jié)內(nèi)的肩袖組織
      ,幫助患者解決問題了

      導(dǎo)致癥狀的另一個可能

      ,頸椎間盤突出或者脫出
      ! 另外一種能誘發(fā)患者肩部活動受限
      ,疼痛劇烈,難以忍受的情況
      ,是頸椎間盤嚴(yán)重的突出或者是脫出刺激到了神經(jīng)根
      ,產(chǎn)生了 神經(jīng)根的炎癥和水腫以及壓迫
      ,導(dǎo)致患者出現(xiàn)癥狀。神經(jīng)受刺激癥狀相對來講就會特別嚴(yán)重,疼痛的表現(xiàn)比肩周炎也要強烈


      我們的椎間盤是由 髓核
      ,保護(hù)髓核的 纖維環(huán) 以及位于 兩側(cè)的軟骨終板 共同構(gòu)成的,在長期的過度使用站姿坐姿不當(dāng)
      ,以及外傷等很多原因下
      ,纖維環(huán)會發(fā)生細(xì)小的撕裂
      ,這些撕裂慢慢的越來越大
      ,髓核就可能逐步的凸向椎管
      ,壓迫到脊髓或者是神經(jīng)根
      ,當(dāng)壓迫到神經(jīng)根的時候
      ,就會誘發(fā)明顯的神經(jīng)根影響范圍內(nèi)的疼痛
      ,而且突出的間盤組織也有可能造成 化學(xué)性的神經(jīng)根炎
      , 刺激神經(jīng)根造成炎癥反應(yīng)和水腫
      ,誘發(fā)患者出現(xiàn)癥狀


      因為這種情況應(yīng)該給予進(jìn)行查體
      ,比如我們患者坐正,手放在患者的頭部頂上
      ,自上而下向下施加一定的壓力
      ,如果能誘發(fā)患者癥狀的加重或者是誘發(fā)出患者的癥狀
      ,那么很可能存在著頸椎的間盤突出。 此時應(yīng)該給予患者進(jìn)行頸椎的核磁檢查或者CT檢查
      ,明確是否存在頸椎間盤突出或者是更嚴(yán)重的脫出或者是游離狀態(tài)。

      如果患者的癥狀
      ,醫(yī)生的查體以及輔助檢查能互相印證的話
      ,應(yīng)該采取如下的治療:

      針灸、理療

      。頸椎病的患者
      ,尤其是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)的患者
      ,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸治療以及進(jìn)行一些物理治療
      ,可以幫助患者緩解癥狀,理療當(dāng)中的 經(jīng)皮神經(jīng)電刺激 對于緩解患者的癥狀是有一定幫助的

      藥物 :錯誤選擇要以 減輕神經(jīng)根水腫和控制疼痛為目的

      ,消腫的藥物可以口服馬粟種子提取物,病情比較嚴(yán)重的
      ,可以考慮給予靜點甘露醇
      ,而鎮(zhèn)痛藥可以選擇 非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥 。如果癥狀特別嚴(yán)重
      ,口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥不能緩解
      ,可以考慮進(jìn)行其他級別更高的鎮(zhèn)痛藥。之所以有這樣的選擇
      , 因為有一些神經(jīng)受壓的患者癥狀
      ,疼起來真的是要命 。

      牽引治療 :患者發(fā)作的急性期
      ,我們往往不建議進(jìn)行牽引治療,因為本身神經(jīng)卡壓的比較明顯
      ,癥狀又特別嚴(yán)重
      ,牽引有可能導(dǎo)致癥狀的加重
      ,在疼痛3~7天以后,如果經(jīng)過其他治療癥狀有了一定程度的緩解
      ,可以嘗試進(jìn)行牽引治療,但一定要審慎
      ,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行這個治療。

      疼痛科的神經(jīng)阻滯麻醉 ?div id="d48novz" class="flower left">

      ,F(xiàn)在各大醫(yī)院如果說有哪個科室發(fā)展的非常迅速
      ,疼痛科和康復(fù)科是兩個主要的科室。在各大醫(yī)院疼痛科發(fā)展的都非常好
      ,在專業(yè)疼痛科醫(yī)生眼里可以對于嚴(yán)重的因頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)誘發(fā)疼痛的患者
      ,可以考慮給予進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯,來幫助患者緩解癥狀
      ,效果還是非常好的

      一般情況下頸椎間盤突出誘發(fā)的癥狀
      ,經(jīng)過保守治療都是可以緩解的,機率在80%左右
      。對于 嚴(yán)重的由于頸椎間盤突出誘發(fā)疼痛劇烈患者如果經(jīng)過保守治療20天左右不能緩解癥狀
      ,那么就要考慮進(jìn)行手術(shù)治療
      ,尤其是進(jìn)行肌電圖檢查,發(fā)現(xiàn)神經(jīng)傳導(dǎo)受影響以后
      ,更是要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。另外如果在治療過程當(dāng)中出現(xiàn)明顯的二便障礙
      ,或者是不能正常行走
      ,那要及時的告訴醫(yī)生
      ,進(jìn)行急診手術(shù)治療

      總結(jié) 不是所有的肩部或者是肩部周圍的疼痛

      ,就一定是肩周炎導(dǎo)致的
      !肩周炎導(dǎo)致的疼痛
      ,相對來講雖然已經(jīng)很嚴(yán)重了
      ,但是跟鈣化性岡上肌腱炎誘發(fā)的疼痛
      ,和嚴(yán)重的頸椎神經(jīng)卡壓導(dǎo)致的疼痛是不能相比的

      對于手臂酸痛

      ,胳膊抬不起來,手臂及肩膀痛
      ,疼痛劇烈
      ,這個可能第一反應(yīng)是肩周炎
      ,畢竟肩關(guān)節(jié)活動受限,鉆心疼痛很符合
      ,但是
      ,這個癥狀表現(xiàn)不是一個問題,即便我們歸于一個病名
      ,還是要從細(xì)節(jié)去找!

      1.肱二頭肌長頭腱粘連

      當(dāng)胳膊上舉困難

      ,梳頭也變得難受的時候,其他方向不怎么受限
      ,應(yīng)該在結(jié)節(jié)間溝這個位置觸診,找一下有沒有按壓疼痛的點
      ,如果有
      ,按壓疼痛劇烈
      ,還和平時癥狀差不多,要考慮這個問題
      ,這個對應(yīng)的是抬不起來

      2.岡上肌損傷

      岡上肌的觸診要觸診兩個頭,看這個圖片就可以知道

      ,肩胛骨岡上窩和肱骨大結(jié)節(jié)這倆部位都要觸診,不管哪個部位疼痛
      ,都要做按摩
      ,來解除痛點
      ,對應(yīng)癥狀是胳膊無力
      ,抬不起來這個,尤其是水平外展

      3.岡下肌與小圓肌

      疼痛在手臂和肩膀,鉆心疼痛

      ,這個一定要考慮是不是神經(jīng)痛導(dǎo)致的
      ,典型的問題就是在岡下肌區(qū)域出現(xiàn)肌肉痛點
      ,刺激腋神經(jīng),誘發(fā)異常傳導(dǎo)導(dǎo)致的癥狀
      ,觸診找一下痛點
      ,這個非常普遍
      ,肩周炎的人也多伴隨此問題。

      4.肩周炎的可能

      這個癥狀

      ,也不要漏掉肩周炎,如果是多方向活動受限
      ,例如,舉不起來胳膊
      ,穿衣服伸不上袖子,上廁所提褲子都困難
      ,還伴有上述癥狀
      ,要考慮這個可能性
      ,但是
      ,即便是肩周炎也要拆開癥狀去分析。

      5.頸椎病可能

      也有部分人是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)

      ,尤其是下頸段(C5~C7)椎間盤突出壓迫神經(jīng),可以導(dǎo)致上肢的放射性疼痛
      ,這種疼痛在急性期也很劇烈,可以拍CT或者核磁看一下
      ,再壓頭試一下有沒有陽性體征。

      處理方式 如果是肌肉的疼痛

      ,可以在找到痛點之后
      ,以疼痛感覺舒服的力度去按摩
      ,每天一次,每次3~5分鐘
      ,堅持下去
      ,疼痛會隨著手法操作而減小
      ,癥狀也會隨之減輕
      ,這是在家里可以自己做的!

      出現(xiàn)這種癥狀不能單純的考慮肩周炎。 肩周炎的疼痛特點是晝輕夜重

      ,而且白天如果肩關(guān)節(jié)不活動的話
      ,就不會有劇烈疼痛。題主所表述的問題
      ,好像疼痛和時間因素沒有太大聯(lián)系,但是疼痛程度肯定相當(dāng)嚴(yán)重


      從照片觀察患者手臂微腫

      ,首先想到的是由于臂叢血管及神經(jīng)可能受到卡壓所致。應(yīng)該首先檢查頸部核磁共振或者CT
      ,排除 嚴(yán)重的頸椎間盤突出
      。因為側(cè)方突出型頸椎間盤突出,主要表現(xiàn)為神經(jīng)根受壓癥狀
      。會出現(xiàn)頸肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木
      、乏力等
      ,但是一般不會出現(xiàn)手臂的腫脹


      如果檢查排除了頸椎間盤突出

      ,就有可能是 斜角肌損傷 所致
      ,因為你的癥狀和斜角肌損傷比較吻合
      。斜角肌上端附著于C3--C6的橫突,下端附著于第一
      、第二肋骨
      。C5-C8及T1的脊神經(jīng)組成臂叢神經(jīng)
      ,從前中斜角肌中間穿出,經(jīng)鎖骨下進(jìn)入手臂
      。斜角肌損傷后出現(xiàn)痙攣就會卡壓刺激臂叢神經(jīng)
      ,引起肩背部及手臂的疼痛。

      斜角肌的痙攣還會上提第一肋骨

      ,使鎖骨與第一肋骨間隙縮小
      ,卡壓從此經(jīng)過的臂叢靜脈,導(dǎo)致手臂血液回流受阻引起手及手臂的腫脹
      。臂叢神經(jīng)的分支腋神經(jīng)及肩胛上神經(jīng)受到卡壓,就會引起三角肌和岡上肌無力疼痛
      ,不能上抬手臂


      建議你應(yīng)該馬上到醫(yī)院就診,請醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查

      ,結(jié)合臨床癥狀確定診斷
      ,再根據(jù)病情進(jìn)行針對性治療

      這個問題我也親身經(jīng)歷過。大概前年吧

      ,天氣變冷的時候肩關(guān)節(jié)在活動時非常疼
      ,但一到熱天就不疼了
      ,我沒有找醫(yī)生,自己分析了一下原因:因我常年是騎摩托車的
      ,是不是關(guān)節(jié)受寒了呢
      ?于是
      ,一到開始入冬就不大厚的襖子,好好暖和雙肩
      ,嚴(yán)寒的時候穿厚的襖子,這樣一來
      ,從去年開始到現(xiàn)在一直沒有發(fā)生過肩關(guān)節(jié)疼的事了。我們這里還有一些人也有肩關(guān)節(jié)疼的事
      ,我把我解決的方法告訴他們,他們帶疑惑說“這么神嗎?試試看
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !钡掖_實是加衣服這個辦法解決的
      。如有肩關(guān)節(jié)疼的朋友可以試試。

      您好

      ,我覺得是肩周炎
      ,肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動障礙
      ,特別是患者進(jìn)行上舉
      ,外展
      ,一般它會出現(xiàn)明顯的受限
      ,一般會影響患者梳頭
      ,洗臉
      ,穿衣服等一些動作,局部還會出現(xiàn)明顯的疼痛

      一般患者早期會出現(xiàn)局部的酸脹痛

      ,出現(xiàn)局部的壓痛,有的患者會出現(xiàn)明顯的肩關(guān)節(jié)功能障礙
      ,有的時候會出現(xiàn)明顯的肌肉萎縮
      ,特別是患者容易出現(xiàn)三角肌的萎縮
      ,岡上肌的萎縮,建議您找專業(yè)理療師刮痧
      ,或艾炙
      ,希望幫到您。

      我們算是同病相憐

      。簡單說一下我的經(jīng)歷

      這種情況

      ,體力勞動者居多。往往有持續(xù)超負(fù)荷工作的經(jīng)歷
      。剛開始輕微的時候
      ,可以屈不能伸
      。提拉之類輕活反而大見好轉(zhuǎn)
      。意志堅強的人,堅持不停工
      ,就會循環(huán)加重
      ,最后屈伸不能,歇工休養(yǎng)

      有效的康復(fù)方法:先把重活停下來。輕微的體力活有助于恢復(fù)

      。吃一點非甾體類的抗炎藥(用處方)
      。最后
      ,建議有機會順便查一下頸椎。

      祝你早日康復(fù)

      診斷一個疾病不能單純根據(jù)一個癥狀

      ,就能明確診斷
      ,這個癥狀,很多原因都可以引起
      。診斷一個疾病要根據(jù)病史
      ,癥狀
      ,體征
      ,和輔助檢查,才能做出比較明確的診斷?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在依據(jù)癥狀,說一下比較常見可以引起這些癥狀的疾病

      第一

      ,最常見的就是外傷引起的
      。外傷引起的也分2個情況
      ,一個是有骨折的情況
      ,并且伴有軟組織損傷的情況
      。這個情況疼痛嚴(yán)重
      ,不動也疼,不能活動
      ,手臂處于一種被限制的狀態(tài)。一個是沒有骨折
      ,只有肌肉,軟組織挫傷的情況
      ,這個情況疼痛難忍
      ,可以活動
      ,但是因為疼痛而不愿意活動

      第二個

      ,是肩關(guān)節(jié)脫位,肩關(guān)節(jié)脫位了
      ,手臂疼痛
      ,不能活動
      ,手臂和骨折一樣
      ,處于一種被限制的狀態(tài)。手臂不能活動

      第三個就是頸椎病了。頸椎的急性脫位和慢性的頸椎脫位

      ,壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手臂的疼痛
      ,引起癥狀。

      患者最好還是要到醫(yī)院檢查

      ,讓醫(yī)生看看
      ,必要時候做一下檢查,看看有沒有問題

      樓主好, 醫(yī)生看病

      ,講究的是癥狀、體征
      、影像三者結(jié)合
      ,才能給出相對完備的診斷治療計劃
      而樓主只是提供了癥狀
      ,只能試著猜測分析一下

      肩臂疼痛原因多!

      從樓主提供的癥狀總結(jié)來看

      ,就是 肩臂疼痛并功能障礙 首先我們應(yīng)該考慮的是局部因素引起來的病變
      ,比如肩周炎, 肩周炎常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛
      ,可串及患肢遠(yuǎn)端
      ,一般夜間為重
      ,或不當(dāng)活動時疼痛加重
      ,常伴有不同程度的肩關(guān)節(jié)活動受限,查體?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?稍诩缰芗∪浩鹬裹c或肌腹部位捫及明顯壓痛點或條索
      核磁共振或肌骨超聲檢查可提供診斷支持
      ,X片檢查臨床意義不大,治療上
      ,中藥
      、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥
      、針灸推拿理療
      、小針刀療法都是不錯的選擇
      ,如果形成凍結(jié)肩
      ,可在靜脈麻醉下行肩關(guān)節(jié)松解術(shù)
      ,效果還是比較肯定的。

      頸椎間盤突出是最常見的椎管內(nèi)因素

      除了局部因素,我們還應(yīng)該考慮的就是頸源性因素

      ,從支配神經(jīng)來看,支配肩臂的臂叢神經(jīng)來源于下頸段及上胸段
      ,所以頸源性因素的可能性很大, 頸源性因素又分為椎管內(nèi)因素和椎管外因素
      ,椎管內(nèi)因素最常見的就是頸椎間盤突出了
      ,而椎管外因素范圍要廣泛的多,一切臂叢神經(jīng)循行路線上有可能激惹卡壓臂叢神經(jīng)的因素都屬于椎管外因素
      比如頸椎小關(guān)節(jié)紊亂
      、椎周肌群病變、斜角肌病變
      ,甚至岡下三肌的病變都可能誘發(fā)肩臂疼痛
      ,如何鑒別呢
      ?需要的就是詳細(xì)的指下查體和必要的影像學(xué)檢查了
      ,比如頸椎X片和核磁共振
      ,兩者有什么區(qū)別呢?簡單的說,前者更偏重于骨骼的檢查
      ,后者更偏重于椎間盤
      、韌帶、肌肉等軟組織的診斷
      ,如果通過癥狀、體征
      、影像三者的綜合分析
      ,診斷明確
      ,接下來的就是治療, 以葛根系列方等方劑加減的中藥治療
      ,以頸夾脊
      、后溪、頸痛穴
      、循經(jīng)取穴為主的針灸治療
      ,以非甾體類消炎鎮(zhèn)痛為主的西藥治療
      ,以神經(jīng)阻滯
      、射頻消融為主的微創(chuàng)治療,以松解椎周肌肉為主的小針刀治療
      ,以糾正骨錯位為主的整脊手法治療
      ,或者數(shù)種保守方法的綜合性選擇治療
      ,都是不錯的選擇,方法很多
      ,考驗醫(yī)生的是,如何選擇合理的治療方案

      任何激惹或卡壓臂叢神經(jīng)的軟組織因素都是我們治療的重點

      我是威海市中醫(yī)院全科醫(yī)生宋國政

      ,希望我的回答能夠幫到您!

      近幾個月來

      ,我雙臂疼痛,不能外展
      ,穿衣服費勁,看了見次
      ,不見好轉(zhuǎn)
      ,有時候疼痛難忍
      ,真是心煩意亂,著急上火

      有的醫(yī)生說是肩周炎,有的醫(yī)生說是頸椎增生

      。內(nèi)服外敷均不見效,今又買來磁療貼還沒用,不知效果咋樣
      ,希望能膏到病除。

      不知哪位名醫(yī)有獨到的療效

      ,敬請賜治!謝謝

      手臂肩膀疼痛,說起這事我在二十年前的時候

      ,右肩膀痛的晚上睡不著,連拿筷子都拿不住
      ,別人說是肩周炎,我也不去醫(yī)院看
      ,用甩手,搖肩膀
      ,上拉,天天做肩膀的運動
      ,感覺有校果,做了大約有二個月比較好了
      ,就從此開始增加其他動作運動鍛煉。

      肩膀酸痛怎么辦 下列方法讓你遠(yuǎn)離肩膀酸痛

      現(xiàn)在很多的白領(lǐng)們幾乎是坐在辦公室里工作8個小時

      ,很少有起來活動的時間,因此
      ,由于長時間坐在電腦旁邊
      ,缺乏走動
      ,往往就會造成肩膀酸痛
      ,而有的白領(lǐng)不知道肩膀酸痛是怎么回事
      ,也不太去注意,時間長了就會痛的更厲害
      。那么,肩膀酸痛怎么辦呢
      ?下面我們就一起去了解吧

      長期不良姿勢造成肌肉緊張

      肩膀酸痛并不是由于什么原因而突然產(chǎn)生的

      ,而是隨著日常生活的積累而逐漸顯現(xiàn)出來的癥狀。從職業(yè)上說
      ,牙醫(yī)、白領(lǐng)中患有肩膀酸痛這一職業(yè)病的非常多
      。他們的共同點就是一直向前彎著身子工作。長時間保持同一姿勢時
      ,也會用到肌肉
      ,因此疲勞積聚
      。久而久之,便引發(fā)了肩膀酸痛
      。更棘手的是
      ,肩酸會因長時間的不良習(xí)慣而惡化下去。

      由于經(jīng)常會有不良的生活習(xí)慣

      ,因此
      ,會致使脖子和肩膀部位周圍的肌肉處于緊張狀態(tài)。所以
      ,就會出現(xiàn)血管受到壓迫,老廢物積壓
      。而這就是肩膀發(fā)酸以及沉重的真實原因
      。如果要是壓迫到末梢神經(jīng)
      ,那時,就會感覺到肩膀出現(xiàn)酸痛
      ,肩膀一旦酸痛
      ,肌肉就會越緊張
      ,最終陷入這樣的惡性循環(huán)

      自測是否是肩酸體型

      使背對著墻

      ,保持立正的姿勢站立
      。這時
      ,不要特別用力
      ,只需后頭部、肩胛骨
      、臀部靠著墻就OK
      。若能使腳后跟貼墻的話就更完美了。后頭部離開墻面的人
      ,其頸椎生理曲度變直的可能性就大

      對脖子和肩膀肌肉的負(fù)荷持續(xù)不斷的話,不久就會引發(fā)?頸椎生理曲度變直?

      原本呈一定弧度彎曲的頸椎變成筆直的狀態(tài),稱之為頸椎生理曲度變直

      。此狀態(tài)持續(xù)的話,覆蓋著背部廣大區(qū)域的斜方肌
      ,以及沿著脊柱走向的豎脊肌就會緊緊地收縮,進(jìn)而使負(fù)擔(dān)加重
      。脖子和肩膀的僵硬和酸痛,又是造成頸椎生理曲度變直的第一原因

      隨著交通的便利

      ,現(xiàn)代白領(lǐng)伏案工作的時間增加了
      ,活動的機會本來就少。因長時間保持不良姿勢
      ,頸椎變直的人也越來越多
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊i椎生理曲度變直=肩酸體型

      根治肩酸,從三原因著手

      原因1:造成肩膀酸痛的第一原因是頸椎生理曲度變直

      人的頸椎是由7個骨頭所組成的

      ,這其中
      ,形成頸椎曲線的就是從上面開始數(shù)起的第五
      、第六和第七根骨頭
      。當(dāng)人的頸椎失去這個弧度的狀態(tài)時,就被稱之為頸椎生理曲度變直
      。由于失去了這個弧度
      ,所以就導(dǎo)致了5至6千克的頭顱重量從上方落到了脖子處,這就給周邊的肌肉造成了很大的負(fù)擔(dān)

      原因2:頭和頸的交界變窄

      頭和頸的交界為頭蓋骨最下方的枕骨和頸椎最上方的骨頭之間

      。這里是連接大腦和身體的神經(jīng)和血管等集中的重要部位
      。頸椎變直的話,頭和頸的交界就變窄
      ,容易影響到自律神經(jīng)和血流
      。結(jié)果就會導(dǎo)致頭和肩出現(xiàn)不適。

      原因3:骶骨和骨盆的關(guān)節(jié)幾乎不活動

      骨盆由骶骨左右呈心形的髂骨組合而成

      。骶骨和髂骨的連接部位叫做骶髂關(guān)節(jié)
      。原本
      ,這個關(guān)節(jié)在前后左右可以移動數(shù)毫米左右
      ,與脊柱的S型相協(xié)調(diào)
      ,對全身起到緩沖的作用。

      做7個步驟

      ,矯正骨骼
      ,治療肩酸

      1、通過收下巴運動解決頸椎變直的問題

      頸椎的第五

      、第六和第七根骨頭失去弧度的狀態(tài)稱之為頸椎生理曲度變直。

      要想解決造成肩膀酸痛的第一原因頸椎生理曲度變直

      ,首先要活動出現(xiàn)問題的這三根骨頭。平時伏案工作較多的人
      ,請每隔15~30分鐘練習(xí)一次
      。雖然動作很簡單
      ,但只要有意識地去做,就能治療頸椎生理曲度變直
      。還有助于改善頸部皺紋哦。

      隨著計算機的普及

      ,因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多,如頭痛
      、目眩、頸椎病等
      ,其中頸背酸痛更是令很多上班族們受盡困擾。然而
      ,很多人不知道的是
      ,僅僅調(diào)整一下計算機的擺放位置,就可能大大緩解自己的這種不適
      。那么
      ,上班族出現(xiàn)肩膀酸痛怎么辦呢

      2、刺激和充分拉長頭和頸的交界

      為了使網(wǎng)球不滾動,可以用一本厚約2cm的書充當(dāng)固定物

      ,并從斜45度的方向施加壓力
      。網(wǎng)球的硬度正好給頭和脖子的交界帶來適度的刺激。做完后
      ,你一定會感到頭和肩都變得輕松
      ,腦子也清晰起來

      3、增加球的力度

      ,喚醒骶髂關(guān)節(jié)

      骶髂關(guān)節(jié)與脊椎和頭部的不適有著一定的關(guān)系

      。這是一個使骶髂關(guān)節(jié)活動順暢的矯正法。這里也使用到網(wǎng)球
      。同樣地,只需將網(wǎng)球放到骶髂關(guān)節(jié)處
      ,并仰臥之上。躺著時候的爽痛感
      ,就是關(guān)節(jié)得到刺激的有力證據(jù)
      。保持該狀態(tài)3分鐘
      。將這兩種矯正法合為一套來每天練習(xí)的話,效果更佳
      。但是,每個方法每天練習(xí)不得超過3次
      ,且每次的時間控制在3分鐘以內(nèi)。

      4

      、通過浸泡到下巴的全身浴促進(jìn)血液循環(huán)

      肩膀酸痛是因為肌肉緊張而造成血液循環(huán)不良

      ,針對這種情況
      ,熱敷是十分重要的
      。所以,在日常生活中泡澡可以有效的緩解肩膀酸痛

      5、不要讓穴位按摩器弄傷了肌肉

      很多人會用穴位按摩器等用力刺激僵硬部位

      ,其實這種做法并不值得推薦。因為這樣容易使肌肉組織手上
      。所以集中刺激一個地方的話可能會引發(fā)炎癥。

      6

      、可以用熱毛巾敷脖子的斜側(cè)面

      癥狀嚴(yán)重時

      ,用毛巾熱敷的方法也有效

      7、仰面睡覺時不靠枕頭枕頭放到頭的兩側(cè)

      關(guān)系到頸椎生理曲度變直的生活習(xí)慣之一為睡覺時的枕頭

      針對肩膀酸痛的輕度癥狀

      ,自己在家按摩就可以了
      。具體操作方法是,肩井穴和缺盆穴結(jié)合起來按摩
      。肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位
      ,位于大椎與肩峰端連線的中點上
      ,有治療肩酸痛、頭酸痛
      ,以及落枕等問題的作用
      。缺盆穴則位于人體的鎖骨上窩中央
      ,可以很好地配合肩井緩解肩酸背痛。這種操作每天只需做一次
      ,一般選在晚上比較好,時間不要超過半小時。

      肩膀酸痛可能算不上大病

      ,但時不時地發(fā)作
      ,還是讓人苦不堪言?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在很多的辦公室辦公一族,低頭玩手機的
      ,多多少少都有點頸椎上的小毛病
      。有時候稍微的側(cè)一下頭或者轉(zhuǎn)一下頭
      ,可能都會覺得脖子肩膀有酸酸的感覺
      。那么對于上班一族肩膀酸痛除了可以找醫(yī)生找理療師外
      ,大家還可以在上班之余做下以下的頸椎放松操。一共是5個動作
      ,每個動作1分鐘。

      1

      、左右轉(zhuǎn)動。自然站立或者挺胸坐直
      ,雙臂自然下垂,頭部向左轉(zhuǎn)動一次再向右轉(zhuǎn)動一次
      ,不斷循環(huán),幅度宜大
      ,以自覺酸脹為好
      ,左右分別15次。

      2

      、前后點頭
      。自然站立或者挺胸坐直,頭部先向前附下再向后盡可能仰
      ,前俯后仰時頸項盡量拉長
      ,前后分別15次。

      3、自然站立或者挺胸坐直

      ,雙手置于兩側(cè)肩部,掌心向下
      ,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)30次
      ,再由前向后旋轉(zhuǎn)30次

      4、自然站立或者挺胸坐直

      ,雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭部
      ,頭頸則向后用力
      ,相互抵抗10次。

      5

      、雙手托天
      。自然站立或者挺胸坐直
      ,雙手上掌舉過頭
      ,掌心向上
      ,仰視手背5秒鐘

      三招緩解上班族肩膀酸痛

      1.轉(zhuǎn)頸擺頭

      對于長期待在冷氣間使用電腦的工作者

      ,建議工作時要常擺頭
      、轉(zhuǎn)頸,常按壓頸椎兩側(cè)的酸痛點

      2.微微出汗

      每天要找時間到空氣好的戶外走動,至微微汗出

      ,把整天在冷氣間束在經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒氣排出,或用熱水淋浴全身至微汗出亦可

      3.按壓穴道

      A

      、后溪穴(第五掌指關(guān)節(jié)后的橫紋處)。隨時利用桌子前緣
      ,按壓此穴道(每次按壓1~2分鐘即可),同時轉(zhuǎn)動頭部,效果更佳

      B、內(nèi)關(guān)穴(仰掌

      ,在腕橫紋中央上2寸,即腕橫紋往上3橫指處)
      ,按壓此穴,可調(diào)整全身氣血
      ,起到溫經(jīng)止痛的作用
      ,尤其對頸部的痛效果特佳。

      大部分長期伏案工作的人都有肩膀酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)

      ,然而對于肩膀酸痛怎么辦的問題很多人都了解的不多,因此癥狀就難以緩解。對于肩膀酸痛怎么辦的問題
      ,其實解決的方法很簡單,只需要多休息多按摩即可

      1.伸展法

      有肩膀酸痛等癥狀的患者

      ,在日常生活中不妨經(jīng)常練習(xí)伸展法
      ,經(jīng)常練習(xí)不僅可以有效的緩解肩膀酸痛的癥狀
      ,同時還可以有效的保護(hù)肩膀不受到傷害。做伸展法的時候應(yīng)該坐于椅子上
      ,然后將上體正直同時雙收自然的擺放在大腿上
      。與此同時頭部應(yīng)該向前低伸展,然后再回到原始狀態(tài)
      ,接著向后仰至最大幅度伸展
      ,回到原始狀態(tài)后再分別向左,右方向伸展

      每次伸展的時間應(yīng)該堅持15-90秒,四個方位全部完成為一組,堅持3-5組即可

      。同時在練習(xí)的時候要注意
      ,動作必須要輕柔緩慢,千萬不要過度的用力
      ,否則的話同樣會對頸椎造成一定的損傷

      2.轉(zhuǎn)動法

      除了伸展法有利于肩膀酸痛的健康之外,同時在日常生活中經(jīng)常多做一些轉(zhuǎn)動法

      ,同樣非常有利于肩膀的健康。做這種練習(xí)方法之前
      ,應(yīng)該先坐于椅子上并且將上體正直
      ,同時頸部保持直立的原始狀態(tài)。開始的時候先慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)
      ,然后眼睛同時看著右側(cè)的肩膀的后側(cè),并且均勻呼吸
      ,之后再慢慢的還原至原始狀態(tài)

      這種轉(zhuǎn)動法的練習(xí)每次應(yīng)該堅持15-90秒時間

      ,然后再換另一側(cè),每種方法應(yīng)該重復(fù)3-5次即可
      。經(jīng)常做轉(zhuǎn)動法的練習(xí)可有效的鍛煉頸椎的靈活性,從而幫助你有效的預(yù)防肩膀酸痛

      3.環(huán)繞法

      在日常生活中可以通過多做一些環(huán)繞法的練習(xí)來起到保護(hù)頸椎的功效

      。環(huán)繞法的做法其實很簡單,只需要坐于椅子上上體正直
      ,同時頸椎部位也保持直立的姿勢
      ,然后雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。

      接著再吸氣慢慢抬起肩部上提

      ,看上去像聳肩膀的動作
      ,然后呼氣的時候慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)
      ,連續(xù)12-15次
      。之后再進(jìn)行反方向動作
      ,吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落,同樣連續(xù)12-15次
      ,這樣經(jīng)常練習(xí)可有效的放松頸部肌肉
      ,同時促進(jìn)血液循環(huán)。

      4.按摩法

      適當(dāng)?shù)陌茨ν瑯涌梢杂行У木徑饧绨蛩嵬吹陌Y狀

      ,按摩的時候人體應(yīng)該坐于椅子上上體正直
      ,然后頸部保持直立
      。接著抬起單側(cè)手臂
      ,用四指輕輕的向反方向的肩膀,并且進(jìn)行按摩
      ,每天應(yīng)該堅持20此的按摩練習(xí),這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。在肩膀酸痛怎么辦的問題上
      ,按摩法同樣具有很好的療效。

      5.熱敷法

      肩膀出現(xiàn)酸痛等情況的時候

      ,不妨采用熱敷法來進(jìn)行有效的緩解
      。所謂的熱敷法其實就是用熱毛巾敷在肩膀酸痛的地方5-10分鐘,這樣可以有效的加強血液循環(huán)
      ,從而保證肩膀的血循環(huán)通暢

      結(jié)語: 對于上班族的白領(lǐng)來說

      ,肩膀酸痛是非常難受的一件事情
      ,不僅會影響日常的工作
      ,還會影響自己的身體健康
      。以上的文章內(nèi)容就是詳細(xì)的講解了有關(guān)上班族肩膀酸痛的相關(guān)知識
      ,希望能夠分享給那些工作的上班族們
      ,希望能夠緩解你們的肩膀酸痛。

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      ,但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ,野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ,為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
      ,對榆錢的記憶是甜美的味道
      。春天來了百花飄香
      ,其中就混雜著槐花的香和榆錢的甜
      2023-08-01
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
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