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什么食物有助緩解頭頂白發(fā),如何預(yù)防白發(fā)呢

夕陽(yáng)紅 2023-07-06 17:30:05

一、頭頂白發(fā)如何食療呢

1

、猴頭菇又名猴頭
、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富
。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍
，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸
，還有揮發(fā)油
、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，是低脂肪、高蛋白的保健食品
。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸
，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量
，提高免疫功能
，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸
，有利于血液循環(huán)2
、薺菜薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃
、止血明目
。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)
、粗纖維
、鈣、磷
、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄
、胡蘿卜、白菜
、菜豆的含量高
，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒
、涼血止血的作用
，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。3
、胡蘿卜胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源
，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀
。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證
，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收
。發(fā)有很好的作用
。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩
。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁（油）或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅
。4
、黑豆又名烏豆
，味甘性平，入脾經(jīng)
、腎經(jīng)
。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老
，具有醫(yī)食同療的特殊功能
。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物以及胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，所含雌激素，有益于延緩衰老
，養(yǎng)顏美容
。

二、預(yù)防白發(fā)的5種方法是什么

1

、保持樂(lè)觀
。對(duì)生活持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華
。即使遇到不順心之事乃至不幸
，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
，不但于事無(wú)補(bǔ)
，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸
，從而加快白發(fā)的步伐
。2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
。頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白
。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸
、對(duì)氨安息香酸
、胡蘿卜素、枸櫞酸等
，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響
。如果它們?cè)谖铡①A藏
、利用等方面發(fā)生障礙或變化
，青絲就能變成白霜
。在食譜中，決不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1
、B2
、B6、煙酸等的食物
，否則
，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白
。近年來(lái)的科學(xué)研究還表明
。缺乏某些微量元素，如銅
、鐵等
，也能使頭發(fā)變白。3
、治療疾病
。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒
、扁桃體炎
、化膿性鼻竇炎等，通過(guò)細(xì)菌作用和神經(jīng)反射
，也能引起白發(fā)
。在內(nèi)分泌方面，腦垂體
、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)
。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多
，形成的黑色素就多
，頭發(fā)顏色也就較深；反之
，白發(fā)就隨之叢生
。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
。因此
，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病
，須及早治療
。4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)
，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈
，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部
。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次
，以后逐漸增加到5～10分鐘
。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)
，這樣
，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)
，分裂加快
，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。5
、勤于梳頭
。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手
。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為
，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良
，故有“千過(guò)梳頭
，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白
。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭
，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞
，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)
，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

三

、民間偏方治療白發(fā)

1

、核桃蘸核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日
，取出后去掉皮尖
。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻
，冷后即可食用
。每日吃2次，每次10粒。2
、桑椹膏鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈
，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次
，然后加水再煎
，共取煎液2次。合并煎液后
，再以小火煎熬濃縮
，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙
，以沸水沖化飲用
。3、美發(fā)烏發(fā)粉黑芝麻
、黃豆
、花生、核桃等分別炒熟
，研成細(xì)粉后和勻
，每日睡前用牛奶豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用
。4
、黑芝麻核桃糖赤砂糖500克，黑芝麻
、核桃仁各250克
。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用
。赤砂糖放鍋內(nèi)
，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻
、核桃仁調(diào)勻
，即停火
。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中
，待稍冷，將糖壓平
，用刀劃成小塊
，冷卻后即成黑色砂板糖
。可隨意食用
。5
、芝麻糊黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5
。先將黑芝麻洗凈
，曬干，將其炒出香味
，但勿炒焦
，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合
，一起磨碎，磨過(guò)2～3次后
，再用紗布加水過(guò)濾
，反復(fù)過(guò)濾多次，去渣
，再加適量清水
，便可煮成芝麻糊，加糖食用
。具有益腸胃
，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩
。

四

、為什么頭會(huì)長(zhǎng)白發(fā)呢

長(zhǎng)了白頭發(fā)，會(huì)讓人看起來(lái)一下子就顯老了好幾十歲

，不僅影響大扣分
，也可能是身體健康出了一些問(wèn)題，下面我們就來(lái)了解一下頭頂白發(fā)多的原因是什么
！第一
、精神緊張、憂(yōu)愁傷感
、焦慮不安
、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，不良的精神因素
，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭
、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙
，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送
。第二、黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅
、鈷
、鐵等元素，假如缺少這些元素
，往往出現(xiàn)白發(fā)
。此外。缺少蛋白質(zhì)
、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等
，也可長(zhǎng)白發(fā)。第三
、一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)
、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核
、傷寒
、內(nèi)分泌障礙等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)
。第四
、少年白發(fā)有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類(lèi)似的情況發(fā)生
。

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