、蛋黃、海帶
、豆類
，以及富含維生素B12的食物如奶、蛋
、魚(yú)
、蛤、啤酒
。
吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患
，常飲柿葉茶，多吃魚(yú)和魚(yú)子可防止動(dòng)脈硬化和冠心病
。所以
，吸煙者還應(yīng)該是個(gè)好口福者
煙的成分：
香煙內(nèi)常見(jiàn)對(duì)身體有毒物質(zhì)：
Acetone - 丙酮: 影響皮, 影響口腔, 影響腎臟, 影響肝臟, 神經(jīng)損傷和先天缺陷。
Aluminium - 鋁: 可引至接觸性皮炎;也和阿茲海默癥有關(guān).
Ammonia - 氨/阿摩尼亞: 損害肺泡.
Arsenic - 砷: 內(nèi)臟中毒 及可致癌.
Benzene - 苯: 有毒! 國(guó)際癌癥研究會(huì)列為第一類致癌物質(zhì):易激怒
、睡意
、頭暈、心跳、頭疼
、震顫
、混亂、嘔吐
、不省人事和死亡
。
Butane - 丁烷
Cadmium - 鎘: 影響呼吸道 、影響腎臟
、影響肝臟
、軟骨病…
Caesium - 銫: 引至易怒
Caffeine - 咖啡因
Carbon monoxide - 一氧化碳: 引至頭痛、呼吸毛病
、暈
、及不省人事
Carbon dioxide - 二氧化碳
Chloroform - 哥羅芳: 引至肝腎毛病及 嬰兒身體缺陷
Copper - 銅: 影響一種造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophil hydratase).
Cyanide/Hydrogen cyanide - 氰化物/氰化氫 (山埃): 可導(dǎo)致昏迷,心搏停止, 死亡。
衰弱
、睡意
、憂慮和興奮。頭暈, 惡心, 嘔吐, 冒汗, 手指腳趾無(wú)力, 難行走, 視力受損, 聾, 減少甲狀腺作用, 皮膚痛
。
DDT/Dieldrin - 滴滴涕及類似農(nóng)藥: 引至肝有事
Ethanol - 乙醇
Formaldehyde - 甲醛
Hydrogen cyanide - 氰化氫 (山埃類化合物)
Lead - 鉛: 引至鉛中毒 (降低IQ, 作嘔, 失眠,頭痛,過(guò)度活躍,學(xué)習(xí)能力下降, 瘦,無(wú)胃口,貧血,生育毛病… ).
Magnesium - 鎂: 可引至腹瀉 及燃燒時(shí)引至眼睛有事.
Methane - 甲烷
Methanol - 甲醇: 致盲
、先天缺陷、頭疼
、頭暈
、惡心、缺乏協(xié)調(diào), 混亂
、睡意
、呼吸失敗、不省人事 和死亡
Mercury - 水銀(汞): 水銀中毒(影響嘴
、牙肉
、和牙、腦損傷和先天缺陷)
Nicotine - 煙堿 (尼古丁)增加活動(dòng)和記憶
、增加心跳和血壓, 胃口減少, 嘔吐和惡心
。
Petroleum - 石油: 有毒
Tar - 焦油: 所含大部分化學(xué)物皆致癌或有毒, 包括多環(huán)芳香族碳?xì)浠衔?Polyaromatic hydrocarbons (PAHs)
Vinyl Chloride - 氯乙烯: 導(dǎo)致頭疼,頭暈,協(xié)調(diào)喪失,嚴(yán)重可以有幻覺(jué)、不省人事
、呼吸失敗
、肝臟失敗、癌癥
、皮膚過(guò)敏
、先天缺陷和死亡。
Potassium nitrate - 硝酸鉀: 令心臟問(wèn)題惡化
傷害：
煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)
，絕大部分對(duì)人體有害
，其中包括一氧化碳
、尼古丁等生物堿、胺類
、腈類
、醉類、酚類
、烷烴
、醛類、氮氧化物
，多環(huán)芳烴
、雜環(huán)族化合物、羥基化合物
、重金屬元素
、有機(jī)農(nóng)藥等，范圍很廣
，它們有多種生物學(xué)作用
，對(duì)人體造成各種危害。
尼古丁又稱煙堿
，是一種無(wú)色透明的油狀揮發(fā)性液體
，具有刺激的煙臭味。
尼古丁是主要的成癮源
。吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達(dá)大腦
，使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺(jué)，它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制
。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘
，當(dāng)尼古丁低于穩(wěn)定水平時(shí)，吸煙者會(huì)感到煩躁
、不適、惡心
、頭痛并渴望吸一支煙以補(bǔ)充尼古叮
。
△1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?5克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。 △40—60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人
。
一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工工藝而不盡相同
，一般每支含1.5—3毫克。吸煙時(shí)
，約25％的尼古丁被燃燒破壞
，5％殘留煙頭內(nèi)
，50％擴(kuò)散到空間，真正被人體吸收的尼古丁只有20％
，所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象
。但尼古丁對(duì)人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
△尼古丁可引起胃痛及其它胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">； △尼古丁可造成血壓升高、心跳加快
、甚至心律不齊并誘發(fā)心臟?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?br>△尼古丁損害支氣管粘膜
，引發(fā)氣管炎
； △尼古丁毒害腦細(xì)胞，可使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
； △尼古丁可促進(jìn)癌的形成
。
一氧化碳 是一種無(wú)色無(wú)味的氣體，人們常說(shuō)的煤氣中毒
，就是指一氧化碳中毒
。
一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高250倍，當(dāng)人們吸入較多的一氧化碳時(shí)
，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成大量的碳合血紅蛋白
，而氧合血紅蛋白大大減少，造成組織和器官缺氧
，進(jìn)而使大腦
、心臟等多種器官產(chǎn)生損傷。
每支煙燃燒時(shí)可產(chǎn)生一氧化碳20—30毫克
。若許多吸煙者聚集在擁擠且不通風(fēng)的房間內(nèi)
，空氣中的一氧化碳濃度可達(dá)0.05％，接近發(fā)生煤氣中毒的濃度
。
不吸煙的正常人體內(nèi)碳合血紅蛋白濃度大約為0.5％
，而吸煙嚴(yán)重者體內(nèi)的碳合血紅蛋白高達(dá)15％—20％，也就是說(shuō)有15％—20％的血紅蛋白喪失了輸送氧氣的功能
，從而導(dǎo)致缺氧
。
煙焦油 是一種棕黃色具粘性的樹(shù)脂，俗稱“煙油子”
。煙焦油含多種致癌物
。而且可附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺泡表面產(chǎn)生物理
、化學(xué)性的刺激
，損害人體的呼吸功能
。
苯并芘 苯并芘是強(qiáng)致癌物，它還存在于煤
、石油天然氣中
，但可被大氣稀釋，而香煙中的苯并芘被吸煙者直接吸入或彌漫于室內(nèi)
，濃度很高
。在燃燒一包香煙中，可產(chǎn)生0.24—0.28微克的苯并芘
。有調(diào)查結(jié)果表明
，空氣中的苯并芘含量每增加1微克/1000米3，就會(huì)使肺癌發(fā)病率增加5％—15％
。
放射性物質(zhì) 卷煙煙霧中含210鋁
、201釙兩種放射性同位素，吸煙時(shí)可被吸收入肺并沉積體內(nèi)
。它們不斷放出射線
，長(zhǎng)期損傷肺組織。
一個(gè)每天吸20支煙的人
，l年吸入的放射性元素的輻射量
，相當(dāng)于吸煙者1年拍了300張X線胸片。
刺激性化合物 煙草煙霧中含有多種刺激性化合物
，其中有氰化氫
、甲醛、丙烯醛等
。如1支無(wú)過(guò)濾嘴卷煙可產(chǎn)生丙烯醛45微克
，氰化氫100—400微克，它們破壞支氣管粘膜
，并減弱肺泡巨噬細(xì)胞的功能
，使肺和支氣管易發(fā)生感染。
有害金屬 煙草中含砷
、汞
、鎘、鎳等有害金屬
。以鎘為例，其危害為： △鎘可蓄積體內(nèi)
，引起哮喘
、肺氣腫。 △微量的鎘可殺滅輸精管內(nèi)的精子
，影響生育
。 △大量鎘進(jìn)入骨組織
，引起骨骼脫鈣，變形
，變脆
，極易發(fā)生骨折。 1支煙含鎘1—2微克
，其中5％被人體吸收
。
其他有害物質(zhì) 煙草中尚含有多種有害成份，如致癌物質(zhì)——二甲基亞硝胺
、甲基乙基亞硝胺
、二乙基亞硝胺、亞硝基吡咯烷
、聯(lián)氨
、氯乙烯、尿烷等
；促癌物質(zhì)——甲荃苯醇
、脂肪酸等。
煙草煙霧中的有害成份稱得上是個(gè)可怕的冷面殺手
，每位吸煙者應(yīng)該警惕
，盡早放棄煙草，選擇健康
。
據(jù)科學(xué)家測(cè)定
，煙草中含有數(shù)百種復(fù)雜的化學(xué)成分，大部分對(duì)人體有害
，其中焦油
、尼古丁、酚類
、醇類
、酸類、醛類等40種是有毒和有致癌作用的物質(zhì)
。煙在點(diǎn)燃后
，所產(chǎn)生的煙霧，包含了煙草中所有的化學(xué)成分
，同時(shí)比煙草本身又增加了一些有害物質(zhì)
，如一氧化碳和煙焦油等。這是因?yàn)槌裏煵荼旧硗?div id="m50uktp" class="box-center"> ，在制成卷煙的過(guò)程中
，要在原料中加入一些可可、甘草
、糖
、甘油
、乙二醇等調(diào)味、濕潤(rùn)
、產(chǎn)香
、助燃物質(zhì)。這些添加劑雖然本身無(wú)害
，但在燃燒過(guò)程中卻起了變化
。例如，在鼠背涂上可可燃燒后產(chǎn)生的煙油
，可長(zhǎng)出皮膚瘤
。甘草中的甘草酸在燃燒后，與其他成分化合
，可生成有致癌作用的多環(huán)芳烴
。糖與煙草一起燃燒后增加了焦油量，而糖燃燒后的產(chǎn)物是煙中的一個(gè)重要致癌物
。甘油和乙二醇在燃燒后的物質(zhì)
，不但可能使吸煙者患膀胱癌，而且所產(chǎn)生的丙烯醛可抑制氣管和纖毛分泌物從肺內(nèi)排出
，從而增加患?xì)夤苎缀头螝饽[的機(jī)會(huì)
，并使患有這兩種病的人病情加重。
煙中尼古丁含量最多
，毒性也最大
，成人服50毫克即可致死。法國(guó)有一個(gè)團(tuán)體舉行抽煙比賽
，一位吸煙冠軍
，連吸60支香煙，還沒(méi)來(lái)得及領(lǐng)獎(jiǎng)便中毒死亡
。尼古丁還是引起心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?br>
每1
，000支香煙中的苯并芘含量可以高達(dá)122微克，國(guó)產(chǎn)香煙也不例外
。一個(gè)人如果每天吸無(wú)過(guò)濾嘴香煙20支以上
，每年可以吸入苯并芘700微克以上。這個(gè)數(shù)字比每人每年從城市污染的空氣中吸入的苯并芘量有時(shí)還高
。不少調(diào)查報(bào)告認(rèn)為吸煙是城市居民肺癌增長(zhǎng)的重要原因
。通過(guò)人群流行病學(xué)調(diào)查，估計(jì)吸煙者肺癌死亡的危險(xiǎn)約為不吸煙者的8～15倍
。有的職業(yè)
，如接觸石棉和鈾礦的工人，吸煙者得肺部腫瘤的危險(xiǎn)性比不吸煙者更大。肺癌與吸煙量
，與苯并芘的污染水平有關(guān)，已為不少科研數(shù)據(jù)所證實(shí)
。香煙煙霧中有致癌危險(xiǎn)的物質(zhì)
，除了苯并芘等致癌的多環(huán)芳烴外，還有亞硝胺
、偶氮雜質(zhì)等
。 當(dāng)代威脅人類生命和健康的三大疾病：腦血管病
、心臟病和癌癥都和吸煙有關(guān)
。這三種病占了人類死亡原因的前三位?div id="d48novz" class="flower left">
？梢?jiàn)
，加強(qiáng)研究和消除這些疾病的環(huán)境因素已經(jīng)是很迫切的問(wèn)題了。
吸煙引起急性中毒死亡者國(guó)內(nèi)外都有報(bào)道
。我國(guó)也有吸煙多了就醉倒在地
、口吐黃水而死亡的例子，為此
，崇禎皇帝曾下令禁煙
。在國(guó)外也有報(bào)告：原蘇聯(lián)有一名青年第1次吸煙，吸1支大雪茄煙后死去
。英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的40歲的健康男子
，因從事一項(xiàng)十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香煙
，早晨感到難受
，經(jīng)醫(yī)生搶救無(wú)效死去。法國(guó)在一個(gè)俱樂(lè)部舉行吸煙比賽
，優(yōu)勝者吸了40支煙
，未來(lái)得及領(lǐng)獎(jiǎng)便死去，其它參加比賽者都因生命垂危
，到醫(yī)院搶救
。
那么為什么有些人吸煙量較大而未中毒呢？每日吸紙煙一盒（20支）以上的人很多
，其中尼古丁含量大大超過(guò)人的致死量
，但急性中毒死亡者卻很少，原因是
，平時(shí)吸煙
，并不是一下子把煙中有毒物質(zhì)全都吸到肺里，約有50％的尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空氣中，其中被煙霧中的甲醛中和一部分
，5％隨煙頭被扔掉
，25％被燃燒破壞，只有20％被機(jī)體吸收
。吸入體內(nèi)的煙毒物
，經(jīng)過(guò)肝臟解毒可被破壞80％左右，再加上大多數(shù)人不是連續(xù)吸煙
，尼古丁是間斷緩慢進(jìn)入人體
，且長(zhǎng)期吸煙使機(jī)體產(chǎn)生了耐受性等因素，所以
，雖然長(zhǎng)期較大量吸煙
，但并不發(fā)生急性中毒。煙中毒物對(duì)人體的危害是慢慢進(jìn)行的
，有些人忽視了這一點(diǎn)
，這是值得注意的。
實(shí)際上
，尼古丁是引人奔向墳?zāi)沟恼T騙犯
，真正的兇手是一氧化碳和煙霧中多種有毒物的協(xié)同作用，是導(dǎo)致疾病致死的原因
。一般規(guī)律是吸煙指數(shù)越高
，危害就越大。
從醫(yī)學(xué)角度講
，香煙是不可以提神的
。但從實(shí)際角度講，香煙中的尼古丁
、一氧化碳可以刺激人的大腦
，令人感到興奮，從而起到提神的作用
。但也是因人而異的
。在以往對(duì)腦細(xì)胞影響的試驗(yàn)中，受試對(duì)象都是吸入尼古丁過(guò)量者
。而最近的實(shí)驗(yàn)受試者都是正常吸煙者
，即血液中尼古丁含量處于一般水平的人。這說(shuō)明人體血液中只要具有一般含量的尼古丁就可促進(jìn)體內(nèi)谷氨酸釋放
，增加人腦細(xì)胞之間的傳遞速度
。這項(xiàng)研究結(jié)果提示，人類可望制備一種類似尼古丁化學(xué)結(jié)構(gòu)的新藥
，讓其既有消除尼古丁成癮的危害
，又具有尼古丁增加記憶的好處
。既可戒煙，又能提神
。同時(shí)
，這種藥也有望在治療老年人的健忘癥及腦動(dòng)脈疾病方面發(fā)揮作用。
吸煙十大危害
吸煙十大危害
吸煙十大危害
，在現(xiàn)實(shí)生活中
，抽煙多了一般也是會(huì)導(dǎo)致肺癌的，所以煙是會(huì)危害我們的身體健康的
，壽命也會(huì)變少，所以我們都需要遠(yuǎn)離
，下面就為大家分享吸煙十大危害
。
吸煙十大危害11、香煙攜帶病菌：最新研究發(fā)現(xiàn)
，香煙帶有很多病菌
，這些病菌會(huì)在吸煙過(guò)程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚
，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)
。
2、吸煙影響性功能：吸煙會(huì)影響血液循環(huán)
，使生殖器血流量減少
，進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)
。
3、吸煙人睡眠質(zhì)量差：美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，一夜睡醒后
，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出
，其原因是吸煙者夜間睡眠過(guò)程中
，身體無(wú)法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡
，實(shí)際上其睡眠會(huì)多次被打擾
，睡眠質(zhì)量下降。
4
、吸煙者骨頭很脆弱：研究發(fā)現(xiàn)
，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2
、3%—3
、3%
，骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中
，這種危險(xiǎn)更大
。
5、吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)：最新研究發(fā)現(xiàn)
，與不吸煙者相比
，吸煙者發(fā)生聽(tīng)力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。一項(xiàng)對(duì)2萬(wàn)多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，吸煙也會(huì)增加男性視力減弱的幾率
。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生視力頭號(hào)“殺手”黃斑變性的可能。
6
、吸煙愛(ài)得牛皮癬：多項(xiàng)研究表明
，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險(xiǎn)的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過(guò)20根以上
，牛皮癬的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)水漲船高
。
7、吸煙者大多手腳冰涼：吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行
，讓手腳供血不足
，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡
。
8
、香煙+口服避孕藥=心臟病：英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)
，吸煙女性同時(shí)服用避孕藥
，會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病幾率增加10倍
人體的危害有哪些.png)
