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首頁(yè) >> 健康生活

情趣是一種心態(tài)的表現(xiàn)
，老人“趣”多,壽也長(zhǎng)

夕陽(yáng)紅 2023-07-06 22:40:03

　有的人一步入老年

，就會(huì)感到失落，覺(jué)得生活沒(méi)什么激情
，精神下降
，這樣對(duì)身體健康有很大的壞處
，其實(shí)老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑，擁有八趣，你可以做到。

情趣是一種心態(tài)的表現(xiàn)

。老有所樂(lè)是一種情趣
，老有所愛(ài)也是一種情趣，老有所學(xué)又是一種情趣
，老有所為更是一種情趣。多點(diǎn)生活的情趣，會(huì)使人的生活豐富多彩
，增強(qiáng)生命活力，不僅有利于實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值
，譜寫(xiě)人生晚年的華章
，而且能愉悅身心，延年益壽
。

，老人“趣”多,壽也長(zhǎng).png" />

興趣的力量是巨大的。興趣愛(ài)好不僅可以陶冶情操

，愉悅身心
，使生活充滿朝氣和生機(jī)，而且有助于消除生活的單調(diào)
、枯燥
，戰(zhàn)勝寂寞、煩惱
，調(diào)節(jié)心態(tài)
，振奮精神?div id="m50uktp" class="box-center"> ！盎ㄏ阋鎵邸?div id="m50uktp" class="box-center"> 、“善弈者長(zhǎng)壽”、“運(yùn)動(dòng)延年”等，均是百歲壽星的切身體會(huì)
。有人做過(guò)這樣的調(diào)查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%
，而沒(méi)有興趣愛(ài)好的老人健康狀況良好的只占10.6%。

老趣古今中外

，有許多老人晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)
，可謂“大器晚成”。有理想
、有追求
、有信念、有毅力
，使人從中尋求到精神寄托
，避免過(guò)于清閑的生活松弛了精神，而鍥而不舍地動(dòng)腦
、動(dòng)手則是健康長(zhǎng)壽的重要因素
。

童趣人到老年，要保持童心不衰

、童趣未泯
，經(jīng)常回憶美好的童年生活
，讓童年那份純真
、竹馬情趣與日長(zhǎng)存;多存童樂(lè)，獲得童心復(fù)萌和青春活力;充分賞心于兒孫之情
，在天倫之樂(lè)中忘卻煩惱和憂愁
，使心靈感到極大的慰藉，可以延緩身心衰老
。

侃趣人到老年害怕孤獨(dú)

，常與朋友相聚，海侃神聊
，聊中尋樂(lè)
，促進(jìn)健康。談天下大事與古往今來(lái)
，開(kāi)闊胸懷;談養(yǎng)生秘訣
，添壽開(kāi)竅;說(shuō)老伴之愛(ài)，兒孫之孝
，其樂(lè)融融。侃而趣
，趣而樂(lè)
，樂(lè)而康，康而壽
。

俏趣當(dāng)今

，中外養(yǎng)生學(xué)家普遍認(rèn)為
，老來(lái)俏有益身心健康。因?yàn)檫m當(dāng)講究穿衣打扮能給老人平添青春活力
，從而產(chǎn)生一種自我暗示：我不老
，還年輕。這種心理上的安慰和滿足
，不僅是健康向上的
，而且是幸福生活的寫(xiě)照。它是一種精神調(diào)節(jié)劑
，不僅可以活躍自身的腦細(xì)胞
，消除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，保持心態(tài)平衡
，還可以起到延緩精神老化
、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久
，世界老年醫(yī)學(xué)會(huì)把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—
。

野趣越野旅游是一種領(lǐng)略大自然的情趣。走低谷

、登山峰
，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海
，看千峰亮秀
，萬(wàn)壑藏云，幽靜的環(huán)境
，清新的空氣
，和煦的陽(yáng)光，多姿的花木
，絢麗多彩的山光水色
，會(huì)使人心情愉悅，精神振奮
，身體輕松
，對(duì)健康大有裨益。

諧趣幽默是一門(mén)獨(dú)特的藝術(shù)

，是生活中的“去憂劑”
。它可以使煩惱化為歡心，使痛苦變?yōu)橛淇?div id="4qifd00" class="flower right">
，讓你獲得發(fā)自?xún)?nèi)心的歡笑
，益神健心，延年益壽。

夜話丨就算老了也要活出自己的精彩

春華秋實(shí)

，四季輪回

暮年是美好生活的另一段旅程

是一種處變不驚

、從容淡定的豁達(dá)與心境

順其自然，自在人心

老 年

作者：梁實(shí)秋

時(shí)間走得很停勻

，說(shuō)快不快
，說(shuō)慢不慢。 不知從什么時(shí)候起在宴會(huì)中總是有人簇?fù)碇愕巧献?div id="4qifd00" class="flower right">
，你自然明白這是離入祠堂之日已不太遠(yuǎn)
。上下臺(tái)階的時(shí)候常有人在你肘腋處狠狠地?cái)v扶一把，這是提醒你
，你已到達(dá)了杖鄉(xiāng)杖國(guó)的高齡
，怕你一跤跌下去，摔成好幾截
。黃口小兒一晃的功夫就竄高好多
，在你眼前跌跌跖跖地跑來(lái)跑去，喊著阿公阿婆
，這顯然是在催你老
。

其實(shí)人之老也，不需人家提示

。自己照照鏡子
，也就應(yīng)該心里有數(shù)。烏溜溜毛毿毿的頭發(fā)哪里去了
？由黑而黃
，而灰，而斑
，而耄耄然
，而稀稀落落，而牛山濯濯
，活像一只禿鷲
。瓠犀一般的牙齒哪里去了？不是熏得焦黃
，就是裂著罅隙
，再不就是露出七零八落的豁口。臉上的肉七棱八瓣
，而且還平添無(wú)數(shù)雀斑
，有時(shí)排列有序如 星座 ，這個(gè)像大熊
，那個(gè)像天蝎
。下巴頦兒底下的垂肉變成了空口袋
，捏著一揪，兩層松皮久久不能恢復(fù)原狀
。兩道濃眉之間有毫毛秀出，像是麥芒
，又像是兔須
。眼睛無(wú)端淌淚，有時(shí)眼角上還會(huì)分泌出一堆堆的桃膠凝聚在那里
?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊吓c丑是不可分的
。爾雅：“黃發(fā)
、齯齒、鮐背
、耇老
，壽也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！眽圩怨軌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，丑還是丑。

老的征象還多的是

。還沒(méi)有喝忘川水
，就先善忘。文字過(guò)目不旋踵就飛到九霄云外
，再翻尋有如海底撈針
。老友幾年不見(jiàn)，覿面說(shuō)不出他的姓名
，只覺(jué)得他好生面善
。要辦事超過(guò)三件以上，需要結(jié)繩
，又怕忘了哪一個(gè)結(jié)代表哪一樁事
，如果筆之于書(shū)，又可能忘記備忘錄放在何處
。大概是腦髓用得太久
，難免漫漶，印象當(dāng)然模糊
。目視茫茫
，眼鏡整天價(jià)戴上又摘下，摘下又戴上
。兩耳聾聵
，無(wú)以與乎鐘鼓之聲
，倒也罷了，最難堪是人家說(shuō)東你說(shuō)西
。齒牙動(dòng)搖
，咀嚼的時(shí)候像反芻，而且有時(shí)候還需要戴圍嘴
。至于登高腿軟
，久坐腰酸，睡一夜渾身關(guān)節(jié)滯澀
，而且睜著大眼睛等天亮
，種種現(xiàn)象不一而足。

老不必嘆

，更不必諱
。花有開(kāi)有謝
，樹(shù)有榮有枯
。 桓溫看到他“種柳皆已十圍，慨然曰：‘木猶如此
，人何以堪
！’攀枝執(zhí)條，泫然流淚”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；腹且粋€(gè)豪邁的人，似乎不該如此
。

人吃到老

，活到老，經(jīng)過(guò)多少狂風(fēng)暴雨驚濤駭浪
，還能雙肩承一喙
，俯仰天地間，應(yīng)該算是幸事
。榮啟期說(shuō)
，“人生有不見(jiàn)日月不免襁褓者”，所以他行年九十
，認(rèn)為是人生一樂(lè)
，嘆也無(wú)用，樂(lè)也無(wú)妨
，生
、老、病
、死
，原是一回事
。

有人諱言老，算起歲數(shù)來(lái)斤斤計(jì)較按外國(guó)算法還是按中國(guó)算法

，好像從中可以討到一年便宜
。更有人老不歇心，怕以皤皤華首見(jiàn)人
，偏要染成黑頭
。半老徐娘，駐顏無(wú)術(shù)
，乃乞靈于整容郎中化妝師，隆鼻準(zhǔn)
，抽脂肪
，掃青黛眉，眼睚涂成兩個(gè)黑窟窿
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！拔锢蠟檠死铣删?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！比死弦簿土T了，何苦成精
？

老年人該做老年事

，冬行春令實(shí)是不祥。西塞羅說(shuō)：“人無(wú)論怎樣老
，總是以為自己還可以再活一年
。”是的
，這愿望不算太奢
。種種方面的人欠欠人，正好及時(shí)做個(gè)了結(jié)
。賢者識(shí)其大
，不賢者識(shí)其小，各有各的算盤(pán)
，大主意自己拿
。

最低限度，別自尋煩惱

，別礙人事
，別討人嫌?div id="m50uktp" class="box-center"> ！坝腥藛?wèn)莎孚克利斯
，年老之后還有沒(méi)有戀愛(ài)的事
，他回答得好，‘上天不準(zhǔn)
！我好容易逃開(kāi)了那種事
，如逃開(kāi)兇惡的主人一般?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@是說(shuō)
，老年人不再追求那花前月下的旖旎風(fēng)光，并不是說(shuō)老年人就一定如槁木死灰一般的枯寂
。

人生如游山

。年輕的男男女女?dāng)y著手兒陟彼高岡，沿途有無(wú)限的賞心樂(lè)事
，興會(huì)淋漓
，也可能遇到一些挫沮，歧路徬徨
，不過(guò)等到日云暮矣
，互相扶持著走下山岡，卻正別有一番情趣
。

白居易睡覺(jué)詩(shī)：“老眠早覺(jué)常殘夜

，病力先衰不待年，五欲已銷(xiāo)諸念息
，世間無(wú)境可勾牽
。”話是很灑脫
，未免凄涼一些
。五欲指財(cái)、色
、名
、飲食、睡眠
。五欲全銷(xiāo)
，并非易事，人生總還有可留戀的在
。江州司馬淚濕青衫之后
，不是也還未能忘情于詩(shī)酒么？

今日話題

您對(duì)于晚年生活有何計(jì)劃與打算

？

讀完這篇文章您有何感受

？

古人為何說(shuō)“多壽則辱”
？這是什么意思

多壽則辱的意思是壽命多了之后容易受到很多的屈辱

。人生過(guò)于長(zhǎng)壽
，由于種種原因，難免蒙受病痛之辱
、無(wú)用之辱
、不敬之辱，失去人生尊嚴(yán)
，長(zhǎng)壽實(shí)在是一種痛苦
。盡管中國(guó)自古倡導(dǎo)忠孝仁義，但不孝的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮
。老來(lái)確實(shí)挺容易不受人待見(jiàn)
。

出自《莊子·外篇》——戰(zhàn)國(guó)·莊子。堯觀乎華

，華封人曰：“嘻
，圣人！請(qǐng)祝圣人
，使圣人壽?div id="m50uktp" class="box-center"> ！眻蛟唬骸稗o
。”“使圣人富
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！眻蛟唬骸稗o?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄笆故ト硕嗄凶?div id="m50uktp" class="box-center"> 。”堯曰：“辭
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈馊嗽唬骸皦郏?div id="m50uktp" class="box-center"> ，多男子
，人之所欲也。女獨(dú)不欲
，何邪
？”堯曰：“多男子則多懼，富則多事
，壽則多辱
。是三者，非所以養(yǎng)德也
，故辭
。


擴(kuò)展資料：

莊子簡(jiǎn)介

莊子（約前369年—前286年）

，漢族。

莊子名周

，字子休（一說(shuō)子沐）
，后人稱(chēng)之為“南華真人”，一般認(rèn)為其是《莊子·外篇·天地》的作者
。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期宋國(guó)蒙(今安徽省蒙城縣
，又說(shuō)今河南省商丘縣東北民權(quán)縣境內(nèi)）人。中國(guó)著名的思想家
、哲學(xué)家
、文學(xué)家，老子哲學(xué)思想的繼承者和發(fā)展者
，先秦莊子學(xué)派的創(chuàng)始人
。

思想

莊子的思想包含著樸素辯證法因素，核心思想是“天道無(wú)為”

，認(rèn)為一切事物都在變化
，他認(rèn)為“道”是“先天地生”的，“道未始有封”（即“道”無(wú)界限差別）
，屬主觀唯心主義體系
。主張“無(wú)為”，放棄一切妄為
。

認(rèn)為一切事物的本質(zhì)雖然有著千差萬(wàn)別的特點(diǎn)

，但其“一”本同，安時(shí)處順
，逍遙無(wú)待
，窮天理、盡道性
，以至于命
。在政治上主張“無(wú)為而治”，反對(duì)一切社會(huì)制度
，擯棄一切假慈
、假仁。

他的學(xué)說(shuō)涵蓋著當(dāng)時(shí)社會(huì)生活的方方面面

，但根本精神還是歸依于老子的哲學(xué)
。后世將他與老子并稱(chēng)為“老莊”，他們的哲學(xué)為“老莊哲學(xué)”
。

后世道教繼承道家學(xué)說(shuō)

，經(jīng)魏晉南北朝的演變，老莊學(xué)派取代黃老學(xué)派成為道家思想的主流。對(duì)于莊子在中國(guó)文學(xué)史和思想史上的重要貢獻(xiàn)
，封建帝王尤為重視
，莊子其人并被神化，奉為神靈
。

唐玄宗天寶元年（七百二十四年）二月封“南華真人”

，后人即稱(chēng)之為“南華真人”，被道教隱宗妙真道奉為開(kāi)宗祖師
，視其為太乙救苦天尊的化身
。宋徽宗時(shí)被封為“微妙元通真君”。所著《莊子》一書(shū)也被詔稱(chēng)為《南華真經(jīng)》
。其文章具有濃厚的浪漫色彩
，對(duì)后世文學(xué)有深遠(yuǎn)影響。

-莊子·外篇·天地

爺爺退休后變得和平常不太一樣，老年人退休初期綜合征的表現(xiàn)主要有哪些
？

老年人離退休綜合征的表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：

（1）憂郁

、煩躁。一些老年人由于不適應(yīng)離退休后的環(huán)境
，因而情緒低落
、神情恍惚、心神不定
、喜怒多變、情緒不穩(wěn)
、行為重復(fù)
、做事猶豫不決、難以自控
。有的人則悲觀厭世
，整天愁眉苦臉，唉聲嘆氣
，怨天尤人
，對(duì)外界事物感覺(jué)淡漠。有的老年人則性情大變
，容易沖動(dòng)和急躁
，因?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)脾氣，對(duì)任何事情都看不慣
，甚至有些人心理有些扭曲
，時(shí)有強(qiáng)迫心理出現(xiàn)。

（2）空虛、失落

、自卑
。一些老年人在離退休后往往出現(xiàn)空虛和嚴(yán)重的失落感，體力和精力明顯減退
，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理
。老年人認(rèn)為自己在退休后，喪失了工作
，喪失了權(quán)力和地位
，喪失了健康的身體，進(jìn)入了人生真正的喪失期
。認(rèn)為自己說(shuō)話不管用了
，求人辦事也難了，無(wú)奈地發(fā)出老而無(wú)用的感慨
，有些老年人甚至抱怨不斷
，牢騷滿腹，這是與他們的人生經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)情況鮮明對(duì)比導(dǎo)致的
，而且這種自卑感會(huì)使老人們漸漸變得郁郁寡歡
。

（3）身心明顯衰老。老年人明顯感覺(jué)到自己腦力活動(dòng)減慢

，體力活動(dòng)不支
，并因此而出現(xiàn)焦慮感。有些老年人或因不適應(yīng)新角色或因沒(méi)有及時(shí)退出舊角色而引起角色沖突
，手足無(wú)措
，產(chǎn)生焦慮感；有些老年人或因離退休后收入減少
，經(jīng)濟(jì)窘迫或因擔(dān)心自尊心受到損害而產(chǎn)生焦慮感
。從積極方面看，過(guò)度的焦慮感起到增強(qiáng)老年人改變現(xiàn)狀緊迫性的作用
；在更多的情況下
，焦慮對(duì)老年人來(lái)說(shuō)并非是積極和有益的，它往往會(huì)加重老年人的心理壓力
，引發(fā)老年人退休綜合征
，老年人的身心健康也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。

（4）不與外界交往

。有些老年人工作退下來(lái)了
，社會(huì)的角色轉(zhuǎn)變了，各種社會(huì)活動(dòng)減少了
，經(jīng)濟(jì)收入下降了
，家庭的主導(dǎo)地位被代替了，若再加上身體衰弱多病，行動(dòng)多有不便
，更少參加社會(huì)交流
。對(duì)外界事物缺乏情趣、缺乏活力
、不與周?chē)私煌?div id="jfovm50" class="index-wrap">、反?yīng)遲鈍，甚至達(dá)到麻木狀態(tài)
。遇上同年齡的至親好友陸續(xù)去世
，特別是喪偶的老人，活動(dòng)范圍變得狹窄起來(lái)
，生活的范圍在不斷縮小
，再加上老來(lái)少朋寡友、子然一身
，更是孤單凄涼
。老年人最怕孤獨(dú)，這種孤獨(dú)無(wú)援的境地
，很容易使老年人產(chǎn)生被遺棄感
，從而開(kāi)始對(duì)自身價(jià)值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望
。

（5）容易發(fā)生身心疾病

。老年人在離退休前每天早出晚歸忙忙碌碌不會(huì)有空虛感，有事業(yè)
，有追求
，有精神寄托也不會(huì)有空虛感。老年人離退休以后
，可自由支配的空閑時(shí)間多了
，如果沒(méi)有新的內(nèi)容來(lái)充實(shí)，缺乏自己感興趣的活動(dòng)
，就會(huì)感到百無(wú)聊賴(lài)，時(shí)間難熬
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？仗摳惺且环N消極情緒，它會(huì)加速老年人的衰老感
，如果維持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，則會(huì)引起老年人失眠、心神不寧
、對(duì)周?chē)挛飭适d趣
，對(duì)人生感到悲觀失望，有時(shí)甚至?xí)氲阶詺ⅲ瑖?yán)重影響老年人的身心健康
。有些老年人不適應(yīng)離退休后的環(huán)境變化
，出現(xiàn)身心功能障礙和免疫代謝能力下降等情況。許多人在離退休前身體健康
，一旦退休后很快重病纏身
，甚至在較短時(shí)間內(nèi)死于癌癥或心腦疾病。

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