月子里睌上一睡覺出汗,三大方法護(hù)理盜汗(坐月子一睡覺就出汗)

產(chǎn)后新媽媽的身體虛弱，需要及時(shí)的調(diào)理以便盡快的恢復(fù)體力，在生產(chǎn)后的一段時(shí)間里，不少的媽媽都會(huì)出現(xiàn)盜汗的問題，媽媽盜汗主要是因?yàn)椴±硇曰蛘呤巧硇缘囊蛩?，不管怎么樣，如果有半夜睡覺出汗的現(xiàn)象，我們都需要及時(shí)的采取一些方法進(jìn)行改善，一起來看一下我們向大家推薦的三種方式吧。

產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)更科學(xué)

1、適宜的環(huán)境

產(chǎn)婦及嬰兒的居室應(yīng)清潔明亮，安靜宜人，通風(fēng)透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應(yīng)慎防中暑，但同時(shí)開窗通風(fēng)時(shí)，應(yīng)避免對(duì)流風(fēng)，產(chǎn)婦要避開風(fēng)口，不能用電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，以防母嬰受涼感冒。應(yīng)避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶人病菌。

2、個(gè)人衛(wèi)生

正常分娩后，產(chǎn)婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩后3—7天開始)、刷牙(要注意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴后均應(yīng)擦干頭發(fā)和身體，以免受涼。洗澡之外，應(yīng)勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會(huì)落下產(chǎn)后病;指甲要常剪，以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。

3、適當(dāng)活動(dòng)

正常情況下產(chǎn)后24小時(shí)可起床活動(dòng)，并逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍，堅(jiān)持產(chǎn)后體操，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防止子宮脫垂。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在你醒過來的時(shí)候不要躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，而應(yīng)臥床休息與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床旁及房間走動(dòng)，并做產(chǎn)后體操，以保證健康及盡早恢復(fù)體型，也可減少便秘。

產(chǎn)后身體調(diào)理不止對(duì)于新媽媽來說是很重要的，同時(shí)媽媽的健康是否良好也直接影響到新生兒的健康，所以不管有任何的不適及時(shí)治療才是正確的，如果屬于病理性盜汗現(xiàn)象的話，大家也應(yīng)該及時(shí)的送產(chǎn)婦去醫(yī)院進(jìn)行治療，原發(fā)疾病治愈之后，盜汗現(xiàn)象才會(huì)得到改善，如果屬于生理性的，那么家人也要多護(hù)理好產(chǎn)婦。

坐月子一睡覺就出汗

孕婦在生產(chǎn)過后，坐月子期間可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常出汗的現(xiàn)象，這是由于體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的，注意休息。如果坐月子的時(shí)候經(jīng)常出汗的話，可以多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，多喝一些熱水，如果身體沒有其他異常狀況的話，不需要太過擔(dān)心，注意好好休息，多吃有營養(yǎng)的，清淡一些的食物，保證足夠的睡眠時(shí)間，不要過度勞累，不要干重活，如果身體有其他不適或者異常的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

坐月子注意事項(xiàng)如下：

1、保持會(huì)陰清潔，多排尿不憋尿。如果產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后有導(dǎo)尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會(huì)刺激尿道產(chǎn)生這種不適感覺，日常生活中應(yīng)注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會(huì)陰部，勤換內(nèi)褲和會(huì)陰墊，保持會(huì)陰清潔，癥狀不緩解或加重時(shí)請(qǐng)到醫(yī)院就診。

2、產(chǎn)后減肥無需過早。節(jié)食減肥對(duì)于普通人來講都是不可取的，對(duì)于新媽媽來講肯定更不可取，產(chǎn)后 42天內(nèi)，產(chǎn)婦身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補(bǔ)足營養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，雖然短時(shí)間內(nèi)效果明顯，但可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。長期下去哺乳所需的營養(yǎng)成分就會(huì)不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養(yǎng)受損，影響其生長發(fā)育。產(chǎn)后減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后三個(gè)月后慢慢就會(huì)瘦的。

3、產(chǎn)后護(hù)膚慎選護(hù)膚品。一般來講，由于產(chǎn)后激素水平的變化，膚質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)出一定程度的敏感和脆弱，護(hù)膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質(zhì)，產(chǎn)后雖然可以使用護(hù)膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護(hù)膚品一般不會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生影響。

4、產(chǎn)后掉發(fā)可在產(chǎn)后6-9個(gè)月自行恢復(fù)。產(chǎn)后掉發(fā)一般都是產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整導(dǎo)致的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-9個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)，不需要特殊治療，如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，注意合理膳食，易進(jìn)食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經(jīng)常用木梳梳頭，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

晚上睡覺出汗怎么辦 有哪些防治方法

保持干燥；有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

降低溫度；如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

注意飲食；在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

體育鍛煉；無論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

睡前平靜；生理性盜汗多是睡覺前過多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

晚上睡覺出汗怎么辦 七種食療幫你解決

1 牡蠣海帶湯功效： 滋養(yǎng)補(bǔ)虛，軟堅(jiān)散結(jié)。適用于陰虛所致的潮熱盜汗，心煩失眠等癥，對(duì)晚上睡覺出汗也有一定療效。

材料： 鮮牡蠣250克，海帶50克，豬脂、鹽各適量。

做法： 將牡蠣洗凈切成片備用， 海帶漲發(fā)洗凈切成絲，放入沙鍋中，加水適量，先用大火煮沸，待海帶絲熟軟后放入牡蠣肉,再用大火煮沸，加鹽、豬脂調(diào)味，稍煮即成。

用法： 佐餐食用，飲湯吃肉。

2 蛤肉麥冬湯功效： 滋肺腎，退虛熱。適用于肺腎陰虛所致的盜汗，骨蒸潮熱，咽干口渴等癥，能有效緩解晚上睡覺出汗的問題。

材料： 蛤蝴肉100克，麥門冬15克，地骨皮12克，小麥30克。

做法： 將蛤蜊肉洗凈切成片，與洗凈的麥門冬、地骨皮、小麥一同入鍋，加水適量，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火慢燉至肉熟爛，即成。

用法： 佐餐食用，飲湯吃肉。凡陽虛體質(zhì)和脾胃陽虛所致的腹痛腹瀉者不宜服用。

3 木耳芪棗湯功效： 益氣養(yǎng)陰。適用于盜汗，自汗，晚上睡覺出汗的人特別適合。 材料： 黑木耳20克，紅棗20克，黃芪10克，芍藥10克，冰糖適量。

做法： 將黃芪、芍藥搗成粗末，入布袋黑木耳用清水泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，與藥袋一同入鍋，加水800克煎煮至500克，去藥袋，加入冰糖調(diào)味，再煎煮10分鐘，即成。

用法： 日服1劑，分3次服用，連服數(shù)日。

4 參苓粥功效： 健脾益氣，養(yǎng)胃補(bǔ)虛。適用于自汗，盜汗，身體虛弱，元?dú)獠蛔悖氲o力，食少納呆,反胃嘔吐,大便稀薄等癥，晚上睡覺出汗的人適合食用。

材料： 太子參10克，獲苓6克，生姜3克，粳米50克，雞蛋清1個(gè)，鹽2克。

做法： 將太子參、茯苓、生姜用水煎取湯汁，去渣后與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加入雞蛋清和鹽，攪勻即成。

用法： 日服1~2次，一年四季均可間斷食用。凡外感時(shí)邪諸疾之小兒不宜服用。

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