產(chǎn)后常見誤區(qū),四大產(chǎn)后誤區(qū)(產(chǎn)后哺乳最容易闖入的幾個誤區(qū))

在嫂子生完孩子以后，媽媽就將嫂子照顧得無微不至，每天不讓嫂子下床，有時候吃飯還會給嫂子端到床上，并且怕嫂子受涼，從來不給嫂子開窗透氣，致使嫂子屋里的空氣有一種怪味。特別難聞，嫂子為此抗議了很久，媽媽才給嫂子稍微開了一點窗戶。我感覺媽媽的這些做法特別不對，所以我想了解一下產(chǎn)后常見誤區(qū)，四大產(chǎn)后誤區(qū)。

1，產(chǎn)后誤區(qū)之一就是月子期間門窗緊閉。致使空氣不流通，如果加上天氣悶熱的話，產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。門窗緊閉還會使屋內的空氣渾濁，容易使產(chǎn)婦和孩子患上呼吸道疾病。

2，產(chǎn)后誤區(qū)之二就是懶月子。產(chǎn)婦在生完孩子以后，認為自己體質虛弱，需要好好保養(yǎng)，所以在月子期間，不下床活動，甚至飯菜都端到床上去吃，這樣做不利于下肢血液循環(huán)，也不利于惡露及時排出，很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

3，產(chǎn)后誤區(qū)之三就是臟月子。我們都知道女性產(chǎn)后很容易出汗。但是每當查獲想要洗澡洗頭的時候，家里的老人都不會同意，很擔心會落下月子病，其實這種說法是不正確的，女性在產(chǎn)后的，2到5天就可以洗澡，只要是注意洗澡時不受涼就可以了。

4，產(chǎn)后誤區(qū)之四就是月子期間喝很多的湯水。有些女性在產(chǎn)后擔心自己的奶水不足，或者是營養(yǎng)不夠，就經(jīng)常喝一些高熱量高蛋白的湯水，這些湯水確實能夠促進母乳分泌，但是，和肉的營養(yǎng)價值還是有一定的差距，所以要想身體快速恢復，再喝湯的同時也應該多吃一些肉。

注意產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要注意飲食健康，多吃一些清淡營養(yǎng)好消化的食物，還有就是一定要注意休息，不要勞累，也不要熬夜。女性產(chǎn)后最主要的是注意自身衛(wèi)生，每天晚上都應該用溫開水清洗自己的私處，要經(jīng)常換血自己的衣服，避免出現(xiàn)細菌感染。

產(chǎn)后哺乳最容易闖入的幾個誤區(qū)

對于產(chǎn)后新媽媽來說，大多在哺乳問題上會產(chǎn)生一些疑問，因為有了疑問，所以在哺乳過程中更容易闖入一些哺乳誤區(qū)，下面，親親寶貝我就提醒新媽媽們，產(chǎn)后哺乳最容易闖入的幾個誤區(qū)，希望新媽媽們將這些誤區(qū)牢記在心。

產(chǎn)后哺乳最容易闖入的幾個誤區(qū)

誤區(qū)1.我的奶沒下來，還是讓寶寶先吃奶粉吧!

嬰兒出生半小時即可進行哺乳，每次可持續(xù)半小時，即使沒有乳汁也應哺乳。產(chǎn)后宜母嬰同室，多讓寶寶吸吮 *** ，這不僅可增進感情，也會因寶寶的吸吮而促進乳汁分泌。

乳汁的分泌受多種因素影響。多食用一些稀汁類，如雞湯、魚湯、排骨湯等，有一定增乳作用。同時，母親應保持良好的精神狀態(tài)，情緒穩(wěn)定，精神愉快，切忌憂思惱怒，還要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，因情緒不良可導致泌乳減少，甚至乳汁不下，帶來更多的麻煩。

誤區(qū)2.剛分泌的乳汁看上去好臟，還是擠出去吧!

初乳是產(chǎn)婦分娩后一周內分泌的乳汁，顏色淡黃、黏稠(其實不是臟)，量很少，非常珍貴。初乳營養(yǎng)豐富，能增加寶寶的抗病能力，能保護嬰兒健康成長。初乳還能幫助寶寶排出體內的胎糞、清潔腸道。因此，即使母乳再少或者準備不喂奶的母親也一定要把初乳喂給寶寶。

誤區(qū)3.夜里好困啊，還是躺著喂奶舒服!

產(chǎn)后疲乏，加上白天不斷地給寶寶喂奶、換尿布，到了夜里母親就非常困。夜間遇到寶寶哭鬧，母親會覺得很煩，有時把奶頭往寶寶的嘴里一送，寶寶吃到奶也就不哭了，母親可能又睡著了，這是十分危險的。因為寶寶吃奶時與母親靠得很近，熟睡的母親很容易壓住寶寶的鼻孔，這樣悲劇就有可能發(fā)生，為避免這種事情的發(fā)生，母親夜間喂奶時最好能坐起。

誤區(qū)4.我家寶寶喂奶粉，為了寶寶吃得飽，我把奶粉調得濃一些。

食物在腸道吸收，如果食物的滲透壓過高(奶調的濃)，會引起嘔吐、腹脹、腹瀉、脫水等表現(xiàn)。同時大部分代謝廢物要經(jīng)過腎臟排出體外，而嬰幼兒期腎臟的發(fā)育和功能尚不成熟，對營養(yǎng)物質代謝的調節(jié)能力有限。奶沖配太濃，會使腎臟負擔加重。

誤區(qū)5。我喂完奶馬上把寶寶放在牀上，抱著它太累了。

給寶寶喂完奶后不要馬上放在牀上，而要把寶寶豎直抱起讓寶寶的頭靠在母親肩上，也可以讓寶寶坐在母親腿上，以一只手托住寶寶枕部和頸背部，另一只手彎曲，在寶寶背部輕拍，使吞入胃里的空氣吐出，防止溢奶。

在哺喂母乳過后，爸爸也可以接過寶寶，為寶寶拍嗝。

誤區(qū)6.一只 *** 吃完，寶寶就飽了，另一側 *** 的奶存著寶寶下次吃吧!

喂奶時應讓寶寶吃盡一側 *** 再吃另一側。若僅吃一側的奶寶寶已經(jīng)吃飽、就應該將另一側的奶擠出。這樣做的目的是預防脹奶。脹奶不僅使母親感到疼痛不適，還有可能導致乳腺炎，而且還會反射性地引起泌乳減少。

可以用吸奶器將奶吸出，排空 *** 。

誤區(qū)7、寶寶是純母乳喂養(yǎng)，一點都不能給寶寶喝水。

雖然有些觀點認為4-6個月內的寶寶只需母乳，不必加喂水，但要視情況而定。北方的冬天天氣干燥，如果室內溫度過高，新生兒容易缺水。再者，天氣太熱或出現(xiàn)腹瀉時寶寶體內也會缺水。缺水時寶寶的嘴唇看上去干燥起皮，情緒不安，愛哭鬧。

建議最好控制室內溫度在20-25℃之間，北方冬天室內要使用加溼器，保持空氣溼潤?？吹阶齑礁稍锟梢杂眯∩捉o寶寶喂幾口白開水。

親親寶貝我友情推薦：喂奶后注意事項!

(1)給寶寶喂完奶后不要馬上放在牀上，而要把寶寶豎直抱起讓寶寶的頭靠在母親肩上，也可以讓寶寶坐在母親腿上，以一只手托住寶寶枕部和頸背部，另一只手彎曲，在寶寶背部輕拍，使吞入胃里的空氣吐出，以防止溢奶。

(2)若寶寶含著*睡著了或是母親由于某些原因不得不中斷寶寶*時，可將母親的一個干凈手指輕輕按壓寶寶嘴角，使*從寶寶嘴中脫出，切不可用力把*硬拉出來，以免傷害*。

(3)給寶寶喂奶后不要馬上逗引寶寶笑，要讓寶寶平靜一會兒。

產(chǎn)后減肥的誤區(qū)有哪些？

不少產(chǎn)后女性會發(fā)現(xiàn)一點就是身材走樣的有些厲害，所以產(chǎn)后減肥就成了不少女性的“當務之急”。不過雖然產(chǎn)后瘦身比較重要但是太過急切的話就很可能陷入誤區(qū)，從而對健康不利。那么產(chǎn)后減肥的誤區(qū)有哪些？產(chǎn)后減肥需要注意什么？
1、產(chǎn)后減肥誤區(qū)
一.生完孩子就節(jié)食
產(chǎn)后42天內，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
二.母乳喂養(yǎng)一定能減肥
母乳是寶寶最好的天然營養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利于產(chǎn)后減肥。
三.減肥餐=低卡路里餐
許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據(jù)卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。
產(chǎn)后的飲食應該全面而合理。產(chǎn)后第2周內不建議食用魚類和肉類，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應，可以適當吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食，膳食應該做到干稀搭配、葷素結合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
四.減肥急于求成
產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。
五.產(chǎn)后熬夜可以快速瘦
很多人都認為熬夜可以瘦身，但對于產(chǎn)后媽媽來說，充足的睡眠才可以幫助身體恢復，而熬夜后會令人產(chǎn)生吃宵夜的欲望，人體在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就會令食物變成脂肪堆積在腹部。
六.產(chǎn)后立即做運動，最能減肥？
產(chǎn)婦不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。劇烈運動容易使女性私處傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產(chǎn)4～6星期后，產(chǎn)婦才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖腹生產(chǎn)者則需6～8星期或更長的恢復期，運動時更需小心。
七.在便秘的情況下瘦身
產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調極易引發(fā)便秘，而瘦身本身又會加快體內水分的喪失，從而加重便秘，所以，新媽媽在便秘的情況下不宜瘦身。如果新媽媽出現(xiàn)了便秘，應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，嚴重時還可以多喝酸奶和牛奶，等到便秘好轉后再開始瘦身運動。
2、跳繩瘦身事項
運動工具：跳繩一根
重復練習此運動3次
將繩子放置于地面，兩腿分開，與肩同寬，向下做蹲坐狀，使繩子垂直于兩腿之間。彎腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。雙腳做上下移動運動，離地數(shù)英寸(足球訓練模式)，盡可能加快自己速度。堅持運動20秒。俯身于繩子右端，做5個俯臥撐，然后站立。重復動作。
蹲舉運動
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部雙腿合膝，筆直站立，雙手各握繩子一端口。
越過繩子，雙腿分開越前，落地時呈蹲坐狀。然后向后跳躍繩子時，進行單足起跳，并攏雙腿筆直站立。再次先前跳，重復蹲坐姿勢，往后跳躍依舊是單足起跳，重復變換站立跳姿和蹲坐姿勢(和蹲舉運動項目類似)重復更換動作一分鐘。
交替抬膝運動
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手各握繩子一端口，做跳繩運動，起跳時左腳保持正常跳躍姿勢，右褪抬伸使右膝至身前臀部高度。再次起跳時更換雙腿運動，抬升左腿。重復交換運動1分鐘。
跳繩帶跑運動
瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部
身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手各握繩子一端口，起跳時左腿保持正常跳躍姿勢，右腳往后抬升，直至右腳趾抬致臀部高度，再次起跳時更換雙腿運動，左腳趾抬致臀部高度。重復6次雙腿交替運動，持續(xù)該運動1分鐘。曲地盤旋運動
瘦身部位：臀部，股部，腿部
將繩子筆直置于地面，雙腿合并筆直站立于繩子右端，面朝左方向，對角起跳至繩子另一邊，保持雙腿并攏，再次起跳至繩子右邊，按之字形路線跳躍繩子，直至到達繩子另一端端點，然后轉身回跳至起點。保持1分鐘運動時間。
雖然跳繩是個不錯的瘦身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1、跳繩者應穿質地軟、自重輕的高幫鞋，避免腳踝受傷
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地作場地，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。
4、跳繩時須放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟用力要協(xié)調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落，上躍也不要太高。
6、跳繩前先對足部、腿部、腕部、踝部進行放松活動，以適應接下來的運動。

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