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產(chǎn)褥期飲食要點,清淡飲食很重要

佚名 2023-07-06 23:19:44

【2017年8月25日 訊】我們這里所說的產(chǎn)褥期比較通俗一點的說法就是坐月子，女性在分娩以后需要一段時間來康復

，這段時間通常被認為應該持續(xù)6到8周
，所以這段時間都會被統(tǒng)稱為產(chǎn)褥期
。處于產(chǎn)褥期女性朋友們除了要多注意休息以外
，在飲食上也要多加注意。下面小編就帶大家了解一下產(chǎn)褥期的飲食要點有哪些
。

首先

，女性朋友們在產(chǎn)褥期的時候一定要在飲食上多加注意
，飲食應該以清淡為主
，朋友們可以適量的多補充一些蛋白質和維生素。在實際的生活中產(chǎn)褥期的女性應該多喝一些小米粥
，在小米粥中可以放入適量的核桃和桂圓
，這些對于身體的復原都是有幫助的
。

第二

，我們大家都知道的一點是女性在生產(chǎn)以后需要喝紅糖水，但是紅糖水一定不能喝太多
。一般來說剛生產(chǎn)以后就可以喝紅糖水
，但是如果喝的時間過于長也會給身體的復原增加難度
。

第三

，女性朋友們還要注意補充蛋白質和鈣，當然每天的飲食中必須有肉
、有雞蛋
，也要有魚類
。豆制品每天的食用量在二兩左右
，新鮮的蔬菜在一斤左右。

第四

，女性朋友們在產(chǎn)褥期應該多吃水果
，比較適合患者朋友們吃的是蘋果、橘子和香蕉
，這些水果對于患者身體的復原都是有一定幫助的。

從上文中可以看出女性在產(chǎn)褥期的時候飲食上需要注意的地方有很多

。大家的飲食應該以清淡為主
，還要多補充維生素和鈣。當然新鮮的蔬菜和水果也是一定要吃的
，雖然女性在生產(chǎn)以后需要多喝紅糖水，但是喝的時間最好不要超過七天
。長時間喝紅糖水對女性朋友們的患者傷口恢復也是非常不利的
。

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