一
寶媽們都知道睡眠對(duì)于寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以很多的寶媽都會(huì)很在意寶寶的睡眠時(shí)間
間怎么安排,培養(yǎng)嬰兒睡眠習(xí)慣的方法是什么.png)
睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分
一般來(lái)說(shuō)
，新生兒一天大多睡16~20小時(shí)，當(dāng)寶寶到3周時(shí)，睡眠時(shí)間大概是16~18小時(shí)，寶寶6周時(shí)是15~16小時(shí)。滿月后，比如說(shuō)兩個(gè)月的寶寶二
1.晚餐時(shí)間要固定
幼兒的晚飯時(shí)間最好是在五點(diǎn)半到六點(diǎn)之間，這樣孩子吃完晚飯玩一個(gè)小時(shí)
由于家長(zhǎng)工作繁忙，下班比較晚
建議：先給孩子吃飯
回家較晚的爸媽最好不要和孩子一起吃晚飯
，可以讓孩子和保姆或者長(zhǎng)輩先吃飯，讓孩子養(yǎng)成按時(shí)吃飯習(xí)慣，而且孩子吃完飯還可以自己玩耍一會(huì)兒。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣很晚吃飯，可以每個(gè)星期讓他提前一個(gè)小時(shí)吃晚飯，這樣的話經(jīng)過(guò)一個(gè)月的時(shí)間孩子就可以調(diào)整到八點(diǎn)到八點(diǎn)半之間睡覺(jué)。家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子休息，一定要讓孩子自己養(yǎng)成作息表。在時(shí)間上，家長(zhǎng)至少要花一個(gè)月的時(shí)間來(lái)讓孩子養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息表。2.睡前避免興奮
吃完晚飯，可以適當(dāng)讓孩子做一些比較安靜的游戲或者娛樂(lè)
，例如看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要讓孩子運(yùn)動(dòng)得過(guò)于劇烈，也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節(jié)目，這樣的話孩子會(huì)非常興奮建議：提前安定孩子的情緒
如果孩子比較容易興奮，那么下午家長(zhǎng)就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動(dòng)，也不要因?yàn)橐恍┬∈聝贺?zé)罵甚至打孩子
。3.營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境
如果家長(zhǎng)可以做到以下幾點(diǎn)
，那么就能為孩子創(chuàng)造較好的休息環(huán)境：（1）空氣新鮮
、溫度適中睡覺(jué)之前
，要先把房間的門(mén)窗打開(kāi)透氣，大概二十分鐘就可以，中午睡覺(jué)也要打開(kāi)，晚上睡覺(jué)最好把氣窗開(kāi)一點(diǎn)，保證空氣流通。如果房間開(kāi)了空調(diào)，最好也通風(fēng)二十分鐘。冬天的房間要溫暖，夏天的房間要涼爽。（2）環(huán)境安靜
、光線幽暗孩子睡覺(jué)時(shí)
，房間的燈光不可以太亮，家長(zhǎng)也不要在家中搓牌、唱K或者進(jìn)行其他喧鬧的活動(dòng)，一定要給孩子營(yíng)造安靜的環(huán)境。（3）給孩子自己準(zhǔn)備一張小床
家長(zhǎng)要為孩子準(zhǔn)備一張小床，孩子可以躺在在自己的床上，擁有屬于自己的枕頭和被子
三、嬰兒睡覺(jué)時(shí)會(huì)遇到哪些問(wèn)題呢
1.睡偏頭
孩子骨質(zhì)比較疏松且骨骼發(fā)育較快
糾正措施：一歲以內(nèi)的小朋友，家長(zhǎng)要注意他睡覺(jué)時(shí)頭的位置
，讓枕兩邊部受力平衡。小朋友睡覺(jué)時(shí)都習(xí)慣面對(duì)著媽媽，喝奶時(shí)也喜歡面向母親。所以媽媽要經(jīng)常調(diào)換位置，不要讓孩子轉(zhuǎn)向固定的方向。如果孩子已經(jīng)大于一歲半，那么就不容易糾正了2.黑白顛倒
如果孩子睡覺(jué)出現(xiàn)白天黑夜不分
糾正措施：白天多讓寶寶活動(dòng)，帶寶寶出去玩耍
3.磨牙
有些孩子睡覺(jué)時(shí)
糾正措施：找出小朋友磨牙的原因
4.盜汗
“盜汗”是中醫(yī)上的說(shuō)法
糾正措施：家長(zhǎng)要找出孩子汗多的原因
5.流口水
如果小朋友睡覺(jué)時(shí)喜歡趴著或者側(cè)著睡，那么這些姿勢(shì)就會(huì)導(dǎo)致孩子睡覺(jué)流口水
糾正措施：導(dǎo)致孩子流口水的因素主要有：口腔不衛(wèi)生，牙齒畸形
四、嬰兒睡眠不足有什么危害
孩子本身就是弱勢(shì)群體
1.影響長(zhǎng)高
影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)情況
2.降低身體免疫力
在睡覺(jué)的過(guò)程中
3.影響大腦的創(chuàng)造性思維
如果孩子沒(méi)有充足的睡眠
，那么孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對(duì)孩子的學(xué)習(xí)造成影響。4.影響心理健康
如果孩子的睡眠不充足
，他就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。按照孩子的生理需求
，小學(xué)生每天睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該在九到十個(gè)鐘頭有些家庭因?yàn)樵诎滋旖o寶寶營(yíng)造了過(guò)于舒適的睡眠環(huán)境
寶寶白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般兩三個(gè)小時(shí)后試著叫醒寶寶
，陪寶寶玩耍一下或者喂一喂奶。白天的時(shí)候家人們說(shuō)話、活動(dòng)都可以正常進(jìn)行，窗簾也不要拉得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。這樣的環(huán)境，即使寶寶睡覺(jué)也不會(huì)處于深睡眠狀態(tài)。以上兩條都可以幫助大家防止寶寶白天睡眠過(guò)多。
寶寶前三個(gè)月由于胃容量小
，夜奶是無(wú)法避免的。寶寶從4-6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，以及夜間睡眠時(shí)間的增長(zhǎng)，應(yīng)該開(kāi)始逐漸為孩子戒掉夜奶的。我們鼓勵(lì)大家白天讓寶寶勤吮吸母乳
，不要晚上寶寶一哭鬧就給寶寶喂奶。引起哭鬧的原因有很多，我們要去找具體原因，而不是每次都通過(guò)喂奶來(lái)安撫寶寶，會(huì)養(yǎng)成寶寶的過(guò)度依賴。不僅大人孩子都無(wú)法好好休息，還會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
大家可以嘗試在晚上七八點(diǎn)鐘時(shí)
，給寶寶換好寬松舒適的衣服、干凈的尿不濕，同時(shí)給寶寶喂飽奶，然后關(guān)燈拉窗簾
不要過(guò)于關(guān)注寶寶
，除非寶寶自己哭鬧了，我們可以去檢查一下寶寶是不是餓了、熱了還是有了大小便不舒服需要換尿布濕了。有些人總愛(ài)沒(méi)事兒搗鼓一下孩子，生怕寶寶有任何不舒服了，可以理解大家作為父母爺爺奶奶、外公外婆對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，但是為了擁有一個(gè)天使寶寶，有時(shí)候還是需要克制自己的！對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)
，哄寶寶睡覺(jué)是一件很痛苦的事，特別是孩子沒(méi)有形成一個(gè)睡眠規(guī)律之前，是最難熬的階段，寶寶睡眠不好會(huì)鬧人，更會(huì)影響身體的發(fā)育，而家長(zhǎng)也是很痛苦
1
2
3
、寶寶的睡眠規(guī)律養(yǎng)成要做到早睡早起，固定好睡覺(jué)時(shí)間家長(zhǎng)和孩子都不要熬夜
在培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣的時(shí)候，不同月齡的孩子有不同的睡眠特征
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/82859.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián).png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
