除體內(nèi)濕氣最好的方法,排出體內(nèi)濕氣吃什么

在中醫(yī)方面有一種毒素叫做濕氣，在夏季濕氣是非常嚴(yán)重的，會(huì)造成我們體內(nèi)也堆積很多濕氣，出現(xiàn)沒(méi)有精神，嘴巴粘嘴巴口渴的癥狀，夏季想要瘦身最關(guān)鍵的就是排出體內(nèi)濕氣，祛除體內(nèi)濕氣的方法各種各樣，大家可以使用按摩方法，還可以適當(dāng)睡午覺(jué)，正確飲食，這些方法都可以有效去除體內(nèi)濕氣。

想要祛除體內(nèi)濕氣就可以采用按摩的方法，很多人會(huì)用蒸桑拿的方法排汗去濕氣，這種方法并不適合在夏季的時(shí)候使用，而且也不能頻繁使用，在蒸桑拿的時(shí)候身體血液循環(huán)變得更快，會(huì)把體內(nèi)的濕氣去除，但是在洗桑拿的過(guò)程里面出汗比較多，對(duì)心臟健康影響不好，相對(duì)于蒸桑拿，洗個(gè)溫水澡稍微按摩一下才是最好的去除濕氣方法。

還應(yīng)該適當(dāng)睡午覺(jué)，可以讓身體變得更加輕盈，如果身體過(guò)于勞累就會(huì)損害氣血，讓濕氣停留在身體里面的情況變得更加嚴(yán)重，夏天白天長(zhǎng)晚上時(shí)間短，上班族睡眠時(shí)間就比較短，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，睡一會(huì)兒午覺(jué)補(bǔ)充睡眠，可以在午間休息的時(shí)候在沙發(fā)上稍微休息一下，哪怕是閉目養(yǎng)神也是好的。

還應(yīng)該在月經(jīng)期間多吃一些紅豆，可以起到補(bǔ)血排濕氣的作用，紅豆里面含有非常豐富鐵元素，可以起到補(bǔ)血效果，紅豆還可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃，利水除濕作用，特別適合脾虛濕熱的患者吃，在月經(jīng)期間或者在月經(jīng)前后吃一些紅小豆或者紅豆制作的糕點(diǎn)就可以把身體里面堆積的濕氣有效排出。

上面的這幾種方法都可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣，大家就可以嘗試這些方法，能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，想要排除體內(nèi)濕氣在下午也可以喝一杯茶，可以采用運(yùn)動(dòng)排汗的方法來(lái)祛除體內(nèi)濕氣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)微微出汗，排汗就會(huì)把身體多余的水分帶走，讓身體變得輕盈，最好能夠在清晨或者是晚間比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行，可以選擇慢跑，快走，散步或者各種球類，如果出汗情況比較多可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆鹽水湯。

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