，不準(zhǔn)確的！

幾乎所有的“O型腿”都伴隨著大腿的不同程度的內(nèi)旋，也就是股骨的內(nèi)旋

。股骨的內(nèi)旋，直接導(dǎo)致小腿的彎曲，也就是造成脛骨的旋轉(zhuǎn)。從視覺上看，小腿更加彎曲。所以，判斷“O型腿”的嚴(yán)重程度，一定要考慮大腿骨的旋轉(zhuǎn)度，也就是股骨的旋轉(zhuǎn)度。

那如何看大腿骨

，也就是股骨的旋轉(zhuǎn)度呢？很簡(jiǎn)單：在自然站立時(shí)候，觀察膝蓋的朝向。正常人的腿，在自然站立時(shí)候，膝蓋的方向是朝前或者稍朝外的，雙膝蓋是可以挨上的。只要你的腿，雙膝蓋距離是3厘米—5厘米，并且膝蓋向內(nèi)或者向外旋轉(zhuǎn)一定角度的話，那就是很嚴(yán)重的了！

二

、O型腿的矯正方法都有哪些

（1）兩腳開立，雙手扶膝關(guān)節(jié)外側(cè)

，體前屈，屈膝半蹲，雙手用力向內(nèi)側(cè)推壓膝部，兩膝盡量?jī)?nèi)扣，然后慢慢還原，10～15次。

（2）坐立

，兩腿屈膝左右分開，然后兩腿用力向內(nèi)夾，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)盡量靠近，兩手按住膝部輕輕下壓，至最大限度，停止2～3秒再還原。要求膝關(guān)節(jié)用力，動(dòng)作緩慢進(jìn)行。

（3）用繩子將膝部綁緊（松緊度要適當(dāng)）

，兩腳并攏，兩手扶膝關(guān)節(jié)處，上體前屈，連續(xù)做屈膝下蹲25一30次。

（4）用繩子將膝部綁緊（松緊度要適當(dāng)）

，兩腳并攏，連續(xù)向上縱跳，兩臂屈臂擺動(dòng)，20～25次。

（5）直立

，向左側(cè)橫移時(shí)，左腳腳跟向左側(cè)移，同時(shí)右腳腳尖向左側(cè)移，成內(nèi)八字，然后左腳腳尖向左側(cè)移，同時(shí)右腳腳跟向左側(cè)，成外八字，如此連續(xù)移動(dòng)，10～15次