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為什么寶寶睡覺不踏實,寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么辦

佚名 2023-07-07 02:22:18

一、為什么寶寶睡覺不安穩(wěn)呢

1

、缺微量元素
,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補充鈣和維生素D
,如果缺鈣
,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛

2

、太熱、太冷

3

、太干燥
,有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮

,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時
,應(yīng)讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮
,更不要過分逗弄寶寶
。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡
。不看刺激性的電視節(jié)目
,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具
。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境
。室溫適宜、安靜
,光線較暗
。蓋的東西要輕、軟
、干燥
。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿

5、注意肛門外有無蟯蟲

6

、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶
,其實這是一個很不好的習(xí)慣
,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7

、積食
、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安
。建議喂粥
、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶

8

、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

9

、晚上一定要喂奶的話
,要注意:盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時
,不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))
。這樣,當(dāng)喂完奶會換完尿布后
,會容易入睡
。逐漸減少喂奶的次數(shù),不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣

10

、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒,本人覺得應(yīng)該給他用尿不濕
,這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺
。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊

11

、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時,及時放到嬰兒床里
。最好是讓孩子自己入睡
,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時
,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡

12

、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的
,不是睡覺用的
,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前
,請輕輕將奶嘴抽出

二、寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么處理好

對于不同情況的寶寶要不同對待

,但總的來說
,讓寶寶睡得安穩(wěn),爸爸媽媽可以試試以下幾個方法:

1

、安全舒適的床上環(huán)境。寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷
、孤獨恐懼
、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感
,可以再自行睡去
,不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營造一個安全舒適
、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法
。在寶寶睡前,父母就做好以下準(zhǔn)備:除了給寶寶蓋的小被子外
,在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕
、或者小毛毯,以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體
,誤以為是媽媽的身體
,這樣他就會安然睡去。注意
,小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部
,防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒
,媽媽還是少在夜里哄寶寶為好
。寶寶夜里有動靜,媽媽不要急著去照料
,這樣反而會驚擾寶寶
,有的寶寶其實并沒有完全醒。

2

、控制臥室的光與聲
。用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成
,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會白天與黑夜
,醒著與睡著的區(qū)別
。在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方
,最好有充足的陽光
,給寶寶一個擁抱,可以放音樂讓他醒來
。在晚上寶寶入睡前一兩小時
,就把室內(nèi)的光線調(diào)暗,在寶寶該睡覺的時候
,把他放在黑暗中
。寶寶睡覺時把門關(guān)好,不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲
。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響
,夜間照料寶寶的時候,也要選擇暗的夜光燈
,最好是藍(lán)色的
,不是黃色,或者用手電筒
,用完了要趕緊關(guān)上
。窗簾要厚實,避免窗外透進燈光

、寶寶睡覺不安穩(wěn)的解決小技巧

夜間嬰兒入睡的方式是多種多樣的。有的嬰兒睡前玩?zhèn)€不停

,想睡時
,一躺到媽媽懷里就睡著了。有的嬰兒按規(guī)定的時間睡進被窩
,往往一倒就睡著了
。而有的孩子進被窩后,折騰好久才會入睡
。有的嬰兒睡前要吃奶
,臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發(fā)。那么
,如何讓嬰兒早些入睡呢

不容易入睡的小兒,一般精神充足。必須在白天讓他多活動

,玩得十分疲勞
,在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的小兒
,如果吃母奶能睡著
,可以吃些母奶,或吃一些牛奶
,小兒能一面吸著奶
,一面睡著。有問
,如果養(yǎng)成壞習(xí)慣怎么辦
?請不必?fù)?dān)心,只要不養(yǎng)成半夜起來玩耍的習(xí)慣
,小兒稍長大一些
,就不會半夜起床了。如果睡前孩子希望同媽媽躺在一個被窩里
,媽媽應(yīng)該高興
,這樣可使孩子心里更踏實,安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去
。如果洗澡能使孩子很快入睡,應(yīng)該在睡覺前給他洗澡

6~18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產(chǎn)生焦慮

。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床,則媽媽可以開一盞小燈
,輕輕地拍拍他身體
,輕聲對他說“媽媽在你身邊,安心睡覺”
,一直到寶寶睡著了
,再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況
,則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施
,但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰為主
,直到最后不用語言
,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉(xiāng)
。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長時間才會見效
,家長要有耐心。

四、寶寶睡覺不安穩(wěn)吃什么才好

牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)

,一種是色氨酸
,能促進大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類
,其中的某些成分可以和中樞神經(jīng)結(jié)合
,發(fā)揮類似麻醉、鎮(zhèn)痛作用
,讓人感到全身舒適
,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人
,牛奶的安眠作用更為明顯

小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富

。此外
,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感
,可以促進胰島素的分泌
,提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

核桃:在臨床上

,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量
,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠
、健忘
、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻
,搗成糊狀
,睡前服用15克,效果非常明顯

葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素

,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細(xì)胞抑制機能
,起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌
,有利于消食化滯
,幫助睡眠。

此外

,大棗
、蜂蜜
、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素C
、鈣、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
,有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝
,能加快入睡時間
。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有補中益氣
、安五臟
、合百藥的功效,要想睡得好
,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用
。醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯
,也可以幫助睡眠
。而全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康
、消除煩躁不安
、促進睡眠的作用。

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