陽虛體質(zhì)怎么辦,陽虛體質(zhì)調(diào)理方法

每一個人的身體體質(zhì)都是不一樣的，有的人屬于陽虛體質(zhì)，這一類的人主要會出現(xiàn)怕冷，火力不足的癥狀。陽虛體質(zhì)的人在平時(shí)就應(yīng)該注重多吃一些溫補(bǔ)性的食物，這樣才能夠讓身體變得更加有活力，下面就來給大家介紹一下陽虛體質(zhì)怎么辦，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧!

陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該吃一些溫和性的食物，像是羊肉，牛肉，狗肉都是補(bǔ)陽氣的食物，還應(yīng)該多吃一些核桃，板栗，這些食物當(dāng)中羊肉是比較溫和的，不僅可以補(bǔ)充陽氣，而且還能夠達(dá)到補(bǔ)血的作用，在煮羊肉的時(shí)候，大家可以在里面再加一些白芍或者當(dāng)歸，冬季怕冷的癥狀可以得到有效改善，狗肉是比較燥熱的，所以陽氣比較虛就可以適當(dāng)吃一些狗肉來進(jìn)行調(diào)節(jié)，不能吃得太多，吃完狗肉以后可以稍微喝一些涼茶。

陽虛體質(zhì)不要吃太多生冷冰凍的食物，很多女性喜歡吃一些水果，吃水果雖然對皮膚有很大的好處，但也要分清自己的體質(zhì)，陽虛體質(zhì)如果吃太多水果，不僅不利于美容，反而會起到增肥作用，破壞消化功能，影響到脾胃正常功能，時(shí)間長了以后就會從身材上面體現(xiàn)出來。

很多人喜歡喝茶，對于陽虛體質(zhì)的人來說，就應(yīng)該少喝一些綠茶，多喝一些紅茶，因?yàn)榫G茶是偏寒性的，喝了以后會讓身體癥狀變得更加嚴(yán)重，如果想要喝鮮榨果汁，那么陽虛體質(zhì)的人就應(yīng)該注意不要喝西瓜汁，苦瓜汁，如果喝了你的肚子就會很疼。

上面給大家介紹的就是陽虛體質(zhì)怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，陽虛體質(zhì)的人就應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)性的食物，寒涼性的食物盡量少吃或者不吃，這樣才能慢慢把自己的身體調(diào)節(jié)好，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

陽虛體質(zhì)者怎么辦？

我就是陽虛體質(zhì)，我來說說，我的方法吧。

我的癥狀是這樣的：腸胃不好，特別怕涼，所以像水果，以及涼飲料，我從來是不敢碰的。只要吃喝下去這些涼東西，我一般都會鬧肚子。

而且，我平時(shí)手腳比較涼，特別是雙腳，有時(shí)候，即便是夏天，也暖不過來。有時(shí)候很奇怪，明明身上在出汗，有熱熱的感覺，但是四肢卻是涼的。這導(dǎo)致我，夏天也要穿厚衣服，從不敢吹冷風(fēng)，連晚上睡覺，都得穿著襪子。

本來，我去看過西醫(yī)，特別是鬧肚子的時(shí)候，一般他們都給輸液，打幾天針兒緩解，但癥狀卻一直都沒有消失。

無奈之下，才選擇了找中醫(yī)大夫。

一開始，我對中醫(yī)是半信半疑態(tài)度，因?yàn)槲乙郧耙部催^幾個中醫(yī)。但后來，我才知道，他們不應(yīng)該稱做中醫(yī)，是庸醫(yī)比較合適。

我腸胃不好，去醫(yī)院掛中醫(yī)科，他給我摁了半天肚子，告訴我是慢性腸胃炎，然后給我開了一大堆中藥吃。

我說，我擔(dān)心腸胃受不了中藥，他說吃中藥可能會導(dǎo)致你拉肚子，不過拉也不要緊。結(jié)果，我從診室出來，馬上就離開了，并沒有去按照他說的去抓藥。因?yàn)?，我怕吃了藥以后，鬧肚子。

后來，有個朋友推薦，說有位中醫(yī)大夫看得很好。起初是我們家孩子咳嗽，找到他之后，吃中藥給治好了。原來孩子咳嗽，一直都是吃消炎藥配止咳糖漿的，效果不好。因?yàn)闆]有吃消炎藥，治好了咳嗽，這讓我覺得，這醫(yī)生靠譜，所以我又去找他。

醫(yī)生雙手摸脈，上手不能我說病情，他就說我陽虛體質(zhì)。

可能我比較瘦的原因，他觀察后說我腸胃不好。之所以腸胃不好，是陽虛體質(zhì)導(dǎo)致的。因?yàn)?，我身上過于寒涼，脾胃也是涼的。脾胃一涼，吃下去的食物，就不易消化。久而久之，你腸胃的一些癥狀就表現(xiàn)出來了。

他還給我舉了一個生動的例子，腸胃消化食物，就如同是釀酒讓糧食發(fā)酵，如果不給糧食加溫，發(fā)酵就無法進(jìn)行。消化就如同釀酒，腸胃不溫，食物自然不會發(fā)酵消化。從而，就會出現(xiàn)消化不良，腹部冷疼等一系列的癥狀。

之后，他給我開了中藥。至今，我也一直在吃。

值得一提的是，他開的中藥，還是非常方便的。

為什么說方便呢？

他開的藥是一個月的劑量，每次讓我喝50毫升。藥熬好之后，裝進(jìn)瓶子里然后放冰箱，什么時(shí)候喝，就拿出來熱一下。

50毫升的量，喝下去，我的腸胃基本都能承受，沒有特別不適的感覺。

因?yàn)?，我比較瘦，醫(yī)生也蠻自信地說，以后會讓我滿滿胖起來。

我吃下他給開藥，雖然沒有痊愈，但是身體變得比過去有勁了很多，體重也增加了大概五六公斤。對于我而言，這要比之前吃西藥好很多了。

所以，通過我的一些經(jīng)歷，我認(rèn)為，去找一個比較靠譜的中醫(yī)，還是非常有必要的。

陽虛體質(zhì)的調(diào)理方法

編者按： 陽虛，顧名思義就是體內(nèi)陽氣不盛導(dǎo)致身體虛弱的現(xiàn)象，那么中醫(yī)館養(yǎng)生有什么應(yīng)對陽虛的好方法呢?陽虛體質(zhì)如何調(diào)理?

體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自出汗、脈沉乏力、舌淡胖?！?/p>

其人患病則易從寒化，可見畏寒倦臥，四肢厥冷，或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。

養(yǎng)生原則：溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷τ陉柼撜哧P(guān)鍵在于補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。

養(yǎng)生方法

1、精神調(diào)養(yǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肝氣虛則恐，“心氣虛則悲，陽虛是氣虛的'進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調(diào)，免傷陽氣。 >>>中醫(yī)傳授補(bǔ)陽秘方

3、加強(qiáng)體育鍛煉

陽虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。

5、藥物治療

偏心陽虛者，易用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。

腎陽虛 日常應(yīng)該注意啥

腎陽虛是最為常見的腎虛癥型，患者常有面色多蒼白，精神萎靡不振，不喜運(yùn)動，多疲勞嗜睡，腰背酸痛等癥狀。那么腎陽虛患者要注意些什么呢?

一、起居需保暖

居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。

二、食宜溫陽

平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

三、運(yùn)動需避風(fēng)寒

可做一些舒緩柔和的運(yùn)動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

四、食藥搭配

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用;韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用;麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。

本品有補(bǔ)腎助陽，溫暖腰膝的作用，適用于腎陽不足，腰膝冷痛。

結(jié)語： 陽虛說起來只是一種體質(zhì)，但是它對健康的影響可不小。所以大家平時(shí)就按中醫(yī)館指南教你的方法去做吧，這樣用不了太久，你就能有個好身體哦~

陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理

導(dǎo)語：在現(xiàn)代出現(xiàn)陽虛體質(zhì)的人越來越多。以下是我為大家分享的陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理，歡迎借鑒！

一、陽虛體質(zhì)形成的原因

陽虛體質(zhì)主要來自先天稟賦，和父母有關(guān)。父母為陽虛體質(zhì)、婚育年齡太大、孕期過食寒涼等都會對胎兒造成影響，促生陽虛體質(zhì)。

長期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲、性生活過度等，都會導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。

老年陽氣逐漸虛衰，年齡因素是任何人都不可避免的。因此，老年人出現(xiàn)腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老之象，不是病。

陽虛體質(zhì)還和工作環(huán)境有關(guān)。比如以前罐頭廠的女工，長期洗罐頭瓶，手總是浸在冷水里面;還有礦工、肉聯(lián)加工廠冰凍倉庫里邊的工人等，在寒濕的環(huán)境里邊干了一輩子，到了中老年的時(shí)候，就容易呈現(xiàn)明顯的陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的人，如果脈象沉細(xì)，但是食欲很好，要注意，這種情況很容易發(fā)胖。頭發(fā)容易脫落，形成毛發(fā)早禿。素體陽虛的人，睡眠輕，容易驚醒。睡眠不好可能是陽虛體質(zhì)常見肥胖和黑眼圈的原因。

黑眼圈不但影響人的容貌，還給人一副精神不好、病怏怏的感覺，會"損美"。治療損美性疾病要先有四大問：問月經(jīng)，問大便，問睡眠，問情緒。這四問基本上都能問出問題的根源在哪里，在治療上，主要就是調(diào)大便、調(diào)月經(jīng)、調(diào)睡眠、調(diào)情緒。通常遇到失眠，多數(shù)是考慮心脾血虛、陰虛火旺、胃不和臥不安等，或者陽虛難以入陰等。如果是陽虛體質(zhì)，睡眠不好，可以灸神闕(肚臍)、關(guān)元、中極等，效果往往不錯。

陽氣虛的人，到了更年期、老年的時(shí)候，非常容易患骨質(zhì)疏松。治療骨質(zhì)疏松的很多中成藥，都是補(bǔ)腎陽的。

慢性結(jié)腸炎與陽虛體質(zhì)也有互為因果的關(guān)系。

陽虛的人，容易患痹證。痹證就是指遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通，引起關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等。得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性，體質(zhì)主要是氣虛、陽虛。所以治療類風(fēng)濕的時(shí)候，不能只對疾病本身進(jìn)行治療，一定要調(diào)整病人的體質(zhì)，補(bǔ)陽、補(bǔ)氣。

陽虛的人，容易水腫。因?yàn)殛柼摚荒鼙魂枤庹趄v向上彌散，而是往低處流了，于是停滯于局部，形成水腫，尤其是下肢踝關(guān)節(jié)上下。

對于陽虛體質(zhì)的女性來說，常見痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)等。陽虛體質(zhì)女性的月經(jīng)對于經(jīng)前受寒受凍很敏感，甚至如果經(jīng)前感冒，吃些抗生素、清開靈、抗病毒口服液也會引起明顯痛經(jīng)、月經(jīng)延后。如果是延后不超過一個星期，一般不用管，但是總延后，這個月45天，下個月50天，甚至有的時(shí)候就不來了，這就要抓緊治療了。陽虛體質(zhì)加上月經(jīng)不調(diào)，很容易宮寒，難懷孕。

二、陽虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)

陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關(guān)。

陽虛體質(zhì)的人，要特別注意保護(hù)后背和前腹部。就算不陽虛，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見雨受濕。它是元陽所在部位，又位于盆腔，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了，結(jié)果你下身前露肚臍、后露股溝，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響，就會引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲。如果總是這樣，就會經(jīng)血瘀滯，該出不能出，月經(jīng)、生育、更年期都會受影響。現(xiàn)在女性月經(jīng)病這么多，就是不良生活習(xí)慣點(diǎn)滴積累而來的。

陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣。

還有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引導(dǎo)。一到睡覺前、遇緊張、要出門、要工作、見廁所就反復(fù)想要不要小便，這常見于神經(jīng)質(zhì)、敏感的人;還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿;有的女性為了皮膚美容，不管需要不需要喝了很多水，也尿多。這些都不能算是陽虛。

陽虛體質(zhì)會經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。陽虛沒有火力勁兒，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會經(jīng)常拉肚子。更嚴(yán)重的是吃什么拉什么，比如吃青菜的時(shí)候吃得太急，嚼得又不徹底，拉出來的還會有菜葉、菜梗。

陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，進(jìn)入中年后，陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見的腎陽衰老之象。女性可見白帶偏多，清稀透明，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時(shí)白帶就增多。

陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)雖然長在頭部，但是營養(yǎng)根基、生長動力則來源于腎，所以"腎其華在發(fā)"。腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，因此，通常精血大虧的人，比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血、嚴(yán)重貧血、殫精竭慮的人，會脫發(fā)。毛發(fā)生長的動力在于腎陽，因此自幼毛發(fā)就稀疏黃軟的，常見于陽虛、血虛體質(zhì)。為什么會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢?從中醫(yī)講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛，就是脾腎兩臟陽氣不足，而眼圈、口唇都會反應(yīng)脾臟的問題。

陽虛體質(zhì)常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣;脈象很沉細(xì)，一開始摸的時(shí)候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發(fā)現(xiàn)脈藏在里面，很弱很弱，這是因?yàn)殛枤夤膭恿Σ粔颉?/p>

我要特別提出特殊而常見的陽虛體質(zhì)表現(xiàn)形式：上熱下寒。這是由于下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀;頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應(yīng)該說下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不一定要吃清熱解毒敗火的藥物。

因?yàn)殛枤獠蛔?，所以性格比較沉靜，情緒會消沉，因此氣虛和陽虛的人，容易有抑郁的傾向。

三、陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理好

1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用。

2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠?yàn)榱藧勖蓝┮恍┞赌氀b或者是超短裙，特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

3、多做一些溫和性的.有氧運(yùn)動，陽虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動一定要是溫和性的，有氧運(yùn)動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過度運(yùn)動或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動，因?yàn)榇罅康某龊箷?dǎo)致身體中陽氣外泄，不利于健康。

4、夏天不能長時(shí)間吹空調(diào)，對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實(shí)上對于陽虛體質(zhì)患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致身體健康受損。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。

5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時(shí)候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

6、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理，平時(shí)可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥，例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過需要注意的是，這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生，而不是自己胡亂服用。

四、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生原則

第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。

寒性明顯的食品對陽虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁;新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少;二是可以配溫?zé)崾澄?三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個陽虛體質(zhì)的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽氣。

陽虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽氣。大約20年前，有一次，朋友請我吃飯，由于天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務(wù)員把一個又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之后，當(dāng)天晚上腹部發(fā)涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時(shí)怕冷，也不大想吹空調(diào)了，顯然是過食寒涼，大傷脾胃陽氣了，這次經(jīng)歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時(shí)候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。

有很多女性每天吃很多水果，因?yàn)橄朊廊?。吃水果對皮膚確實(shí)有好處，但是要看你是什么體質(zhì)。比如陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。

第二，減少食鹽的攝入。陽虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

第三，陽虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/strong>

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽氣。

肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來又補(bǔ)陽氣又補(bǔ)血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補(bǔ)充陽氣，但是也會把虛火補(bǔ)出來。所以狗肉只能適當(dāng)吃一些，不能多吃。那怎么去緩解狗肉的剛燥呢?吃了狗肉火鍋，可以配一點(diǎn)點(diǎn)涼茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖燉銀耳。

水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜--韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質(zhì)，尤其適合男性。

調(diào)料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。

陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理養(yǎng)生

老年人們有沒有注意到一個問題，就是一到了秋冬季節(jié)，氣溫開始下降，人也感覺到很虛弱，而且會非常容易生病，大部分老年人都屬于陽虛體質(zhì)，在寒冷的天氣，會格外怕冷。老年朋友在冬季，心悸氣短、下肢水腫、渾身乏力的現(xiàn)象十分多見。這些疾病在冬天癥狀明顯，但是到了夏天就會稍微好轉(zhuǎn)。那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?怎么能緩解心腎陽虛呢?中醫(yī)建議，心腎陽虛的老人不妨飲用具有溫補(bǔ)作用的人參茶。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準(zhǔn)備人參3克、生姜6克、雞蛋1個。將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時(shí)，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻、空腹飲用。人參大補(bǔ)元?dú)?，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助?/p>

慢性心衰合并心悸氣短、疲乏無力，可以準(zhǔn)備人參3克、炒酸棗仁15克、茯神9克、陳皮3克，要么熬湯，代茶飲，要么用開水沏，代茶飲。對于緩解癥狀十分有益。如果慢性心衰患者在心悸氣短、疲乏無力的同時(shí)，有很嚴(yán)重的肢體發(fā)涼的癥狀，可以準(zhǔn)備桂枝、干姜各6克，人參3克、大棗8枚。先將上述藥材放在一起煎煮，沸騰之后改用文火煎成濃汁，然后與粳米100克、紅糖適量一起共煮成粥，每天早晚分兩次服用，能有效改善癥狀。

上面給大家介紹的調(diào)理方法，希望能夠幫助到您。由于心腎陽虛原因?qū)е碌穆孕乃サ睦夏昱笥?，在使用上述茶療方法的時(shí)候，要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)槊總€患者的身體情況不同，最好在醫(yī)生的建議下，對癥施治，不能冒然嘗試。