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更年期綜合征飲食方法,食療對(duì)抗更年期綜合癥

夕陽(yáng)紅 2023-07-07 04:40:30

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的母親或是身邊的人到了一定的年紀(jì)會(huì)變得煩躁易怒

,陰晴不定
,其實(shí)這可能是更年期綜合癥搗的鬼,女性到了中年,就容易出現(xiàn)更年期綜合癥
,通過(guò)飲食調(diào)理,可以幫助女性更好的度過(guò)這個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
,一起來(lái)看看我們今天給大家介紹的幾個(gè)更年期綜合癥食療調(diào)理方
,一起來(lái)看看。

更年期綜合癥食療調(diào)理方

1

、龍牡石決粥

糯米100克

,龍骨,石決明
,牡蠣各30克
,紅糖適量。把石決明
,龍骨
,牡蠣加水煮1小時(shí)后去渣留湯,加適量水和糯米一起煮成粥
,最后加紅糖調(diào)味即成

2、海參冬菇湯

瘦肉150克,海參40克

,冬菇30克
。海參和冬菇先泡發(fā),要用溫水
,泡發(fā)后洗干凈
。瘦肉切小塊略微炒一下,然后和冬菇海參一起放進(jìn)砂鍋里
,加水煮熟
,最后根據(jù)口味調(diào)味即可。

3

、蓮肉胡桃豬骨粥

豬骨500克

,蓮肉,胡桃各50克
,大米150克
。豬骨剁成小塊,然后和胡桃
,蓮肉和大米一起放進(jìn)鍋里
,加水用武火煮開(kāi),轉(zhuǎn)文火熬至豬骨熟透
,最后調(diào)味即可

4、清蒸枸杞甲魚(yú)

枸杞50克

,甲魚(yú)一只
。先把甲魚(yú)去內(nèi)臟清理干凈,然后把枸杞放進(jìn)甲魚(yú)肚子里
,放進(jìn)砂鍋
,加水清蒸一小時(shí),然后放入蔥
,姜,辣椒和黃酒等調(diào)料調(diào)味即成

5

、麻雀粥

麻雀5只,大米100克

,白酒適量
。先將麻雀去毛去內(nèi)臟清理干凈,放進(jìn)鍋里
,加一小杯酒炒熟
。再放入大米和水一起煮成粥,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味即可。

今天我們給大家介紹的就是幾個(gè)更年期綜合癥食療調(diào)理方

,大家都學(xué)會(huì)了嗎
,這個(gè)階段,是每個(gè)女性人生中中必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程
,女性在更年期綜合癥時(shí)期容易失眠心悸
,郁郁寡歡,身體上和心理上都是會(huì)有很多的不適感
,所以更加需要家人的理解和包容
,幫助女性更好更順利的度過(guò)這一階段。

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