跑1300公里回家,跑步的好處有哪些

近日，一個(gè)小伙選擇了跑步的方式回家。從海南到潮州，1300多公里的距離，回家有很多種方法，他卻選擇了最原始的一種，跑步回家，用自己的雙腳來(lái)丈量家的距離。在2017年9月12日，小伙開(kāi)始了他的跑步回家之路，經(jīng)過(guò)了一個(gè)多月的跑步生活，歷經(jīng)風(fēng)吹日曬和辛苦勞累，終于在10月到達(dá)了此行的目的地，揭西廣場(chǎng)，也算是為了夢(mèng)想一次勇敢的付出。那么，他跑步回家的途中經(jīng)歷了些什么呢?他為什么要選擇跑步回家呢?跑步又有著哪些好處呢?

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這位小伙子回家的路途并不是一帆風(fēng)順的。首先，他曾經(jīng)成為家人朋友眼中的異類，人們不能理解他此舉的目的。然而，這位小伙有著自己的夢(mèng)想，那就是跑遍全中國(guó)，這次的跑步回家也是他完成夢(mèng)想的一步。這次的行程，他跑壞了兩雙鞋，全程花費(fèi)了8000多元?？芍^是為了跑步回家也付出了很大的代價(jià)。但是，這是他追求自己的夢(mèng)想的一種行為。我們應(yīng)該抱有支持鼓勵(lì)并且欣賞的態(tài)度。學(xué)習(xí)他敢于追求夢(mèng)想的精神，也學(xué)習(xí)健康跑步的方式。

看到他為跑步付出了這么多，我們不禁想問(wèn)，跑步有哪些好處呢?其實(shí)，跑步是人們最好的鍛煉方式之一，它要求簡(jiǎn)單，效果很好。首先，跑步可以促進(jìn)人們的健康，跑步可以幫助人們減肥塑形，達(dá)到燃燒脂肪的目的。其次堅(jiān)持跑步還可以幫助我們保持年輕，增加新陳代謝。除此之外，跑步還能夠增強(qiáng)我們的心肺功能，提高睡眠質(zhì)量等等。

那么，跑步的好處這么多，我們?cè)谂懿綍r(shí)又有哪些注意事項(xiàng)呢?跑步雖然很簡(jiǎn)單，但是如果沒(méi)有注意一些問(wèn)題也會(huì)對(duì)身體造成損害，得不償失。首先，跑步的時(shí)間很重要，一般來(lái)說(shuō)，每周跑步三次以上會(huì)達(dá)到較好的效果。在跑步前也應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，才能防止受傷。跑步時(shí)，要注意姿勢(shì)是否合理，上身應(yīng)該挺直并且稍微前傾，雙手應(yīng)該自然擺動(dòng)，步幅不用可以的追求大，而應(yīng)該注意保持均勻，防止膝蓋受到損傷。在跑步之后要記得拉伸，有利于緩解身體疲勞，防止乳酸堆積導(dǎo)致肌肉酸痛。

總而言之，跑步是一種簡(jiǎn)單易行的健身鍛煉方式，它適合大部分的人們，人們?cè)谶M(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，無(wú)需特殊的場(chǎng)地、服裝以及器械。并且能給我們帶來(lái)很多的好處。凡是經(jīng)常跑步的人，都有著堅(jiān)強(qiáng)的意志力和更健康的身體。因此，動(dòng)起來(lái)吧!讓我們一起堅(jiān)持跑步，享受運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)生活。

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