想擁有健康的身體，要遠(yuǎn)離這個(gè)壞習(xí)慣，避免危害身體

老話說(shuō)“身體是革命的本錢”，這句話是非常有道理的。

因?yàn)槿说纳眢w只有在健康的情況下，才能更好的發(fā)展事業(yè)以及生活，否則一切都只是空談。

而且，根據(jù)目前的報(bào)告顯示，一個(gè)人的生活方式占據(jù)身體健康因素的百分之六十。

因此，如果想要擁有健康的身體，就要遠(yuǎn)離以下這幾種危害身體健康的壞習(xí)慣。

壞習(xí)慣1:不按時(shí)吃早飯

不吃早飯是目前很多年輕人的常態(tài)，大多數(shù)人為了多睡一會(huì)，都將吃早飯的時(shí)間拿來(lái)睡覺(jué)了。

但是，長(zhǎng)期不吃早飯不僅會(huì)引發(fā)便秘、腦子反應(yīng)遲鈍等小問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)方面的疾病。

除此之外，不吃早飯的人群平均壽命相較于吃早飯的人群平均壽命會(huì)縮短2-5歲左右。

壞習(xí)慣2:不喜歡喝水

水是生命的源泉，也是人體每天必須攝入的成分。而且，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，水分占據(jù)了人體70%以上的比例，因此水分的重要性也就不言而喻了。

正是因?yàn)樗峙c人體的健康有著密切的聯(lián)系，如果不是因?yàn)樘厥饧膊≡斐擅刻觳荒苷ｏ嬎那闆r下，一定要改掉自己不愛(ài)喝水的壞習(xí)慣。

日常生活中，應(yīng)該保證每天飲水量要達(dá)到2000毫升左右，才能滿足正常人身體每天所需的水量。

壞習(xí)慣3:久坐不運(yùn)動(dòng)

很多上班族都會(huì)有久坐不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，造成這種習(xí)慣的主要原因就是工作過(guò)于忙碌，導(dǎo)致沒(méi)有精力和時(shí)間起身運(yùn)動(dòng)。除此之外，懶惰也是久坐不運(yùn)動(dòng)的原因之一。

但是，久坐不運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致身體的血液流通受到阻礙，從而引發(fā)動(dòng)脈硬化等方面的疾病，同時(shí)也會(huì)讓全身的脂肪堆積到腹部，纏人的大肚腩也是這樣形成的。

壞習(xí)慣4:長(zhǎng)期喝酒、酗酒

很多男士應(yīng)該都有喝酒的惡習(xí)，甚至有很多人都說(shuō)喝酒能夠養(yǎng)生。

但是，長(zhǎng)期飲酒不僅不能達(dá)到養(yǎng)生的效果，可能還會(huì)給身體的腸胃以及肝臟造成巨大的傷害。

甚至有研究表明，每周喝酒超過(guò)350克的人群，預(yù)期的壽命可能會(huì)縮短5年左右。

壞習(xí)慣5:飲食過(guò)于油膩

有些人認(rèn)為，清湯寡水的飲食淡然無(wú)味，大魚(yú)大肉才是真正的生活。

雖然說(shuō)這種思維并不能說(shuō)是絕對(duì)的錯(cuò)誤，但隨著年齡的增長(zhǎng)，如果一食三餐過(guò)于豐盛，可能會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。

因?yàn)槭澄镞^(guò)于油膩會(huì)增加三高以及心腦血管疾病的發(fā)病率。因此，很多醫(yī)生建議一日三餐應(yīng)該以清淡為主。

隨著生活水平的提高，注重自身健康狀況的人數(shù)也在逐漸升高，但以上這五種壞習(xí)慣很容易被人忽視。

雖然這些壞習(xí)慣在短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，但如果不及時(shí)改掉，不僅身體會(huì)出現(xiàn)各種疾病，壽命也會(huì)因此而縮短。雖然說(shuō)年輕就是資本，但也不能隨意的揮霍。

輕易毀掉一個(gè)人的健康，生活中哪些壞習(xí)慣對(duì)健康不利？

輕易毀掉一個(gè)人的健康，生活中其實(shí)一些習(xí)慣對(duì)我們的健康非常的不利，比如說(shuō)熬夜，不按時(shí)吃飯，沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及生病之后不及時(shí)采取正確的治療措施。在我們的生活當(dāng)中，很多人覺(jué)得每天只要吃飽飯睡足覺(jué)，身體就不會(huì)出現(xiàn)什么著任何不好的狀況，但是他們不知道的是，如果生活當(dāng)中的不良習(xí)慣一直沒(méi)有改正的話，對(duì)我們的健康傷害是非常大的，下面就詳細(xì)介紹四個(gè)壞習(xí)慣，影響身體的健康。

熬夜是一個(gè)非常對(duì)身體不好的習(xí)慣，在我們的生活當(dāng)中夜生活越來(lái)越豐富，很多朋友就養(yǎng)成了熬夜的這個(gè)習(xí)慣，其實(shí)這是給我們身體的很多器官增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，因此我們?cè)谕砩?1點(diǎn)之后就應(yīng)該要睡覺(jué)了，所以請(qǐng)廣大的朋友們養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，這樣的話才能夠擁有一個(gè)健康的身體。

不按時(shí)吃飯也是一個(gè)壞習(xí)慣，有的朋友把零食當(dāng)做飯吃，或者在工作比較忙的時(shí)候也不按時(shí)吃飯，這樣的話胃部疾病就會(huì)找上門來(lái)，比如說(shuō)一些膽囊結(jié)石，因此請(qǐng)廣大朋友們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣的話才能夠避免身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。

在我們生病之后一定要采取正確的治療措施，身邊確實(shí)是有一些朋友他們?cè)谏≈鬀](méi)有時(shí)間或者是沒(méi)有錢去治病，因此而留下了很多的后遺癥，從而使得我們身體的免疫力在下降，導(dǎo)致病情加重，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己生病之后及時(shí)到醫(yī)院就診。

哪些壞習(xí)慣，男人一定要遠(yuǎn)離，不但傷身，還讓你變的不男人

習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人的健康是特別的重要，尤其良好的習(xí)慣可以讓身體變更棒，但是生活中有一些人經(jīng)常不注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，甚至有可能會(huì)因?yàn)楹鲆曇恍┥盍?xí)慣而導(dǎo)致疾病上身，哪些壞習(xí)慣男人必須要遠(yuǎn)離呢？因?yàn)檫@些壞習(xí)慣不但會(huì)傷害身體，而且還可能會(huì)讓你變得不男人。

一.長(zhǎng)睡軟沙發(fā)
很多人有喜歡睡沙發(fā)的習(xí)慣，沙發(fā)軟軟的睡起來(lái)感覺(jué)特別舒適，其實(shí)不然，長(zhǎng)睡軟沙發(fā)對(duì)男人的頸椎以及腰部損傷危害特別大。而且久坐軟沙發(fā)性功能也受影響，長(zhǎng)時(shí)間坐軟沙發(fā)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致雙腿夾緊壓力向下，然后使陰囊受到壓力，久而久之會(huì)對(duì)睪丸健康造成很大的影響。

二.吸煙喝酒

眾所周知，吸煙有害身體健康，而且喝酒對(duì)身體腎臟器官也非常不好。吸煙主要是對(duì)肺健康有影響，而喝酒特別容易引起肝硬化或者脂肪肝，香煙中有一些有害的物質(zhì)，會(huì)對(duì)血管造成硬化現(xiàn)象，當(dāng)男性長(zhǎng)時(shí)間吸煙喝酒后會(huì)容易出現(xiàn)不舉，對(duì)于男性的性功能造成影響。

三.經(jīng)常喝飲料代替白開(kāi)水

很多男士不喜歡喝白開(kāi)水，覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)有味道，喝起來(lái)平淡無(wú)味，相比較之下，更喜歡喝一些碳酸飲料或者口味重的果汁，其實(shí)這些飲料當(dāng)中還有很多食品添加劑而且有的碳酸飲料中含有咖啡因，對(duì)身體健康也會(huì)造成一定的影響，而且阻礙毒素的排出。

男性保健要遠(yuǎn)離哪些壞習(xí)慣？男性腎虛吃什么補(bǔ)腎?

腎虛會(huì)讓男性的身體變的虛弱，而且會(huì)容易出現(xiàn)咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀表現(xiàn)，情況嚴(yán)重的會(huì)嚴(yán)重影響到男性的心理健康和生理健康，所以補(bǔ)腎是男性必須進(jìn)行的事情，那么男人腎虛的治療方法有哪些呢?男人們?cè)撊绾螖[脫腎虛呢?
1、男性保健要怎么做
(1)堅(jiān)決戒煙
美國(guó)肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性?！辈ㄊ款D大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示，還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
(2)接受輸精管結(jié)扎術(shù)
如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會(huì)影響男性勃起，進(jìn)一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。
(3)遠(yuǎn)離情人
一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上，很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感，這也會(huì)導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)ED。
(4)同房別太猛烈
超過(guò)1/3的ED男性都遭遇過(guò)私處受損。在同房中，“女上男下”、同房太猛烈，都是威脅私處的因素。
(5)每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
(6)多打哈欠
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給私處輸送能量的血管。用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。
(7)充足睡眠進(jìn)
入沉睡狀態(tài)后，私處有3-5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在同房中的柔韌度也就越好。這保證了男性在同房時(shí)勃起更有力。
2、男性腎虛吃什么補(bǔ)腎
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：生姜20克、當(dāng)歸20克、羊肉100克。
做法：羊肉先用水焯一下，將生姜切片。當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
功效：現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，有溫補(bǔ)作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
注意：大多數(shù)人都可食用。
2、甲魚(yú)滋腎湯
原料：甲魚(yú)1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黃15克。
做法：將甲魚(yú)宰殺后。去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩?br>功效：滋陰補(bǔ)腎，能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎。方中鱉肉。益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
3、豆瓣鯉魚(yú)
食療功效：鯉魚(yú)味甘、性平。可利水消腫、下氣通乳，為補(bǔ)益利水養(yǎng)生之品。
原料：帶骨鯉魚(yú)肉250克，豆瓣醬30克。蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯75克，色拉油500克(約耗70克)下蔥末。
烹調(diào)方法：將魚(yú)肉切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時(shí)下魚(yú)塊炸黃撈出。鍋中留少許油。姜末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚(yú)塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。
操作要領(lǐng)：炸魚(yú)的油濕不宜低。以免魚(yú)肉破碎。蔥、姜、蒜、豆瓣醬需用油煽香再下其他調(diào)料和魚(yú)塊。
溫馨提醒：本品特別適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)以及孕婦浮腫和產(chǎn)后食用。
4、炸核桃鴨子
材料：核桃仁200顆，馬蹄150顆。老鴨1只，雞肉泥120顆，蛋清適量，玉米粉、紹酒、幼鹽少許。
烹調(diào)方法：
(1)、將老鴨宰殺后，去除內(nèi)臟洗凈。由滾水拖一遍，裝入盤內(nèi)，放蔥、上籠蒸熟后取出。姜、食鹽、紹酒。
(2)、將老鴨對(duì)半切開(kāi)，另用蛋清、玉米粉、紹酒調(diào)成糊狀。再把核桃仁、拌勻后，蹄剁碎加入糊中。鋪在鴨內(nèi)膛上。
(3)、將鴨子放入大油鍋中，用溫火炸酥成金黃色撈出。用刀切成條塊，放入盤內(nèi)以蔬菜拌邊。
功效：主治腎虛陽(yáng)痿。
5、蟲(chóng)草燉鴨
材料：老雄鴨1只，冬蟲(chóng)夏草10克。料酒、生姜、蔥白、胡椒粉、食鹽適量。
(1)、去凈毛和內(nèi)臟，烹調(diào)方法：將鴨宰殺。清洗干凈，剁去鴨爪，開(kāi)水中過(guò)一下，撈出晾涼。
(2)、生姜、蔥切好待用。將鴨頭順頸劈開(kāi)，冬蟲(chóng)夏草用溫水洗干凈。取沖下曹和生姜、蔥白一起裝入鴨頭內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的冬蟲(chóng)夏草和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)。
(3)、用濕棉紙密封盆口，再燉中立加入清湯、食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味。約3小時(shí)，取出后去掉棉紙，撿出生姜、蔥白即成。
功效：益精髓。適用于虛勞咳喘、自汗盜汗，補(bǔ)胃腎。陽(yáng)痿遺精，腰膝酸軟、久虛不復(fù)等癥。
6、煎蠔餅
材料：豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
烹調(diào)方法：
(1)、豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。
(2)、將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功效：益陽(yáng)補(bǔ)腎。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們擺脫腎虛的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你是腎虛的那一類人，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們擺脫腎虛的食譜，男士朋友們可以吃一些!
3、男性腎虛的常見(jiàn)癥狀
1、嘴里發(fā)咸——無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
2、善恐——無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)，應(yīng)考慮腎虛的可能
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
3、打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打噴嚏是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢？中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
4、牙齒松動(dòng)——凡是牙齒松動(dòng)，都應(yīng)考慮腎虛的可能
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。

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