頸椎病逐漸呈現(xiàn)年輕化，或與這些不良習慣有關，要趁早改正

頸椎疾病在近幾年流行病學當中，出現(xiàn)的概率是越來越高，而且患病人群也逐漸呈現(xiàn)年輕化，主要是因為現(xiàn)代人們生活辦公學習的方式有了很大的改變，電子產(chǎn)品的入駐雖然能夠使得人們生活等變得更加的便捷；

但與此同時，也帶來了很多的負面影響，比如說引起人們患有頸椎病，就是最典型的一個負面影響，那么除此之外，還有哪一些壞習慣容易導致人們患有頸椎病的呢？

頸椎病怎么得的？這幾個壞習慣不改，它會永遠跟著你！

1、不良坐姿

其實大部分頸椎疾病都是由于人們不良的坐姿導致的，比如說在學生時代，經(jīng)常趴著看書，在工作的時候，長期間一個動作，面對電腦辦公，久而久之，就是非常不好的，都會導致人們患上頸椎??；

所以建議學生一定要做的比直，胸膛離書桌一個拳頭，眼睛離課本15公分，這樣的一個標準坐姿，才能夠減少患有頸椎病的安全隱患，同時，對于成年人而言也要做到工作，一個小時起碼要休息五分鐘，活動一下頸椎！

2、不良睡姿

現(xiàn)在很多公司都是實行996的一個工作制度，這么長的工作時間，所以很多人在午休的時候是趴在辦公桌上睡覺的，長此以往，對于身體的頸椎和脊椎都是非常不好的，甚至會導致他們出現(xiàn)彎曲和增生的現(xiàn)象因此；

建議大家在日常生活當中不要經(jīng)常性的趴在桌子上睡覺，同時也不要去枕太高或者太低的枕頭，盡量選擇左側臥睡覺！

3、空調(diào)直吹

在夏天的時候，全國南方北方氣溫普遍較高，都會有吹冷氣的一個習慣，但經(jīng)常性做這樣的一個行為，也是相當不利于頸椎的健康，尤其是坐在空調(diào)口之下，對著頸椎吹，會導致這些濕氣直接進入到人體當中，影響到身體的健康，更容易誘發(fā)頸椎疾病。

4、長時間穿高跟鞋

對于大部分女性朋友來說，長時間穿高跟鞋也容易誘發(fā)頸椎疾病，這是因為穿高跟鞋會讓女性朋友不自覺的，這樣重心往前移，就會引起盆骨前傾，進而增加脊柱的彎曲度；

由此減少了頸椎間的一個接觸面積，當長時間使得頸椎和腰椎的受力點集中在這些地方，就會對頸椎帶來壓力，從而損傷它的健康，所以建議女性朋友不要長期穿高跟鞋！

5、久坐低頭

這種電子產(chǎn)品普及之后，就出現(xiàn)了低頭族這樣的一個說法，和這樣的一個現(xiàn)實現(xiàn)象這類人群基本上都會長時間的坐在一個地方不動，低頭玩手機，久而久之，是相當不利于脊椎健康的，因為這會增加脊椎的一個受力，使得它處在高度緊張的狀態(tài)，所以相當容易形成脊椎疾病。

總而言之，以上介紹到的幾個壞習慣，相信很多朋友在日常的生活當中都會經(jīng)常的去做，那么通過這一次的了解之后，希望大家都能夠改掉這些不好的習慣，否則會導致頸椎疾病加重，甚至是出現(xiàn)影響腦部供血的一個現(xiàn)象；

這就會極大地影響到人們的身體健康和壽命，所以大家對于這一類習慣還是需要盡早的去除，由此才是對自己身體健康負責的一個態(tài)度。

頸椎病患者平時要注意什么？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。

糾正不良姿勢和習慣：頸椎病是現(xiàn)在很多年輕入，尤其是辦公室一簇比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重：防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則，注意端正頭、肩、頸姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。

合理的膳食，均衡的營養(yǎng)。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

保持樂觀的精神，長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。

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