中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理方法有哪些,中醫(yī)體質(zhì)的辨識(shí)及調(diào)解

中醫(yī)把人體分為各種體質(zhì)，其中每種體質(zhì)都有各自的特點(diǎn)和表現(xiàn)，每種體質(zhì)也各有優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于各種體質(zhì)的缺點(diǎn)我們可以通過(guò)一些方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，從而克服體質(zhì)的缺點(diǎn)，達(dá)到身體機(jī)能的平衡和健康。中醫(yī)體質(zhì)有哪些，那么中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理方法有哪些?以下是為大家介紹的。

?中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理方法有哪些?我們對(duì)于自己的體質(zhì)又該如何辨別呢?以下是小編為大家總結(jié)的幾種主要的體會(huì)辨識(shí)和調(diào)理方法。

一 陽(yáng)虛體質(zhì)

對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，從性格上看，比較內(nèi)向，文靜。平時(shí)生活中比較怕冷，多表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，不能吃涼性的東西。容易大便稀溏，小便顏色清而量多。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)腹瀉、陽(yáng)痿等疾病。

對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在平時(shí)飲食上，可以多吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等甘溫益氣的食物，少吃如黃瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒涼的食物。

二 氣虛體質(zhì)

對(duì)于氣虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)手心出虛汗，說(shuō)話沒(méi)有氣力，肺活量較小，做過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)后，容易出現(xiàn)呼吸短、經(jīng)常會(huì)感到自己的身體疲乏無(wú)力，老是想睡覺(jué)。對(duì)于氣虛的人也不適宜吃涼的食物，也容易出現(xiàn)大便稀溏，小便顏色清而量多。對(duì)于氣虛體質(zhì)的人容易感冒，生病后抵抗力下降，難以自行痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等

對(duì)于氣虛體質(zhì)的人，在飲食上可以多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、香菇、大棗、蜂蜜等滋補(bǔ)的食品。平時(shí)可以多做一下舒緩的運(yùn)動(dòng)如散步、打太極拳等，不宜做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)。

三 平和體質(zhì)

對(duì)于平和體質(zhì)的人，是比較理想的一種體質(zhì)類(lèi)型，對(duì)于這種體質(zhì)的人一般身體免疫力較強(qiáng)，不易生病，脾胃較好，較有食欲。睡眠比其他體質(zhì)的好、性格開(kāi)朗，適應(yīng)能力強(qiáng)。這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，精力充沛，性格隨和開(kāi)朗。這種體質(zhì)的人容易較少患病。

對(duì)于平和體質(zhì)的人，一般胃口都比較好，所以每頓也不宜吃的過(guò)飽，也不能過(guò)饑，保持正常的進(jìn)食量?？梢栽谄綍r(shí)多吃五谷雜糧、水果蔬菜，少食過(guò)于油膩及辛辣的食物，保持健康的飲食。

中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理方法有哪些?以上是小編為大家介紹的三種主要的體質(zhì)和它們各自的特點(diǎn)及調(diào)養(yǎng)方法，希望大家看完這篇文章，對(duì)你的體質(zhì)判斷和調(diào)養(yǎng)有一定的幫助。

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