、燕窩、冬蟲夏草等各種保健品塞滿了。有的病人一天服用五六種不同的補(bǔ)品，導(dǎo)致飯吃得少，結(jié)果一檢查，反而能量攝入不足。

原來這種食用方式根本不能滿足一個人的基本需要，營養(yǎng)自然也就難以保證

。有人總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，送保健品還不如送一籃子雞蛋有價值。病人身體恢復(fù)最關(guān)鍵還得靠肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等。如果光吃補(bǔ)品，那就是舍本逐末了。據(jù)四川省健康管理師協(xié)會專家委員會專家康建介紹，保健品不可能立竿見影，一般要吃很長時間才能顯效，而僅僅是調(diào)理功能，補(bǔ)充前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

誤區(qū)二：多吃水果少吃菜

去醫(yī)院探望病人，人們都喜歡拎著鮮花和果籃去

。很多人錯誤地認(rèn)為，水果比蔬菜更有營養(yǎng)。營養(yǎng)專家認(rèn)為，水果不能代替蔬菜，兩者的營養(yǎng)成分有差異，各有高低。蔬菜含的礦物元素及食物纖維素較高，食物纖維素對潤腸通便和低血脂都很有幫助。此外，不少病人吃水果是需要選擇的，這也是營養(yǎng)師不愿意人們探病盲目送水果的原因之一。如糖尿病病人不要吃含有大量糖分的西瓜、葡萄，可以吃含糖分少的柚子、蘋果等。

誤區(qū)三：迷信骨頭湯補(bǔ)鈣

家屬為了讓骨折病人骨骼更好地生長

，喜歡熬骨頭湯給病人喝。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，其實(shí)骨頭湯并沒有這些家屬想象的這么好，也不會對骨骼生長起到什么作用。骨頭湯中的鈣并不多，骨頭里的鈣并不太容易溶解到湯里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足一個成年人每天需要的800毫克鈣。骨頭湯的營養(yǎng)價值也遠(yuǎn)不及牛奶，250毫升牛奶中的鈣可以提供250毫克的鈣，骨頭湯里脂肪最多，不適合高血脂病人。所以，即使病情只允許吃液體食物的話，骨頭湯不是首選，反而牛奶、雞蛋、豆?jié){、雞湯等相對更好。

四

、生活健康的日常注意

一、勤洗手

德國格賴夫斯瓦爾德大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)

，只要工作人員勤洗手就能有效預(yù)防傳染性疾病的傳播，降低員工病假率。

美國疾病控制與預(yù)防中心認(rèn)為

，洗手如同人體“自動產(chǎn)生”的疫苗，可以有效去除手部病菌，減少傳播感染，降低腹瀉和呼吸道疾病的風(fēng)險，因而鼓勵民眾勤洗手。

二