怎樣可以快速發(fā)育呢,,,孩子發(fā)育有秘訣

生活中很多家長都面臨過這樣的困擾：孩子怎么這么瘦，孩子怎么不見長，孩子比別人家的小朋友長得慢，學(xué)東西也慢……家長們都很重視孩子的生長發(fā)育，對自家的獨苗苗總是特別關(guān)心，其實孩子并沒有異常，家長反而擔(dān)心孩子發(fā)育遲緩，就因為自家的孩子比鄰居家小孩長得稍矮或者瘦一些而擔(dān)心不已。那么有什么辦法可以幫助孩子快速發(fā)育呢，下面就為大家簡單介紹幾點。

1，適當(dāng)?shù)腻憻?。運動本身就能促進身體生長激素的分泌，促進骨骼的發(fā)育，所以可以促進發(fā)育，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等。仔細觀察你就會發(fā)現(xiàn)運動員普遍的都會長得很高。而且身體充分運動后能夠增加食欲，每頓都可以吃好多。晚上還能促進睡眠，人在睡夢中身體也會繼續(xù)發(fā)育，睡眠質(zhì)量得以保證，自然可以更好地發(fā)育啦。

2，飲食要營養(yǎng)均衡。人的發(fā)育過程中，對營養(yǎng)的需求量很大。所以一定要按時吃飯，并且不能挑食，因為不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分，而生長就必須攝入的營養(yǎng)要均衡。尤其是鈣，蛋白質(zhì)，維生素的攝入。多喝牛奶，多喝水，飲食上多吃水果蔬菜，多吃排骨、豬蹄、堅果等含蛋白質(zhì)、鈣豐富的食物。

3，養(yǎng)成良好的生活作息，最還能夠做到早睡早起。人的生長激素最旺盛的時間就是晚上10點到半夜2點這個時間段，所以家長最好不要讓孩子超過10點睡覺，小學(xué)生最好在九點半前就上床，每天保證八小時的睡眠時間，才能夠有足夠的精力應(yīng)對每天的學(xué)習(xí)，工作。

其實，孩子的發(fā)育總會有一些個體差異的，而且是有早有晚的。只要從體格來說，孩子的發(fā)育不低于標準體格，就不必太過緊張。家長們盡可能細心地觀察照顧孩子的日常，規(guī)范飲食、作息，培養(yǎng)孩子的運動情緒，讓孩子每天都可以保持愉悅的情緒，成長過程中不會有太大問題的。但是發(fā)現(xiàn)異常，就應(yīng)該及時的給寶寶治療。希望可以幫到大家。

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