睡眠不好會引起便秘嗎,便秘的解決辦法

小夏的公司最近有了新項目，大家都沒日沒夜的忙，每天加班加點的干，每天只有四五個小時的睡覺時間，由于工作壓力大，好不容易把一天的工作做完，剛躺下腦子里就一直在想今天做過什么，有沒有沒完成的或者是出錯的啊，在苦想中時間又過去一個小時，所以最近小夏的睡眠嚴重不好，今天突然發(fā)現(xiàn)自己便秘了，身體里的毒素排不出來，讓小夏更加苦惱，那小夏便秘是否跟睡眠不好有關(guān)呢，其實，睡眠不好也會導致便秘，中醫(yī)上說，睡眠不好會引起內(nèi)分泌紊亂，導致便秘的情況，那我們該如何解決便秘的情況呢?

1、早晨空腹喝淡鹽水：每天起床后喝一杯淡鹽水，要求是白開水加鹽，冷水在空腹時能刺激腸胃蠕動，而且越?jīng)龃碳ばЧ綇?，但是不要給小孩，老人或者孕婦和冷水，腸胃不好的人也不要喝冷水。

2、喝蘋果汁。把蘋果用大之際打成汁以后，空腹喝下。蘋果含有豐富的果膠和果酸，能促進腸胃蠕動，是促進排便的好辦法，打汁的過程中最好不要把蘋果渣過濾掉，和蘋果渣一起喝效果會更好。

3、喝蘆薈汁?，F(xiàn)打一大杯蘆薈汁，空腹時喝掉。蘆薈中的單糖能促進腸胃的蠕動，維持腸道內(nèi)益生菌的生長，但蘆薈在打汁之前一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中含有大黃素，會傷害到腸胃，產(chǎn)生腹痛腹瀉的現(xiàn)象。

4、吃紅薯。紅薯雖然不是水果，但水果攤上經(jīng)常有賣紅薯的，它具有很強的通便效果，而且老少皆宜，任何體質(zhì)的人都可以食用

睡眠不好會影響內(nèi)分泌從而引起便秘，便秘時，身體里的毒素排不出來，在影響心情的時候也會扼殺美麗，豆豆，粉刺，黃斑，黑眼圈都來了，整個人看上去灰蒙蒙的，沒有精神。這個時候我們不要不關(guān)心也不要過于緊張，放松心情再加上食療就可以很快解決。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85040.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 正常分娩過程,,分娩過程中的注意事項

下一篇: 世衛(wèi)組織報告新型冠狀病毒新病例,含一···