腸胃不好吃什么比較好,,,腸胃不好如何調(diào)理

我今年二十二歲。是一名大學(xué)生，在離家很遠的城市上學(xué)，由于家庭生活不是太好，所以我對自己的要求很苛刻，每次都是交生活費，省下來買書或者是材料，由于長期的吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致我的腸胃出現(xiàn)了問題，每次吃飯只要一受涼就會出現(xiàn)疼痛，這讓我很頭疼，因為這樣會耽誤我的學(xué)習(xí)，我想了解一下腸胃不好的人應(yīng)該如何調(diào)理呢?

1，腸胃不好的人消化功能也是比較差的，所以腸胃不好的人在飲食上一定要多吃一些容易消化營養(yǎng)又高的食物，像營養(yǎng)粥類和面食等食品，但是要注意的是不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷的食物。腸胃不好的人更加不能喝酒，因為酒精會刺激胃黏膜而引起胃潰瘍。

2，腸胃不好的人，還可以喝一些牛奶，因為牛奶可以溫養(yǎng)我們的腸胃，而且牛奶的營養(yǎng)價值也特別高。但是要注意的是牛奶一定要生根了的，千萬不要喝涼牛奶，還有一定要少吃油膩的東西，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣對于腸胃不好能起到一定的幫助作用。

3，腸胃不好的人還可以使用一些核桃，因為核桃具有潤腸胃的作用，經(jīng)常吃可以減輕高脂肪對于動脈血管的傷害均衡體內(nèi)的膽固醇。要注意的是每天吃2到3顆就可以了，千萬不要多食，還可以食用一些益生菌，因為益生菌可以調(diào)理腸胃，促進身體的消化，保護胃粘膜。

注意腸胃不好的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬不要暴飲暴食，而且也不要吃剩下的食物，在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，這樣有利于腸胃對食物的消化，減輕腸胃負擔(dān)。還有就是一定要注意給胃部保暖，不要受涼。

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