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    寶寶吃什么補鋅,補鋅需要注意什么
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-07 14:52:21
        
    

        
    
           
    一
    、兒童吃什么補鋅最好
    1、豬肝
    豬肝中所含的鋅元素是較多的
    ，所以
    ，建議家長給兒童吃豬肝
    ，一般建議每周吃一次
    ，補鋅效果較好
    。而且
    ，豬肝中還含有豐富的鐵元素
    ，常吃豬肝能預防缺鐵性貧血
    。豬肝的做法比較多，可以熬粥喝
    ，也可以炒來吃
    。
    2、瘦肉
    瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質(zhì)
    、氨基酸
    、維生素和人體必需的微量元素鐵，因此
    ，建議兒童經(jīng)常吃一些瘦肉
    ，不僅能補鋅，還可以預防營養(yǎng)不良
    。瘦肉的做法很多
    ，可以燉湯喝，也可以炒來吃
    。還可以做成各種餡料
    。
    3、牡蠣
    牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品
    ，含有較豐富的鋅元素
    ，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來補鋅
    。需要注意的是
    ，并不是每一個人都適合吃海鮮，如果對海鮮過敏的話
    ，千萬不要食用
    。
    4
    、胡蘿卜
    很多兒童都喜歡吃胡蘿卜
    ，其實，這種蔬菜的營養(yǎng)價值是很高的
    ，除了含有豐富的胡蘿卜素
    、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的鋅元素
    ，所以
    ，在炒菜的時候，不妨放一些胡蘿卜
    ，能幫助兒童補鋅
    。
    二、兒童缺鋅的癥狀都有哪些呢
    1
    、食欲減退
    。挑食、厭食
    、拒食
    ，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食;
    2
    、亂吃奇怪的東西
      。比如：咬指甲、衣物
      、啃玩具
      、硬物、吃頭發(fā)
      、紙屑
    、生米、墻灰
    、泥土
    、沙石等;
    3、生長發(fā)育緩慢
    。身高比同齡組的低3-6厘米
    ，體重輕2-3公斤;
    4、免疫力低下
    。經(jīng)常感冒發(fā)燒
    ，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎
    、肺炎
    、出虛汗、睡覺盜汗等;指甲出現(xiàn)白斑
    ，手指長倒刺
    ，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
    5
    、多動
    、反應慢、注意力不集中
    、學習能力差;視力問題：視力下降
    ，容易導致夜視困難、近視
    、遠視
    、散光等;皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合;易患皮炎
    、頑固性濕疹;口腔潰瘍反復發(fā)作
    。
    6、青春期性發(fā)育遲緩
    ，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小
      ，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚。
    三
      、兒童補鋅的辦法都有哪些呢
    提倡母乳喂養(yǎng)
      ，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)
      。母乳中鋅的吸收率高
      ，可達62%。尤其是初乳含鋅量高
      ，平均濃度為血清鋅的4～7倍
      。
    據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物
      ，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收
      ，吸收率一般在50%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應從4個月起
      ，開始添加容易吸收的富鋅輔食
      ，如瘦肉末、蛋黃
      、魚泥
      、動物肝、牡蠣
      、花生米粉
      、核桃仁粉等。
    4歲以后的兒童
      ，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素
      。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣
    ，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡
    ，粗細雜糧混合搭配
    ，這樣孩子一般是不會缺鋅的
    。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收
    。
    必須經(jīng)過醫(yī)院檢查
    ，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑
    。一般用藥限定時間不可超過2～4個月
    ，復查正常后應及時停藥。但要注意
    ，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小
    ，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵
    、缺銅
    、貧血等一系列病癥。
    鋅是微量元素
    ，因此補充一定要適度
    。如果攝入過多也會造成中毒，出現(xiàn)惡心
    、嘔吐
    、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀
    ，還會引起發(fā)燒
    、貧血、生長受阻
    、關節(jié)出血
      、骨骼分解、腎衰竭
      、心腦血管疾病等
      。另外，人體內(nèi)攝入的鋅過多
      ，會干擾其它營養(yǎng)素的吸收
      。同時，體內(nèi)過多的鋅還會抑制白細胞的吞噬與殺菌作用
      ，使免疫功能低下
      。
    四、孩子補鋅需要注意什么
    1：根據(jù)缺鋅程度來補充
      。對于孩子來說
      ，必須要根據(jù)缺鋅的程度和原因來選擇補鋅的劑量和服藥的時間。而且在服藥的時間里
      ，必須要仔細的觀察補鋅療效
      ，并且適當?shù)闹委煼桨高M行調(diào)整，避免出現(xiàn)補鋅太多的情況
    。同時
    ，為了令兒童得到更好的吸收鋅，口服的鋅劑必須要在吃飯之前的兩個小時前服用
    。
    2：不要過多補鋅
    。就人體的微量元素來說，有一定的比例
    。要是孩子體內(nèi)的鋅較高
    ，會干擾到人體的其他微量元素
    ，還有可能會造成嘔吐和惡心等中毒的癥狀，對人體的健康帶來危害
    。
    3：不要和牛奶一起服用
    。在葡萄糖酸鋅里面，鋅很容易就會跟牛奶里面的蛋白質(zhì)結(jié)合
    ，腸道很難進行消化和吸收
    。所以，孩子必須要在喝完牛奶的一個小時里補充鋅制劑
    。
    4：鋅和鈣不能同時服用
    。要是同時給寶寶補充鈣劑和鋅劑，都會出現(xiàn)互相抑制吸收的情況
    。所以
    ，孩子必須要錯開時間來進行服用。一般來說
    ，上午可以進行補鋅
    ，等到下午或者是晚上睡覺之前補充鈣。
    

          
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