去水腫食物有哪些,,,,不同食物如何起到去水腫的作用(吃什么消浮腫?)

一般說到水腫，那就是患者皮膚表面能看到的腫脹現(xiàn)象，發(fā)生全身性的水腫時，患者的體重會明顯的增加，整個人看著比原來胖很多，不過這時候患者的水腫處皮膚很敏感，用手按壓，還會出現(xiàn)不同程度的凹陷情況，穿鞋、穿衣服都有影響，對身體的健康危害也很大，那平時可以多吃哪些食物來緩解水腫情況。

1、其實說到去水腫的食物，那薏仁可是不錯的選擇，薏仁有很好的祛濕排毒作用，薏仁中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，不但能夠促進身體的新陳代謝、減輕腸胃負擔(dān)，而且薏仁中的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B1的含量特別高，還能夠起到消腫利尿排毒的作用，因此對緩解水腫作用很明顯。

2、紅豆也有一定的消腫作用，那是因為紅豆外皮中含有的皂苷成分，具有很強的利尿作用，紅豆中還含有豐富的鉀元素，尤其是對因腎臟功能異常引起的臉部、腿部的浮腫有著很好的改善作用。紅豆去水腫最好的作法就是用小火熬成紅豆湯喝。西瓜消腫也是因為西瓜能起到利尿的作用，利于排出體內(nèi)多余的水分和鹽分，是排毒的重要元素，這樣就對緩解水腫作用很大。

3、生活中有條件的也可以用柚子茶來去水腫，由于柚子的熱量很低，因此具有很好的減肥效果，同時柚子中還含有豐富的鉀元素，鉀元素對排出身體內(nèi)多余的水分作用很大，平時可以先將柚子果肉放入榨汁機，加入少量的清水一起榨成汁之后喝，根據(jù)自己口味可以適當?shù)募尤胍恍┓涿弁嫞@樣就能夠加強體內(nèi)毒素的排出，還能起到潤腸消腫的功效。平時多吃冬瓜也能去水腫，這是由于冬瓜中的維生素B1和纖維素含量特別大，有助于排出人們體內(nèi)的廢物和毒素，維持腎臟功能的正常，這樣體內(nèi)多余的水分排出了，水腫自然消退了。

對于人們身體的水腫癥狀，一定要找到病因后對癥治療才能徹底緩解，不過在治療引起水腫疾病的同時，飲食上多吃一些有水腫祛濕利尿作用的食物，對緩解水腫作用也很大，像薏仁、紅豆、柚子茶、冬瓜等食物對消除水腫作用很明顯，因此是可以多吃的。

吃什么消浮腫?

問題一：吃什么能消水腫 11款能有效消水腫食物4.香蕉防便秘含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。5.薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。6.紅小豆 *** 腸道紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可 *** 腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。7.柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。8.西瓜超強利尿功效西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。9.冬瓜可排清身體廢物性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。10.香菇消水腫含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

問題二：吃什么食物可以消出臉部浮腫消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。根據(jù)臨床驗證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因為它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時，它可以 *** 到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因為酗酒帶來的“水腫”。是因為它能把“乙醛”排出體外，喝下十分鐘后見明顯效果。

問題三：吃什么可消除眼腫您好。
能幫眼睛快速消腫的食物――維生素A
維生素A可以緩解眼部疲勞還可預(yù)防和治療干眼病，我們每天都應(yīng)該攝入足夠的維生素A，做完眼部整形手術(shù)的人更應(yīng)如此。
富含維生素A的食物：蛋黃、牛奶、魚肝油、番茄、紅蘿卜、木瓜等都含有維生素A，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，富含著豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素。
能幫眼睛快速消腫的食物――維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，對于做完眼部整形手術(shù)的人來說多食用含維C的食物有助于傷口愈合。
富含維生素c的食物：含有維C的食物有很多，各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高，不過像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營養(yǎng)成分是很容易被破壞掉的，所以要盡量生吃。
能幫眼睛快速消腫的食物――維生素E
富含維生素E的食物：堅果、小麥胚芽……
能幫眼睛快速消腫的食物――鈣粉
鈣具有消除眼睛緊張、放松眼部肌肉的作用，對術(shù)后眼睛恢復(fù)是非常有幫助的。
含鈣高的食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富。(注： 排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。)
能幫眼睛快速消腫的食物――蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，補充蛋白質(zhì)能夠增強眼部整形手術(shù)的術(shù)后適應(yīng)能力，特別是眼部組織的修補、更新更需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等

問題四：5種食物讓人身體浮腫 吃什么消除浮腫藥店有那種利尿藥，可以去浮腫。就兩三塊錢一瓶的

問題五：早餐吃什么能夠消除身體水腫1、試試薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。
2、水腫型肥胖者應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。
3、平時注意應(yīng)該多吃淀粉，蛋白質(zhì)類食物及蔬菜。
4、喝黑咖啡。急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
5、瘦臉果對水腫臉和嬰兒肥、咬肌肥大等臉型有很好的瘦臉效果，另外對全身性浮腫也有奇效，樓主可以試試，有助于改善水腫體質(zhì)。

問題六：吃什么能消水腫 11款能有效消水腫食物4.香蕉防便秘含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。5.薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。6.紅小豆 *** 腸道紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可 *** 腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。7.柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。8.西瓜超強利尿功效西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。9.冬瓜可排清身體廢物性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。10.香菇消水腫含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

問題七：吃什么消水腫最快建議多食一些黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑木耳這些...
消水腫的食物：
海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?，F(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。
山藥：味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物。既可以刮油又可以消除水腫。
薏仁：對水腫型肥胖有效。
木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。
陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。
凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄。
烏賊：脂肪含量很低， 不易變胖。
菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉。
腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了。
綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

問題八：吃什么食物可以消出臉部浮腫消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。根據(jù)臨床驗證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因為它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時，它可以 *** 到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因為酗酒帶來的“水腫”。是因為它能把“乙醛”排出體外，喝下十分鐘后見明顯效果。

問題九：吃什么食物可以快速有效的消除水腫？天早上一起床照鏡子就看見一雙腫的像核桃的眼睛，讓你欲哭無淚。那么咋辦咧?不用擔(dān)心我介紹幾種快速消水腫的食物給各位正在發(fā)愁的美眉們參考參考。那么富含維生素E的食物：堅果、小麥胚芽、棉子油、南瓜、蛋黃多吃一些含有豐富維生素A的食物因為維生素A可以緩解眼部疲勞還可預(yù)防和治療干眼病，我們每天都應(yīng)該攝入足夠的維生素A，做完眼部整形手術(shù)的人更應(yīng)如此。富含維生素A的食物：蛋黃、牛奶、魚肝油、番茄、紅蘿卜、木瓜等都含有維生素A，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，富含著豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素。多吃一些含有豐富鈣的食物鈣具有消除眼睛緊張、放松眼部肌肉的作用，對術(shù)后眼睛恢復(fù)是非常有幫助的。含鈣高的食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，補充蛋白質(zhì)能夠增強眼部整形手術(shù)的術(shù)后適應(yīng)能力，特別是眼部組織的修補、更新更需要不斷地補充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等多吃一些含有豐富維生素C的食物因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，對于做完眼部整形手術(shù)的人來說多食用含維C的食物有助于傷口愈合。富含維生素c的食物：含有維C的食物有很多，各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高，不過像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營養(yǎng)成分是很容易被破壞掉的，所以要盡量生吃。

問題十：哪些食物可以消除水腫每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，還有就是平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣就容易水腫。水腫性肥胖者，在日常生活中多注意吃些利尿排水的食物，有助于排出身體內(nèi)多余的水分，消除水腫。今天女人就要靚就為大家說說吃什么可以消除水腫吧。
玉米減肥茶
玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多余水分排除體外，消除水腫。
玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中干炒。把炒干后的玉米粒，用食物處理機或果汁機打碎成粉。用水壺滾開2L的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可！玉米減肥茶不會傷胃，想喝多少就喝多少。買不到玉米粒，超市里面也有賣玉米面的。
消脂冬瓜湯
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤！
消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可食用?？山馐畛裏?，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
薏仁水
薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標準以此類推。余下的薏仁可以加牛奶喝，覺得無味可以加少量糖或蜂蜜。水腫的人可以試試看，特別利尿，可以使身體排掉多余的水分。
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，不但可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。
注意：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經(jīng)期婦女，要暫停使用。
咖啡
咖啡中所含的咖啡因有利尿作用，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能，早上起床后喝杯咖啡，可以迅速消除水腫，見效很快。但是注意的是，如果長期在空腹時大量飲用咖啡，則會形成胃潰湯。故本人不建議長期使用這種方法。 回答人的補充 2009-06-12 00:06 紅豆有很強的利尿作用，對于各種浮腫，效果很好。若以藥效為優(yōu)先考慮時，不加調(diào)味是很重要的。將不加任何調(diào)味煮熟的紅豆當飯吃，浮腫就會消失，對于營養(yǎng)失調(diào)造成的浮腫，尤為有效。不加調(diào)味的紅豆湯也可治療浮腫。青脆有效的小黃瓜成熟的小黃瓜對治療浮腫也有效果。去除種子的小黃瓜300公克煎汁，一日飲用2～3次，對于初期浮腫，效果不錯。若要生吃，就須取新鮮的小黃瓜，用布包著榨汁飲用。不過，小黃瓜屬于較生冷的食物，胃腸易冷衰弱者，最好不要多吃?！∮袷袷蛞嘤欣蛐Ч袷袷虻墓麑嵵醒氩糠菁绊氻毑糠荻加欣蜃饔?。浮腫時，飲用須部的煎汁，可促進排尿、消除浮腫、須部在中藥上又稱玉米須，市面上皆當作中藥販賣。干燥的須部15公克加600公克的水，煎成半量，分3次在飯前或空腹時飲用。西瓜的果肉及種子皆有利尿效果吃西瓜有利于排尿。但有水分限制的腎臟病患者，需注意攝取量。西瓜種子的煎汁也有同樣效果，將8公克的種子加600公克的水，煮成半量，一天分3次在空腹時飲用。治療腹水的特效藥中，最有名的西瓜黑霜從西瓜蒂的部分切開，挖空內(nèi)部，只余外皮。將大蒜塞入西瓜內(nèi)部，再將切開的部份蓋上，用紙包好，涂了泥土，將周圍固定好。然后丟入火的灰燼中持續(xù)一整天，最后加入干燥的大蒜磨的粉末即可使用。早、晚1.5公克配白開水服用，極有療效。其他推薦食物?魚類中，鯉魚最有利尿效果，又可治浮腫。將鯉魚切成塊狀......>>

吃哪些食物可能導(dǎo)致浮腫？吃哪些食物又利于消除浮腫？

浮腫是很多人都經(jīng)歷過的情況，有的也被稱之為“水腫”，這是中醫(yī)理論中常見的癥狀之一。導(dǎo)致產(chǎn)生浮腫的因素比較多，而飲食也可能是誘發(fā)因素之一，對此對于一些相關(guān)的飲食事項需要了解。那么吃哪些食物可能導(dǎo)致浮腫？吃哪些食物又利于消除浮腫？
1、易浮腫和消腫的食物
1、易浮腫：西蘭花，卷心菜和甘藍
這三種蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了腸道內(nèi)會被細菌發(fā)酵，從而導(dǎo)致你浮腫。當然，這種高纖維的食物會讓你浮腫一時，但對于長期健康則十分有益。因此，可以適量吃這三種蔬菜，但最好用蒸的方式烹飪，軟化蔬菜的纖維，使其在胃腸內(nèi)占據(jù)更小的空間，并且更容易消化。
2、易浮腫：豆類
扁豆，大豆和豌豆都是導(dǎo)致體內(nèi)氣體增加的食物。豆類富含蛋白質(zhì)，也富含人體不能吸收的糖類和纖維，所以當它們到達大腸時，腸道細菌就會使其發(fā)酵而產(chǎn)生氣體，讓你的腰圍瞬間變寬。因此，豆類最好結(jié)合易消化的粗糧一起進食。多吃水果，蔬菜，堅果，谷類，讓豆類的“膨脹”威力降到最低。
3、易浮腫：乳制品（不包括酸奶）
一碗牛奶麥片或幾片奶酪有可能導(dǎo)致瞬間腹脹，尤其對那些患有乳糖不耐癥（體內(nèi)缺乏必要的酶來分解乳糖）的人，效果更是夸張。
4、易浮腫：過咸的食品
進食高鈉食物會讓身體水分滯留，導(dǎo)致浮腫。長期吃太咸的食物也會提高患糖尿病和高血壓的風(fēng)險。鈉會以隱秘的方式藏在加工食品和包裝食品中，所以避開它很難。解決辦法就是多喝水，把體內(nèi)多余的鈉排出來。
5、易浮腫：蘋果
蘋果是很健康的水果，但由于富含纖維，果糖和山梨糖醇，它也會導(dǎo)致一定程度的浮腫。然而，一個蘋果就能為你提供平均4.5克蛋白質(zhì)和每天10%的維生素C需求，還能降低心臟疾病，呼吸系統(tǒng)（哮喘，支氣管炎和肺氣腫）的風(fēng)險，所以不該為浮腫而舍棄它。當然，如果你當天要穿緊身泳裝，最好等游完泳之后再吃蘋果。
6、助消腫：黃瓜
女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現(xiàn)象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
7、助消腫：香蕉
富含鉀的食物，比如香蕉，鱷梨，獼猴桃，橙子和開心果都能調(diào)節(jié)你體內(nèi)鈉的含量，有助排水和預(yù)防便秘。有時候，腹脹和浮腫是由便秘引起的。
8、助消腫：木瓜
木瓜中的蛋白酶有助胃腸道系統(tǒng)分解蛋白質(zhì)，加快消化進程。此外，木瓜還有抗炎特性，能為腸胃“去火”。
9、助消腫：蘆筍
蘆筍是極好的抗腹脹食品，它能有效助你排水和排除體內(nèi)某些毒素，減輕浮腫癥狀。它還能幫助體內(nèi)的“好細菌”生長，平衡消化系統(tǒng)，減少氣體產(chǎn)量。
10、助消腫：生姜
姜是家庭必備用品，它能緩解感冒癥狀，肌肉疼痛，痙攣甚至?xí)灤?。生姜是天然的抗炎劑，能舒緩消化系統(tǒng)，松弛消化道，促進消化。此外，姜還含有一種促進蛋白質(zhì)吸收的酶，從而降低由蛋白質(zhì)發(fā)酵而誘發(fā)的浮腫。把鮮姜加入果汁內(nèi)或者醬料里，或者自制姜茶，都是不錯的食法。
2、睡前瘦身運動
1.貓式伸展
這個動作需要MM們跪在床上，然手雙手撐著床板。然后開始收腹，頭往下，身體形成圓形后停住，做3次深呼吸。然后放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最后回到最初的姿勢，重復(fù)做3遍。
2.美人魚式瑜伽
身體俯臥在床上，慢慢用雙手撐起身子，手掌張開，頭往后仰。雙腿繃直往上抬起，頭靠向腳的位置，腳貼近頭的方向，堅持一次2分鐘，絕對有效。可以很好的瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個很好的全身減肥運動。MM們可要堅持哦！
3.伸展膝蓋瘦大腿
躺臥在床上，腰背拉伸，面向正上方，雙膝彎曲，腳掌踏床，大腿與小腿的角度小于90度。然后慢慢舉起右腿，膝蓋伸直，小腿與大腿連成一直線，腳掌與腿部垂直。
4.勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
5.伸懶腰變瘦
在晚上21點后，一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài)，此時喝的水多的話，讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉(zhuǎn)，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔(dān)變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。拒絕宵夜
6.床上常翻身
還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側(cè)躺著，兩手臂從背后伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后，讓頭部也參與轉(zhuǎn)動。讓頭跟隨手臂一起轉(zhuǎn)，然后慢慢地反向移動。重復(fù)10次，然后換另一邊。

哪些食物是去水腫的？喝什么茶可以消水腫

消腫食物

1、紅豆

中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。

2、綠豆

綠豆清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。同時，咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。?

4、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素。

5、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。

6、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。

拓展資料 赤小豆鯉魚消水腫

女性懷孕后，內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類潴留（鈉潴留）；另外，妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓增高，所以水腫經(jīng)常發(fā)生在肢體末端，以足部及小腿為主，需站立工作的婦女更為明顯。中醫(yī)認為，孕期浮腫是由于氣血兩虛、脾肺失調(diào)、消化不良，濕邪入侵導(dǎo)致的。

在此推薦一個方子，可緩解孕期水腫：取500克重的鯉魚1條，去內(nèi)臟和魚鱗，赤小豆150克洗凈，二者一同放入瓦煲中，加水適量，微火煲至豆爛為度。煲好后，鯉魚、赤小豆及湯均應(yīng)吃完。

唐代《外臺秘要》中記載了赤小豆鯉魚湯可用于妊娠水腫。赤小豆性善于下行,通利水道,使水濕下泄而消腫,故適用于水腫脹滿、腳氣浮腫等癥。鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經(jīng)。《本草綱目》記載：“鯉，其功長于利小便，故能消腫脹、黃疸、腳氣、喘嗽、濕熱之病，煮食下水氣、利小便?！?/p>

根據(jù)孕婦口味，可以改鯉魚為鯽魚，同樣具有利水消腫的作用，也可以在湯中加入黃芪來補氣，增強吸收運用營養(yǎng)的能力。需要注意的是，此方不可加鹽及醬油，口味應(yīng)淡些。

參考資料人民網(wǎng)--赤小豆鯉魚消水腫

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