秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜,五款湯飲味道好

一到了秋天，氣溫就會比夏天低很多，雨量也會少很多，空氣相對會比較干燥，長期如此是會讓人們產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，比較嚴(yán)重的還會咳出血，危害到人體的健康，危害很大，那么有哪五款秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜呢?

第一款食譜是南杏仁雪梨湯，要準(zhǔn)備南北杏仁，雪梨，白糖，然后將南北杏仁用水給稍微泡一會，在稍微泡一會去皮，雪梨去皮和核，切成四塊，再在燉盅內(nèi)放入清水，跟別的食材，加蓋隔水燉上一個(gè)小時(shí)就可以了。

第二款是木瓜無花果煲豬骨雞腳，要先準(zhǔn)備好木瓜，無花果、豬上骨、雞腳、陳皮、生姜，然后將這些食材都給清洗凈，切好，一起放入瓦煲里面，加入合適的清水，煮沸了以后再兩個(gè)小時(shí)，放入調(diào)味料就可以了。

第三款是沙參玉竹老鴿湯，要準(zhǔn)備調(diào)味料，沙參，玉竹，杏仁，還有豬瘦肉等，再將老鴿給剖洗凈，去除內(nèi)臟，切好，放開水中焯一下，洗去血水，瀝干，再放入鍋內(nèi)，加入洗凈的沙參、玉竹，豬瘦肉，姜片一起燉煮，最后加調(diào)味料食用。

第三款是綠豆薏仁鴨湯，要準(zhǔn)備薏仁、綠豆、陳皮、老鴨，調(diào)味料，先是將老鴨去內(nèi)臟，切半，再切好，洗凈，汆燙，陳皮也要用水泡一下，再煮沸水，把所有的材料放入煲內(nèi)，煮上二十分鐘，慢燉一會加調(diào)味料食用。

第四款是蓮藕排骨湯，要準(zhǔn)備蓮藕，豬排骨，調(diào)味料，然后將豬排骨給切段，放入沸水中焯一下，藕也洗干凈切好，放入鍋內(nèi)，加入調(diào)味料，蔥姜，燉熟食用。

這五款就是秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，都能起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，讓人們舒適的度過秋天，此外，也要多喝一些溫開水，多吃些蔬菜水果，注意保暖，避免著涼，做好補(bǔ)水的工作，如果身體有什么不適出現(xiàn)的話則盡快去醫(yī)院就診。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85398.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 請問辟谷后復(fù)食注意什么意思和哪些注意···

下一篇: 私處脫毛的方法,私處該如何清潔護(hù)理呢