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      超重和肥胖的區(qū)別是什么,肥胖有什么危害
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-07 16:08:58
        
      

        
      
           
      一、超重和肥胖有什么樣的區(qū)別
      超重是指體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)
        ，肥胖是指機體脂肪過多，這是兩個完全不同的概念
        ，體重在等于或超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10％和20％之間為超重；超出正常體重的20％（含20％）以上為肥胖
        。超重不一定肥胖
        。有些人肌肉發(fā)達，結(jié)實豐滿
        ，雖然超過標(biāo)準(zhǔn)體重
        ，但不屬于肥胖范圍。如舉重運動員
        ，肌肉組織含水量達75％--80％
        ，而脂肪組織含水量僅15％--30％，同等體積的肌肉組織比脂肪組織重得多
        ，所以舉重運動員常常是超重者
        ，而體內(nèi)脂肪并不多，不算肥胖
        。建議通過一個公式看看自己是超重還是肥胖
        ，男性=身高（cm）-105，女性=身高（cm）-110
        ，超過身體20%就算是肥胖
        ，就需要減肥。那么肥胖有哪些癥狀
      ？
      單純性肥胖可見于任何年齡
      ，幼年型者自幼肥胖；成年型者多起病于20～25歲
      ；但臨床以40～50歲的中壯年女性為多
      ，60～70歲以上的老年人亦不少見。約1/2成年肥胖者有幼年肥胖史
      。一般呈體重緩慢增加（女性分娩后除外）
      ，短時間內(nèi)體重迅速地增加，應(yīng)考慮繼發(fā)性肥胖
      。男性脂肪分布以頸項部
      、軀干部和頭部為主，而女性則以腹部
      、下腹部
      、胸部乳房及臀部為主。
      肥胖者的特征是身材外型顯得矮胖
      、渾圓
      ，臉部上窄下寬，雙下頦
      ，頸粗短
      ，向后仰頭枕部皮褶明顯增厚。胸圓
      ，肋間隙不顯
      ，雙乳因皮下脂肪厚而增大。站立時腹部向前凸出而高于胸部平面
      ，臍孔深凹
      。短時間明顯肥胖者在下腹部兩側(cè)、雙大腿和上臂內(nèi)側(cè)上部和臀部外側(cè)可見紫紋或白紋
      。兒童肥胖者外生殖器埋于會陰皮下脂肪中而使陰莖顯得細小而短
        。手指、足趾粗短
        ，手背因脂肪增厚而使掌指關(guān)節(jié)突出處皮膚凹陷
        ，骨突不明顯。
      輕至中度原發(fā)性肥胖可無任何自覺癥狀
        ，重度肥胖者則多有怕熱
        ，活動能力降低，甚至活動時有輕度氣促
        ，睡眠時打鼾
        。可有高血壓病
        、糖尿病
        、痛風(fēng)等臨床表現(xiàn)
        。
      二、為什么會導(dǎo)致肥胖
      飲食結(jié)構(gòu)不合理
      世界衛(wèi)生組織認(rèn)為
        ，飲食結(jié)構(gòu)不合理和缺乏鍛煉很可能是導(dǎo)致肥胖的主要因素
        。因此人們普遍愿意將肥胖的原因歸結(jié)于兩個字：“懶”與“饞”。
      缺乏營養(yǎng)知識
      很多人都缺乏營養(yǎng)知識
      ，有的只是吃飽
      、吃好的概念。特別是過節(jié)聚會的時候
      ，一大群人
      、一大桌菜，講究的只是菜肴的色香味
      ，基本上沒人顧及菜肴的營養(yǎng)成分是否過度
      ，攝入量是否超標(biāo)。
      零食不斷
      而另外有些胖人就納悶了
      ，自己每頓飯就吃一點點
      ，但是體重卻和進食量一點也不成比例，似乎喝白開水都能長膘
      。其實呢
      ，他們是零食不斷，而零食一般又都是高熱量食物
      ，一點一滴的積累
      ，從而造成體內(nèi)聚集的總熱量大大超標(biāo)。特別對于兒童和年輕女性尤甚
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！叭魏我环N吃起來很香、嚼起來很酥軟的食物
      ，都有熱量過高的嫌疑
      ，因為‘香’的物質(zhì)基礎(chǔ)就是動物脂肪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！北本﹨f(xié)和醫(yī)院的一位教授如是說
      。
      沒有均衡膳食
      還有一些上班族，因為時間趕得很緊
      ，習(xí)慣早餐
      、午餐吃得簡單甚至忽略，一到晚上與家人團聚
      ，時間也充裕了
      ，于是雞、魚
      、肉
      、蛋
      、菜擺滿餐桌，吃完后便酣然大睡
      。這樣的安排并不科學(xué)
      。因為食物在體內(nèi)消化后，一部分進入血液形成血脂
      ，傍晚時血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰
      ，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上
      ，久而久之
      ，人便肥胖起來。所以說
      ，一日三餐要合理安排
      ，均衡膳食。
      過分偏食
      偏食也是造成肥胖的一個重要原因
      。一方面
      ，過于喜歡某類食物，造成該類營養(yǎng)過剩
      ，容易囤積為脂肪
      ；而另一方面，一些B族維生素
      ，如B1
      、B2、B6等
      ；能夠參與脂舫代謝
      ，加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量，偏食很容易使人造成這些維生素匱乏
      ，從而使脂肪大增
      。
      過度溺愛孩子，洋快餐充斥
      另外
      ，很多父母經(jīng)常是得意地看著自己的孩子在大吃大嚼
      ，以為“能吃便是福”
      ，不但鼓勵孩子多吃
      ，還要給孩子補這樣、那樣的營養(yǎng)
      ，怕缺這
      、缺那，最終造成營養(yǎng)過剩
      、產(chǎn)生脂肪
      。
      這里不得不提的是“洋快餐”在中國食品市場的充斥
      。洋食品、“洋快餐”已經(jīng)根深蒂固地影響和改變著我們的生活
      。在幼兒園的“你最喜愛的食物”調(diào)查顯示：居然有80%的孩子填寫的是漢堡包
      、薯條。而過度溺愛孩子的父母禁不住孩子的央求
      ，明知“洋快餐”對身體健康有危害
      ，也依然會在節(jié)假日時當(dāng)美昧似的給孩子吃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！澳芰空◤棥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、“垃圾食品”是營養(yǎng)學(xué)家對“洋快餐”的又一定義。據(jù)有關(guān)調(diào)查報道：“洋快餐”具有三高和三低的特點
      。三高指的是：高熱量
      、高脂肪、高蛋白
      。而三低指的是：低礦物質(zhì)
      、低維生素、低膳食纖維
      。此外
      ，“洋快餐”中的一些添加劑也對身體十分有害。2003年1月29日倫敦出版的《新科學(xué)家》雜志報道：快餐（漢堡包
      、油炸土豆條等）中的一些食品添加劑可引起人體內(nèi)激素發(fā)生變化
      ，引起上癮，最終使食用者難以控制進食量
      。由此可見
      ，如果一個孩子天天吃這樣的垃圾食品，對孩子的身體健康能有利嗎
      ？王女士帶著她年僅13歲的兒子去體檢時
      ，發(fā)現(xiàn)肝功能異常。年僅13歲的他身高1.51米
      ，體重65公斤
      ，對孩子的初步體格檢查發(fā)現(xiàn)，皮下脂肪厚度嚴(yán)重超標(biāo)
      。追問孩子的生活習(xí)慣
      ，母親反映，兒子沒有什么特別的不良習(xí)慣
      ，只是愛吃麥當(dāng)勞的炸雞塊
      。
      三、肥胖的危害有哪些
      肥胖可以引發(fā)多種疾病，如高血壓
      ，冠心病
      、心絞痛、腦血管疾病
      、糖尿病
      、高脂血癥、高尿酸血癥
      、女性月經(jīng)不調(diào)等
      。 還能增加人們患惡性腫瘤的機率。
      現(xiàn)如今肥胖的患者越來越多
      ，由此帶來的疾病危害也隨之增多
      ，好多種疾病的發(fā)生都于肥胖有關(guān)。
      1
      、肥胖人易發(fā)冠心病
      、高血壓
      、心血管疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/p>
      由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大
      ，從而導(dǎo)致心輸出量增加
      ，心臟做功量增大，導(dǎo)致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化
      ，因此易誘發(fā)高血壓
      ，冠心病、心絞痛
      、腦血管疾病和猝死
      。
      2、肥胖影響勞動力
      ，容易遭受外傷：
      肥胖的人因體重增加
      ，身體各器官的負(fù)重都增加，可引起腰痛
        、關(guān)節(jié)痛
        、消化不良、氣喘
        ；身體肥胖的人往往怕熱
        、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎
        、擦傷
        ，并容易合并化膿性或真菌感染；因行動不便還容易遭受各種外傷
        、骨折及扭傷等
        。
      3
      、肥胖是人們健康長壽的天敵：
      科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍，患冠心病
      ，高血壓
      ，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍
      ，由于這些疾病的侵襲
      ，人們的壽命將明顯縮短。
      4
      、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
      由于肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢鸲喾N代謝性疾病如：糖尿病
      ，高脂血癥，高尿酸血癥等
      ，女性月經(jīng)不調(diào)等
      。
      5、肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥
      、靜脈血栓：
      增加麻醉和手術(shù)的危險性
      。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍
      。肥胖男性結(jié)腸癌
      、直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高。肥胖癥的藥物治療
      肥胖癥的藥物治療看以下三點：
      ①食欲抑制劑常用苯丙胺
      ，5-10毫克
      ，每天服3次，或氟苯丙胺
      ，但效果不理想
      ；
      ②能量消耗劑用甲狀腺類藥物，如甲狀腺片30毫克
        ，每天1-2次
        ；
      ③降低血膽固醇用消膽胺、糖酐酯等
        。
      四
        、怎么治療肥胖
      治療的兩個主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝取及增加熱量消耗。強調(diào)以行為
        、飲食
        、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或手術(shù)治療。繼發(fā)性肥胖癥應(yīng)針對病因進行治療
        。各種并發(fā)癥及伴隨病應(yīng)給予相應(yīng)的處理
        。
      1、行為治療
      通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確的認(rèn)識
        ，從而配合治療
        、采取健康的生活方式、改變飲食和運動習(xí)慣
        ，自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施
        。
      2、控制飲食及增加體力活動
      輕度肥胖者
        ，控制進食總量
        ，采用低熱卡、低脂肪飲食
        ，避免攝入高糖類食物
        ，使每日總熱量低于消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉
        ，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標(biāo)準(zhǔn)體重
        ，不必用藥物治療。
      中度以上肥胖更須嚴(yán)格控制總熱量
      ，女性患者要求限制進食量在5～6.3MJ（1200～1500kcal）/d
      ，如超過6.3MJ/d者
      ，則無效
      。男性應(yīng)控制在6.3～7.6MJ（1500～1800kcal）/d，以此標(biāo)準(zhǔn)每周可望減重1～2磅
      。食物中宜保證適量含必需氨基酸的動物性蛋白（占總蛋白量的三分之一較為合適）
      ，蛋白質(zhì)攝入量每日每公斤體重不少于1g。脂肪攝入量應(yīng)嚴(yán)格限制
      ，同時應(yīng)限制鈉的攝入
      ，以免體重減輕時發(fā)生水鈉潴留，并對降低血壓及減少食欲也有好處
      。此外限制甜食
      、啤酒等如前述。如經(jīng)以上飲食控制數(shù)周體重仍不能降低者
      ，可將每日總熱量減至3.4～5MJ（800～1200kcal）/d
      ，但熱量過少，病人易感疲乏軟弱
      、畏寒乏力
      、精神萎頓等，必須嚴(yán)密觀察。據(jù)研究
      ，飲食治療早期蛋白質(zhì)消耗較多
      ，以致體重下降較快而呈負(fù)氮平衡，當(dāng)持續(xù)低熱卡飲食時
      ，發(fā)生保護性氮質(zhì)貯留反應(yīng)
      ，逐漸重建氮平衡，于是脂肪消耗漸增多
      ，但脂肪產(chǎn)熱量約10倍于蛋白質(zhì)
        ，故脂肪組織消失量明顯少于蛋白質(zhì)組織量，而蛋白質(zhì)相反合成較多時
        ，反可使體重回升
        ，這是人體對限制熱卡后的調(diào)節(jié)過程，因此飲食治療往往效果不顯著
        ，在此情況下
        ，宜鼓勵運動療法以增加熱量消耗。
      3
        、藥物治療
      對嚴(yán)重肥胖患者可應(yīng)用藥物減輕體重
        ，然后繼續(xù)維持。但臨床上如何更好地應(yīng)用這類藥物仍有待探討
      ，用藥可能產(chǎn)生藥物副作用及耐藥性
      ，因而選擇藥物治療的適應(yīng)證必須十分慎重，根據(jù)患者的個體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險（利弊得失）
      ，以作出決定
      。
      國際肥胖特別工作組2000年關(guān)于亞太地區(qū)肥胖防治指導(dǎo)意見：藥物治療只能作為飲食控制與運動治療肥胖的輔助手段。有以下情況時可考慮藥物治療：①明顯的饑餓感或食欲亢進導(dǎo)致體重增加
      ；②存在相關(guān)疾病或危險因素
      ，如IGT、血脂異常
      、高血壓等
      ；③存在肥胖相關(guān)性疾病，如嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎
      、睡眠阻塞性通氣障礙
      、反流性食管炎等。以下情況不宜使用減肥藥物：①兒童
      ；②原先有過該類藥物不良反應(yīng)者
      ；③孕婦及乳母；④正在服用其他選擇性血清素再攝取抑制劑的病人
      。
      

          
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      一
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      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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