做完肩頸后為什么很疼,做完肩頸后注意什么

頸肩疼痛大家都會(huì)有，頸肩保養(yǎng)也是很多人不是特別注意的。尤其是趴在桌子上面進(jìn)行工作，經(jīng)常面對(duì)著電腦工作的人，身體不自覺的前傾，坐在位置上的姿勢(shì)不對(duì)以及產(chǎn)生疼痛不知怎么緩解，日積月累的落在毛病。所以做好肩頸保養(yǎng)非常的重要。但是為什么做完肩頸還會(huì)產(chǎn)生疼痛呢?

中醫(yī)理論常說(shuō)，通則不痛，不通則痛。對(duì)于很多不是經(jīng)常做頸肩保養(yǎng)的人也是一樣的道理，平時(shí)沒有按摩過(guò)的，剛剛按摩時(shí)會(huì)出顯這樣的做完肩頸還很痛的情況，這都是正常現(xiàn)象，一般疼痛會(huì)出現(xiàn)三到四天，若是之后每周經(jīng)常進(jìn)行肩部頸部保養(yǎng)的話就會(huì)感覺到舒服了。

【做完肩頸的注意事項(xiàng)】做過(guò)肩頸后，盡量不要讓肩部頸部受到冷風(fēng)吹，不要受寒。日常生活要注意肩頸后面的保暖防寒，不要因?yàn)橐粫r(shí)的美麗，忘了保養(yǎng)而得不償失。做完肩頸之后不能馬上沖涼，馬上沖涼會(huì)使涼寒潮濕進(jìn)入我們的身體，進(jìn)而造成不適。

【做肩頸的好處】可以使身心倍感輕松，多用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦的供氧，可以減輕肩部、頸部的疼痛。做肩頸也可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，進(jìn)而可以使人容光煥發(fā)好氣色，也可以提高工作的效率。當(dāng)然經(jīng)常做頸肩還有改善頭痛的妙處喲。

【肩頸疼痛的原因】肩膀疼痛常見的引發(fā)原因就是肩周炎，頸椎病等，肩周炎是指各種原因引起的肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥和疼痛。肩周炎一般都是勞動(dòng)強(qiáng)度較高，或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)等的原因?qū)е碌?，肩頸疼痛真是疼起來(lái)要命。

【肩頸疼痛的預(yù)防】上班一族可以在喝水時(shí)間中午休息時(shí)間活動(dòng)一下肩膀，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以在椅子上做蝴蝶式伸展運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防。日常生活中注意肩頸的保養(yǎng)，避免受涼，可以有效預(yù)防肩頸疼痛。

日常生活中還應(yīng)該注意做好肩部的養(yǎng)護(hù)工作，堅(jiān)持做一些頸椎鍛煉，不要長(zhǎng)期勞累肩部，注意做好肩部保暖，如此多管齊下才能更好地消除疼痛，還肩部健康。通過(guò)以上的內(nèi)容，我們對(duì)肩頸疼痛的原因，緩解方法以及預(yù)防有了一定的了解，那就好好保養(yǎng)肩頸，健康生活吧。

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