打嗝食欲不振大便不暢,食欲不振的預(yù)防

日常生活中我們每個人應(yīng)該都有過不停打嗝的經(jīng)歷吧?那個難受的勁兒頭，不親身體會了，是真說不清的那個滋味。若是打嗝又伴隨著食欲不振才是身心的折磨，不知道什么原因打嗝，往往的原因都是因為我們在生活中不注意導(dǎo)致的，三餐規(guī)律，不暴飲暴食特別重要。

出現(xiàn)打嗝的時候，我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍亻_水，但是不停一飲而盡，動作舒緩的慢慢的喝下，然后彎腰進(jìn)行鞠躬連貫動作，1分鐘左右即可，很快打嗝就好了。

【食欲不振的預(yù)防】食欲不好的時候首先要保持進(jìn)餐時擁有好心情，就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，可以吃一些開胃的飯菜，色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，可以有效促進(jìn)食欲。另外保持良好的作息規(guī)律，忌煙酒，辛辣。

【打嗝的原因】打嗝醫(yī)學(xué)上稱打嗝為呃逆。如果吃飯過快、食物干硬，吃的太飽或者胃部受寒冷、辛辣等刺激都會產(chǎn)生打嗝的。打嗝不能看成是病，只能說是一種較為正常的生理現(xiàn)象。

【食欲不好怎么辦】可以吃些李子，雖然說李子的營養(yǎng)價值不高，但對于胃熱沒有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進(jìn)食欲的作用。也可以吃些山楂，酸中透著甜，山楂是被作為健脾開胃、消食化滯良藥，秋冬不妨多吃一些山楂，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃。

【大便不暢吃什么】如果日常生活中出現(xiàn)大便不暢的情況，可以吃些香蕉，香蕉有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維。也可以蜂蜜泡水喝，蜂蜜有潤腸的作用，能夠讓人的身體毒素得到有效的排出，同時也能夠起到幫助人緩解便秘的效果。

一直打嗝不停特別難受，現(xiàn)在知道如何對付打嗝了嗎?保持好心情可以緩解食欲不好，另外保持良好的作息習(xí)慣，不熬夜不晚睡，養(yǎng)成良好的生物鐘，是對付便秘的好方法。我們了解了以上內(nèi)容之后，希望可以讓大家生活更順暢，心情更加的美好。

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