消身上水腫的食物,不妨多吃這三種食物

在生活中人們經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況，這種情況的發(fā)生會讓人看起來非常臃腫，而且會有損人體的健康，所以建議大家在生活中多吃一些利水的食物，從而有效消除身上的水腫癥狀。那么在生活中吃什么食物可以有效消除水腫的癥狀呢?下面小編來給大家推薦有助于消除身上水腫的幾種食物。

1、紅豆

想要達到消除水腫的效果，建議大家在生活中多吃一些紅豆。因為紅豆中含有非常豐富的鉀元素，這種物質(zhì)能有效促進體內(nèi)多余水分和鹽分的排出，而且紅豆中含有非常豐富的皂角苷，這種物質(zhì)具有利尿的功效，經(jīng)常食用可有效刺激腸道功能，對排出體內(nèi)多余的毒素和水分十分有利。而且紅豆還能有效促進機體的血液循環(huán)和新陳代謝，對消除水腫具有很大的意義。

2、冬瓜

想要消除水腫，建議大家在生活中多吃一些冬瓜。因為冬瓜具有利尿消腫以及清熱消渴的功效，而且冬瓜中還含有非常豐富的鉀元素，經(jīng)常食用可有效促進體內(nèi)多余鈉鹽的排出，是消除水腫的一種絕佳食品。如果大家在生活中出現(xiàn)了水腫的情況，可以通過吃西瓜的方式來利尿消腫。

3、海帶

海帶具有利尿消腫的功效，而且還含有非常豐富的碘元素，對治療甲狀腺功能低下所引起的肥胖具有很大的幫助，適量食用之后可以改善因甲狀腺功能低下而引起的水腫癥狀。

看過上述文章的介紹之后，相信大家也都知道吃什么食物可以消除身上的水腫癥狀了吧!除了以上三種食物之外，大家在生活中也可以多吃一些西瓜。因為西瓜中的酸檸檬黃素是一種排毒的元素，適量食用之后能幫助人體排出多余的鹽分和水分，對于去除水腫具有很大的幫助，而且西瓜具有消暑利尿的功效，非常推薦大家食用。

哪些食物是去水腫的？喝什么茶可以消水腫

消腫食物

1、紅豆

中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。

2、綠豆

綠豆清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。同時，咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。?

4、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素。

5、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。

6、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。

拓展資料 赤小豆鯉魚消水腫

女性懷孕后，內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類潴留（鈉潴留）；另外，妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓增高，所以水腫經(jīng)常發(fā)生在肢體末端，以足部及小腿為主，需站立工作的婦女更為明顯。中醫(yī)認為，孕期浮腫是由于氣血兩虛、脾肺失調(diào)、消化不良，濕邪入侵導(dǎo)致的。

在此推薦一個方子，可緩解孕期水腫：取500克重的鯉魚1條，去內(nèi)臟和魚鱗，赤小豆150克洗凈，二者一同放入瓦煲中，加水適量，微火煲至豆?fàn)€為度。煲好后，鯉魚、赤小豆及湯均應(yīng)吃完。

唐代《外臺秘要》中記載了赤小豆鯉魚湯可用于妊娠水腫。赤小豆性善于下行,通利水道,使水濕下泄而消腫,故適用于水腫脹滿、腳氣浮腫等癥。鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經(jīng)?！侗静菥V目》記載：“鯉，其功長于利小便，故能消腫脹、黃疸、腳氣、喘嗽、濕熱之病，煮食下水氣、利小便?！?/p>

根據(jù)孕婦口味，可以改鯉魚為鯽魚，同樣具有利水消腫的作用，也可以在湯中加入黃芪來補氣，增強吸收運用營養(yǎng)的能力。需要注意的是，此方不可加鹽及醬油，口味應(yīng)淡些。

參考資料人民網(wǎng)--赤小豆鯉魚消水腫

10種快速消水腫食物，想快速掉秤就選它__

以下是一些快速消水腫的食物：
* 西瓜：西瓜是消暑的好食物，同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。
* 綠豆：綠豆具有清熱解毒的功效，可以幫助消除水腫。
* 赤小豆：赤小豆含有豐富的皂角苷，具有利尿作用，可以幫助消除水腫。
* 薏米：薏米具有利尿、健脾、消水腫的作用，可以幫助消除水腫。
* 米湯：米湯具有利尿、消腫的作用，可以幫助消除水腫。
* 蘋果醋：蘋果醋是蘋果經(jīng)過發(fā)酵形成的一種堿性食品，這種堿性食品能進行一系列的新陳代謝，呈現(xiàn)出堿性，會使得人體內(nèi)呈現(xiàn)健康的堿性狀態(tài)，堿性物質(zhì)在人體內(nèi)可以促進水腫的消失，因此可以緩解水腫的出現(xiàn)。
* 檸檬水：檸檬本身具有減肥養(yǎng)顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內(nèi)呈現(xiàn)出酸堿性的平衡，對于消除水腫具有很好的效果。
* 木瓜：木瓜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內(nèi)的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內(nèi)過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。
* 冬瓜：冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。
* 燕麥粥：燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。
總的來說，以上食物都具有消水腫的作用，但需要注意，食療效果因人而異，如果身體不適，請及時就醫(yī)。

哪些食物具有去水腫的功效

生活中有些美味的食物不僅非常的好吃，更是有著極高的營養(yǎng)價值的，并且經(jīng)常食用這些高營養(yǎng)的食物，還能夠幫助我們起到非常不錯的保健功效的，當(dāng)然，有些食物還有著很不錯的去水腫的功效了，但是許多的朋友們還不知道哪些食物具有去水腫的功效，下面我們就來為大家介紹一些去水腫的食物。

香蕉和黃瓜

香蕉:含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。其實黃瓜既是一種美味的蔬菜，更是非常好吃的一種食物，相信大家在生活中也是經(jīng)常會吃一些黃瓜的，當(dāng)然，黃瓜也是有著很不錯的去水腫的功效的。許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。

柚子和西瓜

西瓜是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的一種美味的食物，其實西瓜不僅好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤昧?xí)慣，還能夠起到利尿祛暑的功效，并且對于幫助我們?nèi)ニ[的效果也是很不錯的。其實柚子的減肥和去水腫的效果也是很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有去水腫功效的美味食物，我們可以知道，香蕉和黃瓜，以及西瓜和柚子等等這些美味的食物，不僅口感都非常不錯，并且還能夠幫助我們有效的去水腫的，尤其是我們在生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的朋友們，多吃這些食物是可以幫助我們有效的緩解病情的。

身體浮腫吃什么食物好 4種消水腫食物最有效

消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。

亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。根據(jù)臨床驗證，它具有利尿很消水腫的功效。

季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因為它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時，它可以刺激到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因為酗酒帶來的“水腫”。是因為它能把“乙醛”排出體外，喝下十分鐘后見明顯效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85669.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 乳頭再造術(shù)有哪些手術(shù)類型,,,術(shù)后修···

下一篇: 胃癌晚期疼痛怎么止痛,4個方法輕松護···